5 centrale ideer til forståelse af depression

Major depression er en psykologisk lidelse, der ofte forklares gennem meget vage og generelle begreber. Til en vis grad er det ikke mærkeligt, da denne psykopatologiske ændring er vanskelig at dække på grund af dens kompleksitet.

I denne artikel vil vi se mere detaljeret, hvad denne psykologiske lidelse består af gennem en rundvisning i flere vigtige ideer til at forstå, hvad depression er.

• Relateret artikel: "De 6 typer stemningsforstyrrelser"

Nøgleideer til forståelse af større depression

Med de hyppigste psykologiske lidelser sker der meget, at netop fordi de er en del af populærkulturen, er det let for myter og begrebsmæssige fordrejninger at opstå om dem. Dette sker også med depression, en psykopatologi, som næsten alle har hørt om, men få kender dens detaljer godt.

Sidstnævnte er naturligvis normalt; ingen er forpligtet til at vide alt, især i lyset af viden, der er fyldt med nuancer og kompleksiteter, som med forandring og variation af lidelser (afhængigt af den person, der udvikler dem) mental.

Men ja det er vigtigt at kende i det mindste nogle grundlæggende ideer om depressive lidelser generelt; takket være dette vil det være lettere at opdage dine symptomer hurtigt og søge professionel hjælp i tide, hjælpe folk fra vores miljø, der kan lide under denne ændring, og endda ikke bebrejde sig selv for det ubehag, der er forårsaget af psykopatologi.

I denne forstand finder du her som en oversigt en række nøgleideer, der hjælper dig med at forstå, hvad alvorlig depression er, og hvordan den opfører sig.

1. Det er ikke en rent medicinsk sygdom

Alle psykologiske lidelser har en del af deres årsager i biologiske processer, der opstår ved funktion af krop og især dem, der har at gøre med hjernens nerveaktivitet og med produktion og regulering af hormoner.

Men i modsætning til hvad der sker med sygdomme, der typisk behandles af medicin, er det også rigtigt, at en stor del af årsagerne og udløserne til depression er ikke biomedicinske, men psykosociale. Mens en virusinfektion eller muskelskade kan analyseres og styres klinisk under hensyntagen til visse molekylære strukturer og cellulære væv, der kun findes hos den enkelte, i psykologiske problemer kan problemet ikke reduceres til det, der sker i personens indre, men strækker sig også til hans kontekst: den måde, hvorpå han interagerer med ham i sit daglige liv, og den måde, hvorpå han interagerer med ham påvirker ham.

Af denne grund er det nødvendigt at gribe ind i de psykologiske processer, der afspejles i personens handlinger, for at overvinde depression. Disse handlinger kan bestå af observerbare adfærdsmønstre (såsom at bruge mange timer på dagen uden at gå ud seng eller sofa) og andre, der består af mentale processer (såsom at holde fast i pessimistisk overbevisning om en samme).

2. Ingen er skyld i at lide af depression

Fra det, vi har set i det foregående afsnit, har depression et adfærdsmæssigt aspekt. Vi bør dog ikke falde i den fejltagelse at antage, at enhver person, der har udviklet depression, har skylden for det.

Det må vi ikke glemme det faktum, at noget ikke kun har biologiske årsager, betyder ikke, at det er selvfremstillet, eller at simpelthen efter at have taget en række beslutninger, ville psykopatologi ikke være opstået.

Mens mange af komplikationerne med biologiske årsager, der påvirker os, let kan behandles (for eksempel synsproblemer, der kan behandles med briller eller med kirurgi), mange former for psykologisk ubehag, der påvirker os dagligt, vises i os ved at lære, at vi udfører automatisk og bevidstløs, og på trods af at de gives os af vores sociale interaktioner, er vi ude af stand til at "eliminere" dem fra rødderne til vores måde at opføre os på og føle. For eksempel effekten af ​​at have mistet en elsket, som ikke ville eksistere, hvis vi ikke havde udviklet et følelsesmæssigt bånd til den person.

Kort sagt, at noget har sin oprindelse i den læring, vi har gjort, og i de adfærdsmønstre, som vi har internaliseret det har intet at gøre med vores evne til at kontrollere dette psykologiske fænomen, på samme måde som visse medicinske lidelser kan løses i løbet af få timer, og andre varer livet ud.

• Du kan være interesseret i: "De 8 følelsestyper (klassificering og beskrivelse)"

3. Hovedfølelsen ved depression er ikke altid tristhed

Mange mennesker tror, ​​at depression er noget som tristhed til det ekstreme, men det er ikke sandt. Først, forskellen mellem at lide af depression og ikke at lide af den er kvalitativ, ikke kvantitativ: det handler ikke om at opleve meget tristhed eller nogen anden form for følelser normalt, men at lide af symptomer, der som helhed ikke forekommer hos mennesker uden helbredsproblemer mental.

For det andet bruger mange mennesker med depression ikke engang udtrykket "tristhed" til at udtrykke det, de føler: det er endnu mere almindeligt at tale om uinteresse, manglende motivation eller håbløshed, idet der henvises til en affektiv udfladning, for hvilken sorg vil antage en mere intens følelse end man ville føle.

4. Problemet er ubehaget, ikke "etiketten"

Hvad du skal overvinde er ikke ”mærket” for at være en person med depression, men selve ubehaget. Psykologiske lidelser er ikke en væsentlig del af en persons identitet, da hvis der var, ville der ikke være nogen grund at behandle dem, og på den anden side er det kendt, at de i de fleste tilfælde kan behandles og kan afhjælpes terapi.

At sige, at nogen har depression, betyder kun, at de har udviklet en række former for ubehag, som det er nyttigt at kalde "depression" for at forstå, hvordan de arbejder og tilbyder løsninger; Dette betyder ikke, at begrebet "depression" er uadskilleligt fra personens "jeg". Under alle omstændigheder, hvad der vil være en del af den enkeltes identitet, er det sæt handlinger, der vil tage for at forholde sig til denne lidelse, mens sidstnævnte varer.

5. Depression overlapper meget med angst

Selvom alt relateret til depression får os til at tænke på mennesker "slukket" eller med en passiv holdning og en følelse af hjælpeløshed i lyset af livet, i praksis er deres måde at opleve livet normalt på kompleks.

For eksempel, mange mennesker, der har udviklet depression, har også angstproblemer; Dette er det, der er kendt som et angst-depressivt billede. I tilfælde som dette kombineres symptomer som demotivation og håbløshed med øjeblikke, hvor personen oplever et højt niveau nervøs aktivitet, der får hende til at være i en "tilstand af alarm", opmærksom på det mindste tegn på, at hun skal reagere hurtigt på et potentiale fare.

Leder du efter psykologisk behandling af depression?

Hvis du bemærker, at du lider af et følelsesmæssigt problem, der negativt påvirker din livskvalitet, Jeg opfordrer dig til at kontakte mig for at starte en psykoterapiproces. Jeg er en fødereret psykolog fra FEAP, og jeg har mere end 20 års erhvervserfaring med behandling af mennesker inden for psykoterapi. I øjeblikket laver jeg ansigt til ansigt sessioner på mit kontor i Sevilla og også online sessioner ved videoopkald.