Hvordan hjælper psykoterapi i en skilsmisse?

Skilsmisse er et begreb, som vi normalt forbinder med smertefulde følelser og negative følelser, såsom tristhed, melankoli eller endda vrede. Selvom det er rigtigt, at oplevelsen mange gange ledsages af disse psykologiske elementer, er ingen forudbestemt til at se deres livskvalitet beskadiget i flere uger ved afslutningen af ​​et ægteskab: der er følelsesmæssige styringsstrategier, der hjælper meget med at overvinde denne slags situationer.

Psykologisk terapi er den sammenhæng, hvor folk kan lære at internalisere disse følelsesmæssige ledelsesfærdigheder, når de gennemgår en separation eller skilsmisse, men Desværre ved ikke alle mennesker dette: der er dem, der antager, at psykologers arbejde er begrænset til pleje af patienter med psykiske lidelser eller til pleje af par i krise. Intet er længere væk fra virkeligheden; i denne artikel vil vi se hvordan du arbejder i psykoterapi ikke kun for at minimere chancerne for at slutte i separation eller skilsmisse, men også for at vide, hvordan man tilpasser sig en skilsmisse.

• Relateret artikel: "Hvordan ved du, hvornår du skal gå til pareterapi? 5 overbevisende grunde "

Forebyggelse af adskillelse: arbejde i pareterapi

Som navnet antyder, Parterapi er den type psykologisk hjælp, der sigter mod at tage sig af par i krise, og dets hovedmål er at forbedre forholdet mellem begge mennesker ved at hjælpe dem med at internalisere mere passende stilarter for interaktion, sameksistens og kommunikation. Derfor hjælper det med at reducere chancerne for at ende i skilsmisse eller separation gennem følgende arbejdsområder:

• Træning af færdigheder inden for konflikthåndtering.
• Oprettelse af et rum, hvor man kan diskutere følsomme eller "tabu" emner.
• Søg efter forsoning i lyset af tidligere klager.
• Opdagelse af dårlig dynamik i vejen for at leve sammen (for eksempel ulige ansvarsfordeling).
• At lære påståelige måder at udtrykke følelser på.

Som vi har set fungerer parterapi efter forbedre så meget som muligt den måde, som de mennesker, der er involveret i forholdet på, kommunikerer, sameksisterer og udtrykker deres følelser og følelser, så det er lettere for kærlighedsbåndet at blive forstærket dag for dag.

Det er imidlertid ikke helt korrekt at antage, at målet med pareterapi er at for enhver pris undgå, at frieri eller ægteskab ophører: også hjælper med at genkende de tilfælde, hvor den mest gavnlige løsning for begge er at afslutte den slags obligation og gå videre til en anden uden for begrebet "kærester" eller "ægteskab". Glem ikke, at et forhold kan eksistere ud over disse mærker, og at adskille eller skille sig behøver ikke at antyde at gøre det på en dårlig måde, skade eller blive beskadiget. Derfor kan du i en psykologikonsultation også gøre opbruddet eller skilsmissen så glat som muligt.

• Du kan være interesseret i: "De fem faser af skilsmisse og dens karakteristika"

Hvordan hjælper det at gå til psykologen med en separation eller skilsmisse?

Som vi har set, slutter psykologers arbejde over for et forværret forhold ikke inden for pareterapi. Selv i tilfælde hvor du går gennem separation eller skilsmisse, At have professionel psykologisk support gør forskellen ved at tilpasse sig den nye virkelighed uden at blive installeret i det oprindelige ubehag.

Og det er, at selvom vi ikke er opmærksomme på det, påvirker den måde, hvorpå vi forholder os til vores følelser, tanker og miljø, hvordan vi oplever afslutningen på et ægteskab eller frieri, og med den nødvendige hjælp kan vi forbedre vores evne til at tilpasse os det nye virkelighed.

Med dette i tankerne, lad os se på, hvordan psykoterapi bruges i tilfælde af skilsmisse eller separation.

1. Forbedret selvværd

Det er meget almindeligt, at skilsmisse ledsages af lav selvtillid siden mennesker har tendens til at fortolke denne slags situationer fra perspektivet om fiasko og manglende evne til at imødekomme visse forventninger.

Af denne grund giver psykologer støtte, så personen ikke forbliver fokuseret på den tro, de har om deres egen begrænsninger og være i stand til at se dine positive egenskaber, dit potentiale og endda hvad du har lært af skilsmisse.

2. Søg efter nye kilder til incitamenter

Skilsmisse fører normalt til en ny livsstil; selvom parret tidligere var adskilt, var det faktum, at opløsningen ikke var "officiel" Det hele havde implikationer for dine forventninger til fremtiden, og det påvirker, hvordan du det lever.

Derfor er et af de aspekter, hvor anvendt psykoterapi arbejdes i skilsmissesager, søgen efter nye incitamenter i et enkelt liv, hvis det er tilfældet, at du ikke har en partner. På denne måde hjælper ”sorgen” ved afslutningen af ​​ægteskabet med at passere.

3. Forvaltning af minder forbundet med ægteskab

Det er vigtigt at være i stand til resignificere minderne forbundet med dette ægteskab, så de ikke ses som et tegn på, at tiden har "spildt". Det vil give os mulighed for at fremkalde disse minder normalt og acceptere den tidligere del af vores liv.

4. Accept af slutningen af ​​cyklussen

I psykoterapi arbejdes der også for at acceptere det faktum, at livsfasen, der er knyttet til det ægteskab, er afsluttet, og at det giver ingen mening at evaluere ens evne til at være lykkelig under hensyntagen til de interesser og værdier, der er forbundet med det forhold.

Leder du efter professionel psykologisk hjælp?

Hvis du gennemgår en skilsmissesituation eller er i et forværret forhold, der kan føre til separation, og du søger psykologisk assistance, Kontakt mig; enten fra individualiseret psykoterapi eller fra pareterapi kan vi arbejde på at styre situationen på den bedst mulige måde ved at vedtage nye måder at styre følelser på og forbedre færdigheder kommunikativ. Jeg tilbyder ansigt til ansigt sessioner i Sevilla og online sessioner ved videoopkald.