Hvad er din personlige frygt?

Mennesker er frem for alt følelsesmæssige væsener. Dette indebærer, at vi ikke føler følelser et par øjeblikke af dagen, men at vi altid lever i en følelsesmæssig tilstand. Dine følelser påvirker derfor ikke kun dit humør, men også betingelsen for din adfærd, din måde at fortolke situationer på, dine beslutninger, selv din måde at forholde sig til og kommunikere.

Hvad er den følelse, der mest betinger os? Uden tvivl frygt, at være den mest subtile og den, der har den vigtigste mission af alle: beskyt dit liv.

At lære at forstå og styre din frygt er sandsynligvis den vigtigste læring om dig selv, som du kan gøre for at vokse og skabe psykologisk velvære. Du har hørt om frygt tusind gange... Men hvad er din? Hvad er den frygt, der virkelig blokerer og konditionerer dig mest? Hvordan kan man overvinde dem?

I enhver forandringsproces, hvor jeg ledsager en person, finder vi altid, at der er frygt. I denne artikel skal vi se, hvad frygt virkelig er, hvad er dets funktion, hvad er den mest almindelige frygt sædvanlig, men frem for alt, at du opdager, hvad din er og tager de første skridt til overvinde dem. I mere end 10 år har jeg ledsaget mennesker som psykolog og coach i deres forandringsprocesser, og dette trin er vigtigt, så vi går efter det. Vær ikke bange!

• Relateret artikel: "Følelsesmæssig psykologi: de vigtigste teorier om følelser"

Problemet er ikke frygt... men hvordan klarer du det

En af de mest almindelige mærker, vi giver frygt, er at det er en "negativ følelse." Disse typer kategorier hører mere til psykiatrien, når den stiller en form for diagnose. Imidlertid, følelser i sig selv er alle positive, da de alle har en grund til at være.

Tristhed hjælper dig med at opdage, hvad du synes du har brug for, vrede kan hjælpe dig med at vide hvad du vil have kontrol over, og frygt hjælper dig med at finde ud af, hvad du overvejer farligt. Af denne grund er frygt en så vanskelig følelse at styre: fordi den har den vigtigste mission af alle, som er at beskytte dit liv. Problemet er altså ikke frygt... men at have for mange frygt, for mange ting og frem for alt ikke være opmærksom på den frygt og ikke vide, hvordan man styrer dem.

Imidlertid, den mest almindelige frygt er ikke for dyr, fly, ulykker... de er mere subtile og undvigende og de konditionerer dit liv på måder, vi ikke kan forestille os. Selv mennesker, der anser sig for at være meget usympatiske, er overraskede, når de opdager al frygt, de har.

Frygt fungerer på følgende måde: i lyset af den situation eller oplevelse, der har påvirket dig, og du betragter det som farligt, eller som på nogen måde krænker dig form (sammenbrud, kommentarer, behov) frygt opstår for at forsøge at lamme dig og få os til at undgå de formodede farer (som ikke rigtig er sådan). Over tid lærer vi at opføre os fuldt ud betinget af frygt, selvom vi ikke er opmærksomme på det. Faktisk er vores opførsel undertiden altid rettet mod at undgå de situationer, der får os til at føle frygt.

Vi vil reflektere over nogle af de mest almindelige frygt, men først forlader jeg dig denne video, hvor vi dykker ned i dette emne på en meget mere personlig måde (artiklen fortsætter nedenfor). Hit play!

Vores mest almindelige frygt

Der er nogle tilbagevendende frygt hos alle mennesker. Vi skal dykke ned i, hvad din frygt er ved at se, hvad de fem store frygt er (nogle af dem er til stede i næsten alle).

1. Frygt for ensomhed

Frygt for ensomhed indebærer enten et konstant behov for at være omgivet af mennesker, stimuli eller at have en partnereller endda på grund af vores egen frygt for ensomhed opfører vi os normalt på en sådan måde, at vi isolerer os (før du forudser forslaget).

2. Frygt for at du ikke føler dig elsket eller værdsat

Denne frygt er en af ​​de mest almindelige og får os til konstant at analysere, om den andres adfærd indebærer hengivenhed eller påskønnelse, men i henhold til din egen måde at forstå og føle det på. At være den anden person opfyldes ikke forventningerne, og frygt valideres og fortsætter.

3. Frygt for at miste din egen personlige værdiansættelse

Når dit velbefindende afhænger af eksterne faktorer, som vi ikke kan kontrollere, er der en insistering på at forsøge at validere din personlige værdi., fordi du har identificeret så meget med hvad du kan gøre, at dit velbefindende afhænger af det.

4. Frygt for frihed

Det er også en af ​​de mest almindelige frygt. At leve uden vejledning, uden referencer, vi er normalt bange, fordi vi betragter livet som en konstant usikkerhed.

5. Frygt for at miste kontrol

Når der er for mange behov, vred opførsel eller hyppige argumenter, betyder det, at vi ønsker at være i kontrol såvel som en lav tolerance for frustration.

Udforsk din egen frygt

Lad os nu se, hvad din frygt er. Prøv at besvare disse spørgsmål på et ark (fysisk eller digitalt) med fuldstændig ærlighed:

• Hvad er den oplevelse, der gentages igen og igen, og vil du gerne have, at den ændres?
• Hvad er den adfærd fra din side, som du har igen og igen, og det fører til det samme resultat?
• Hvad prøver du at beskytte dig mod?
• Hvad forsøger du at opnå med det?
• Hvad mister du?

Jeg fremsætter et meget specielt forslag. På empoderamientohumano.com har du flere muligheder for at tage et første skridt i din personlige forandringsproces. Du kan endda planlægge en første sonderingssession med mig for at lære os at kende, udforske din situation, finde ud af hvad problemet er, finde en løsning og se, hvordan jeg kan ledsage dig. Frygt må ikke overvindes, da de er nyttige... det handler bare om at forstå og styre dem. Det er det, der får alt til at ændre sig for evigt.