Fungerer hypnose for at tabe sig?

Fedme har nået epidemieniveauer på verdensplan i de seneste årtier. Som Verdenssundhedsorganisationen (WHO) indikerer, er vægtforstyrrelser næsten tredoblet fra 1975 til nutiden. Dette betyder, at ca. 1,9 mia. Voksne (eller flere) er overvægtige på verdensplan i øjeblikket eller 39% af den samlede befolkning.

Fedme er ikke kun et æstetisk kendetegn, der normalt ikke er meget "normativt", men det betyder også en større risiko for at lide af iskæmisk hjertesygdom, aldring accelereret cellulær, øgede sandsynligheder for forekomst af kræft i tyktarmen og endetarmen, større sandsynligheder for depression (op til 55% mere) og mange andre patologier, både fysiske og følelsesmæssig

Af alle disse grunde og mange flere er det normalt, at folk ønsker at tabe sig. Imidlertid estimerer forskellige kilder, at kun 2 ud af 10 personer, der starter en diæt, taber sig betydeligt: Denne type proces kræver viden, uddannelse, tilsyn, mental sundhed og i mange tilfælde købekraft, noget som ikke alle har. For at overvinde fedme er omfattende psykologisk behandling nødvendig, så ikke alt er så let som "spis mindre" eller "træne mere."

Baseret på denne forudsætning dukker flere og flere alternative metoder op, der forsøger at bekæmpe overvægt og fedme uden at skulle opereres. I dag undersøger vi en af ​​de mest nye og engagerede: Fungerer hypnose for at tabe sig?

• Relateret artikel: "Fedme: psykologiske faktorer involveret i overvægt"

Hvad er hypnose?

Udtrykket hypnose bruges til at definere en ændret bevidsthedstilstand og den proces, hvorved denne begivenhed udføres hos patienten. Under den hypnotiske transe kan visse psyko-affektive, fysiologiske, kognitive og adfærdsmæssige processer adresseres og modificeres. Derudover skal det bemærkes, at den hypnotiske tilstand kan fremmes af en professionel (terapeut) eller af individet selv (selvhypnose).

Den subjektive eksperimentering med hypnose er kendetegnet ved to forskellige fronter: ægthed (oplevelsen er reel) og ufrivillighed ("det sker af sig selv"). Når patienten først er i en hypnotisk tilstand, anvendes der et suggestivt verbalt og ikke-verbalt indhold svarer til interne forventninger og har stærke effekter på mentalitet og somatiske processer i individuel.

I modsætning til hvad mange tror, hypnose er hverken autoritær eller passiv eller handler om terapeuten, der kontrollerer eller manipulerer patienten. Dette er udelukkende opfattet som en ressource og et værktøj, der bruges til, at den enkelte kan kontrollere dine følelser, vide mere om dig selv og nå dine mål, ikke for at en ekstern enhed skal nå nogle han. Hidtil er hypnose fra et klinisk synspunkt meget langt fra det, vi får vist i filmene.

Kan hypnose hjælpe dig med at tabe dig?

På det medicinske område og forskningsområdet forbliver gætterier ved døren. Vi kunne forlænge linjerne i rummet og sige, at "det kan fungere for dig og ikke for en anden person", men vi mangler Sandheden er, at vi har brug for hårde fakta for at understøtte hver tilgang, især når det kommer til individuel sundhed.

Den gode ting ved verden af ​​forskning og statistik er, at tallene heldigvis ikke lyver. Det faktum, at der er en sammenhæng mellem 2 hændelser (målt med objektive parametre som P-værdien) indikerer ikke altid en realitet, men det peger os bestemt i den rigtige retning, medmindre eksperimentet er en reel katastrofe.

Derfor vil vi udsætte dig resuméet af 3 forskellige videnskabelige publikationer, der forsøger at besvare dette spørgsmål. Lad videnskaben tale for sig selv.

1. Sammenlignet indflydelse af hypnose på kropsmasse

I denne undersøgelse kaldet "Kontrolleret undersøgelse af hypnoterapi til vægttab hos patienter med obstruktiv søvnapnø", offentliggjort i International Journal of Obesity i 1998, Det handler om at evaluere virkningerne af 2 typer hypnose sammenlignet med en diætopfølgning hos 60 patienter med obstruktiv søvnapnø.

Vægttab blev overvåget i prøvegrupperne 1, 3, 6, 9, 12, 15 og 18 måneder efter behandling, uanset om patienter blev behandlet med hypnoterapi eller med opfølgning / rådgivning diætetisk. Det blev observeret, at alle prøvegrupperne efter 3 måneder havde mistet 2-3% af deres kropsmasse, en indikation på, at noget fungerede.

18 måneder efter behandling kun hypnoterapi-gruppen viste et signifikant gennemsnitligt vægttab sammenlignet med resten af ​​patienterne, selvom dette var meget lille, 3,8 kg. Ved at analysere hele tidsintervallet blev det observeret, at gruppen med hypnoterapi og diætopfølgning nåede en vægttab større end de øvrige resterende segmenter, så et spyd deles til fordel for denne teknik, sandhed?

Slet ikke. Problemet med denne forskning (anerkendt af forfatterne selv) er, at fordelene ved hypnoterapi var, selvom det var numerisk signifikant, klinisk ubetydelig. Desuden giver et prøveantal på 60 meget lidt information, da undersøgelser med meget mere statistisk styrke er nødvendige for at etablere stærk kausalitet.

• Du kan være interesseret i: "De 5 mest almindelige studiemetoder i psykologi"

2. Analysering af fysiologiske markører

Denne undersøgelse kaldes "Effekter af hypnoterapi på vægttab og dermed på Serum Leptin, Adiponectin og Irisin niveauer i Overvægtige patienter "er meget mere aktuelle, da det blev offentliggjort i 2020 i Journal of alternative and complementary medicin. Denne gang, der blev gjort et forsøg på at undersøge effekten af ​​hypnose til at tabe sig hos overvægtige patienter ved hjælp af fysiologiske markører, såsom leptin, adiponectin og irisin, hormoner og forbindelser, der er stærkt beslægtede med fedtvæv.

Efter parametrene for 30 overvægtige patienter blev det observeret, at Body Mass Index (BMI) og serum-leptinniveauer faldt markant efter behandling. Niveauerne af irisin og adiponectin steg efter fremgangsmåden, noget der kunne forventes, da koncentrationen af ​​dette sidste hormon er omvendt proportional med BMI, da det udskilles i vævet fedt. Igen bryder denne undersøgelse et spyd til fordel for hypnose.

• Du kan være interesseret i: "Basal metabolisme: hvad det er, hvordan det måles, og hvorfor det giver os mulighed for at overleve"

3. En oversigt over forskellige undersøgelser af hypnoterapi

I en anden artikel kaldet "Hypnoterapi til overvægtige og overvægtige patienter: En fortællende gennemgang", udgivet i januar 2021 i Journal of Integrative Medicine, er det uden tvivl den mest interessante af de tre. I dette tilfælde analyseres en prøvegruppe ikke, men resultaterne af 119 forskellige undersøgelser indsamles, hvoraf kun 7 opfylder de nødvendige inklusionskriterier. Til sidst, data blev opnået fra 539 patienter mellem 17 og 67 år, en meget større og mere pålidelig prøvegruppe end de hidtil viste.

De analyserede undersøgelser konkluderede, at hypnose fremmede vægttab, ikke kun under behandlingen, men i efterfølgende perioder. Under alle omstændigheder står vi over for det samme problem som før: mange af disse undersøgelser har metodiske mangler, og antallet af tilgængelige publikationer er meget begrænset. Af denne grund anerkender forfatterne selv, at det er nødvendigt at udføre mere velbegrundede undersøgelser for sikkert at kunne anvende hypnosemetoder for at tabe sig.

En sidste tanke

Tallene lyver ikke, så længe de er godt planlagt, og metoden er pålidelig. En undersøgelse med en prøvegruppe på 60 patienter siger lidt eller intet, endnu mere, hvis den gennemsnitlige vægttab hos dem, der er udsat for hypnoterapi, kun er 3,8 kilo højere end hos resten af ​​individerne. Det er klart, at forfatterne kan forsøge at afsløre disse data til opdagelse, men heldigvis alle Efterfølgende gennemgang værd af sit salt vil behandle disse påstande med en høj grad af skepsis, som vi har været i stand til at se.

Som det fremgår af Mayo Clinic, et regeringsmedicinsk organ, er mange af resultaterne af disse undersøgelser blevet udsat for undersøgelse og har undladt pålidelighedstesten, hvilket har gjort det meget vanskeligt at forbinde hypnose til vægttab effektivt og ubestridelig. Fedme bekæmpes med terapeutisk pleje, motion og følelsesmæssig støtte, og hvis alt andet fejler, er mavereduktionskirurgi ofte nødvendig..

Så virker hypnose for vægttab? Desværre kan vi ikke give dig et endeligt svar, fordi vi på dette tidspunkt har de samme data som dig. Der er kilder, der fortæller dig ja, og andre ikke, så det bedste du kan gøre er at placere dig selv i hænderne på en ernæringsekspert og / eller psykiater, så du sammen kan tackle dit problem på en tværfaglig måde på den måde, som fagfolk anser mest for tilstrækkelig.

Bibliografiske referencer:

• Erşan, S. og Erşan, E. OG. (2020). Virkninger af hypnoterapi på vægttab og dermed på serumleptin-, adiponectin- og irisinniveauer hos overvægtige patienter. Journal of Alternative and Complementary Medicine, 26 (11): 1047-1054.
• Häuser, W., Hagl, M., Schmierer, A., & Hansen, E. (2016). Effektiviteten, sikkerheden og anvendelserne af medicinsk hypnose: en systematisk gennemgang af metaanalyser. Deutsches Ärzteblatt International, 113 (17): 289.
• Er vægttabshypnose effektiv? Mayo Clinic. Afhentet den 17. marts i https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-loss/expert-answers/weight-loss-hypnosis/faq-20058291
• Roslim, N. A., Ahmad, A., Mansor, M., Aung, M. M. T., Hamzah, F., Hassan, H., & Lua, P. L. (2020). Hypnoterapi til overvægtige og overvægtige patienter: en fortællende gennemgang. Journal of Integrative Medicine.
• Stradling, J., Roberts, D., Wilson, A. og Lovelock, F. (1998). Kontrolleret afprøvning af hypnoterapi til vægttab hos patienter med obstruktiv søvnapnø. International journal for fedme, 22 (3): 278-281.