Sensorisk behandling Følsomhed behøver ikke at være et problem

Følsomhed over for sensorisk behandling er en relativt ny og udviklet psykologisk konstruktion hovedsagelig af psykologerne Elaine og Arthur Aron, der begyndte at skrive om ham gennem årene 90.

Siden da er det blevet undersøgt, hvilke konsekvenser dette fænomen har i folks liv, at vi i dag forstår som et kendetegn, der strækker sig over personlighedstræk og disposition neurologisk.

Meget følsomme mennesker, som er dem med en markant sensorisk behandlingsfølsomhed, har et nervesystem med en større intensitet af reaktion på stimuli og behandling af følelser, hvilket gør at selvom de ikke behøver at lide af en lidelse, oplever de en række tilbagevendende behov og problemer og funktioner.

• Relateret artikel: "De vigtigste teorier om personlighed"

Hvordan er meget følsomme mennesker?

Som vi har set, følsomhed over for sensorisk behandling det er ikke en sygdom eller en psykisk lidelseSnarere er det noget mere som et personlighedstræk, der muligvis deles af ca. 15% af befolkningen.

På den anden side er det blevet observeret, at mennesker med høje score i sensorisk behandlingsfølsomhed har tendens til at have mere aktiveret hjerneområder forbundet med regulering af opmærksomhed og integration af sensorisk information samt empati og planlægning gøremål.

Alt dette passer med de adfærdsmæssige og psykologiske aspekter, der er blevet observeret hos meget følsomme mennesker; lad os se, hvad de er.

1. Skarp og intens sensorisk opfattelse

Som sagt meget følsomme mennesker er i stand til med større intensitet at opfatte et stort udvalg af fornemmelser og stimuli kommer fra deres miljø, såvel som at fange et større antal forskellige nuancer mellem dem.

2. De er mere påvirket af intense stimuli

Ud over at opleve følelser intenst er højfølsomme mennesker også påvirket af intense stimuli, såsom stærkt lys, lugt eller intens støj.

3. Stærk følelsesmæssighed

Et andet kendetegn ved denne psykologiske disposition er den intensitet, hvormed mennesker med høj følsomhed oplever enhver form for ændring relateret til deres eget følelsesmæssige miljø eller en anden persons som det interagerer med, især hvis det påvirker en ven, et familiemedlem eller en nær elsket.

At være meget empatiske mennesker, de er i stand til at placere sig selv i stedet for den anden, de kan opfatte små ændringer følelsesmæssig hos den anden person og opleve enhver form for følelser på en mere intens måde (både positiv og negativ).

4. Villighed til at søge ro og ensomhed

Det er relativt almindeligt, at sociale situationer, som andre finder normale, skaber angst og stress. på grund af mængden af ​​information, de modtager, især hvis de er et sted, hvor der er mange mennesker omkring dem.

Derudover har disse mennesker sværere tid til at koncentrere sig, når de er i selskab med andre, hvorfor de generelt foretrækker at arbejde alene. Dette betyder dog ikke nødvendigvis, at de har tendens til at være genert, da det i dette tilfælde er tilfældet karakteristisk er frygten for at se dårlig ud foran resten, ikke følsomheden over for følelser og stimuli.

• Du kan være interesseret i:

5. Tendens til mætning

Det her det skyldes strømmen af ​​information og fornemmelser, de modtager dagligt gennem deres miljø og også til den intensitet, hvormed de lever disse fornemmelser eller følelser. Dette kan føre til koncentrationsbesvær såvel som angst.

6. Let på kunstnerisk udtryk

Der er undersøgelser, der antyder en sandsynlig større disposition for kunst og kunsthåndværk fra højfølsomme menneskers side. Dette passer med ideen om, at det er personer med en følsom, kreativ, kontemplativ og stærkt følelsesmæssig karakter, som det ville være at kunsten er et felt, hvor de føler sig godt tilpas, og hvor de kan udtrykke alt, hvad de føler i henhold til deres egne rytmer og regler.

På samme måde kræver kreative og kunstneriske erhverv en ensomhed og en erindring, der er ideel til mennesker med høj følsomhed.

Sensorisk behandling Følsomhed behøver ikke at være et problem

Mange mennesker med sensorisk behandlingsfølsomhed tror ikke engang, at de har et træk karakteristisk psykologisk, og som fortjener at tilfredsstille en række behov, som andre dækker lethed. Andre er overvældet af deres daglige oplevelser, men selv under disse omstændigheder er det muligt at føre et helt normalt liv.

Tilfældene af mennesker med høj følsomhed, der oplever dette fænomen med en meget høj intensitet De kan overvinde denne slags vanskeligheder gennem psykologisk støtte. I terapi kan de "træne" følelsesmæssig bearbejdning og opmærksomhedsfokusstyring som følgende:

• Evnen til at foregribe øjeblikke, hvor de bliver mentalt "mættede"
• Evnen til at håndtere angst på kort og lang sigt
• Let at skabe arbejdsmiljøer, der ikke giver dem problemer
• Læringsretningslinjer til styring af personlige relationer og tilpasning til din følsomhed
• Den kreative brug af dit eget potentiale til at fange nuancerne i dine følelser

Leder du efter psykologisk hjælp?

Hvis du er interesseret i professionel psykologisk støtte, Jeg opfordrer dig til at kontakte mig. Jeg er psykolog, der er specialiseret i kognitiv adfærdspsykologi, og jeg har arbejdet i årevis for at hjælpe mennesker med vanskeligheder i livets aspekter som at styre følelser eller relationer personlig.

Bibliografiske referencer:

• Acevedo, B.P., et. til. (2014). Den meget følsomme hjerne: en fMRI-undersøgelse af sensorisk behandlingsfølsomhed og respons på andres følelser. Brain and Behavior, 4 (4): pp. 580 - 594.
• Elst, T.V., et. til. (2019). Hvem er mere modtagelig for jobstressorer og ressourcer? Sensorisk behandlingsfølsomhed som en personlig ressource og sårbarhedsfaktor. PLOS One, https://doi.org/10.1371/journal.pone.0225103.