Styrkebaseret terapi: hvad det er, hvad det er til, og hvordan det anvendes

Styrkebaseret terapi fokuserer på at fremhæve og træne de positive egenskaber, som den enkelte har, altså deres evner og kapaciteter, så de på denne måde kan klare de forskellige situationer, som de møder i deres liv.

Denne terapi er kompatibel med andre typer af interventioner, såsom kognitiv adfærdsterapi, den har også vist sig nyttig til en lang række af fag, uden eller med forskellige typer patologi og af forskellige aldre for at øge deres selvværd, selvtillid og funktionalitet i de forskellige sammenhænge af hans liv.

Det er effektivt, da det er blevet observeret hvis patienten viser en konstruktiv tankegang, er der større sandsynlighed for, at de fremhæver deres positive færdigheder. På samme måde er det væsentligt, at subjektet opfatter sig selv som en overlever, som en, der overvinder sin modgang og problemer og ikke som offer, fordi den rolle, du tager, er afgørende for, at din adfærd er aktiv.

I denne artikel præsenterer vi dig styrkebaseret terapi, hvad er dens karakteristika, hvad består den af, hvordan anvende det, hvad er dets mål, hvilke emner det er rettet mod, og hvilke strategier og teknikker bruges til at forbedre patient.

• Relateret artikel: "De 10 fordele ved at gå til psykologisk terapi"

Hvad er styrkebaseret terapi?

Det er almindeligt at forbinde psykologisk terapi med bedring og arbejde med de symptomer eller problemer, som patienten har; Med andre ord, normalt vil de vanskeligheder eller problemer, som emnet har, blive behandlet, med fokus på de negative aspekter ved hver enkelt person. Det er af denne grund, hvorfor terapi typisk stilles på baggrund af det negative, at den er dukket op en ny måde at håndtere forandringer eller arbejde med patienten på, med fokus på at styrke deres kapaciteter og evner.

Gennem styrkebaseret terapi foreslås således en personlig intervention, tilpasset hvert emne til være i stand til konkret at arbejde med deres mest fremragende kompetencer og dermed være i stand til at få et bedre syn på sig selv og det miljø, der omgiver.

• Du kan være interesseret i: "Kognitiv-adfærdsterapi: hvad er det, og på hvilke principper er det baseret?"

Mål med terapien

Formålet med terapi er at forbedre tilstanden for den person, der arbejder, og forbedre deres styrker, så du ved, hvilke kapaciteter og evner du har til at møde de forskellige vanskeligheder, som du kan støde på gennem dit liv. Denne terapi er tæt forbundet med begrebet modstandskraft, som forstås som et subjekts evne til at overvinde forskellige problemer, der opstår og for at være i stand til at komme videre, udvikle og leve et funktionelt liv på trods af hans modgang miljø.

Det vil sige, at ideen vil blive udtænkt og overført til patienten, at han er en overlever, en person, der har overvundet sine vanskeligheder og ikke som et offer. Denne betegnelse, som kan synes at være uden den store betydning, kan påvirke, hvordan subjektet opfatter eller håndterer problemet, da Ved mange lejligheder vil den rolle, vi spiller, den rolle, vi får eller bliver valgt, være relevant eller fundamental for at bestemme, hvad vores rolle vil være. ydeevne.

Hvis vi defineres som et offer, er det sandsynligt, at vi føler os svagere, mere passive og med ringe mulighed for at forbedre vores situation; På den anden side, hvis vi præsenterer os selv som en overlever, som en fighter, øger det vores følelse af styrke og vi er bedre i stand til at overkomme enhver vanskelig situation.

Ligeledes vil der blive arbejdet på, at personen udvikler en styrkementalitet, da det er på den måde, man er i stand til at fokusere og se livet i øjnene under hensyntagen til Han betragter sine evner og positive egenskaber, tværtimod, hvis hans mentalitet er svag, har han en tendens til at udvikle en måde at klare sig på med fokus på sine defekter og mangler.

Vi ved derfor, at den mentalitet, som subjektet viser, hvad enten den er positiv eller negativ, det vil påvirke den måde du tænker på, hvordan du opfatter dig selv og andre, og den måde du handler på. I terapien er målet således at fremhæve og understrege patientens positive tanker med fokus på deres positive egenskaber i stedet for at arbejde med negative tanker.

Det er meget vigtigt, at den behandling, som behandleren har med den enkelte patient, er individuel, og at Tag derfor hensyn til, hvad der er bedst for hver enkelt i henhold til deres egenskaber og ikke for den lidelse, der gaver. Det vigtige er at arbejde med de kapaciteter, der skiller sig ud i hvert fag, uanset hvilken ændring de har, da det er indlysende hver person, vi er forskellige, og derfor virker de teknikker, der fungerer godt for én, måske ikke sammen med en anden, selvom de har det samme diagnose.

• Relateret artikel: "Terapeutisk alliance: hvad det er, hvordan det påvirker terapien, og hvordan det skabes"

Hvilke patienter kan modtage denne terapi

Det er blevet bevist, at gruppen af ​​mennesker, der kan drage fordel af denne type terapi, er bred og varieret, sagde ellers er det ikke rettet mod specifikke emner, men kan bruges med næsten alle individer. Så det, Det har vist sig at være effektivt som en intervention for forsøgspersoner med lavt selvværd, selvom de ikke er mere påvirkede.

Men på samme måde er det også nyttigt at behandle patienter med mere alvorlige lidelser såsom svær depression, skizofreni, posttraumatisk stresslidelse eller angst med Formålet med at forbedre deres livskvalitet, øge deres tillid og tryghed i sig selv og leve mere tilpasset deres levevilkår, uden at deres diagnose påfører dem større stress.

Også det har vist sig nyttigt at gribe ind over for individer i alle aldreDet vigtige bliver at tilpasse teknikkerne og interventionen til hver enkelts egenskaber. Tilsvarende vil ske med antallet af personer, der skal behandles, da det ud over individuel terapi også har vist sig nyttigt at behandle par og familier.

• Du kan være interesseret i: "De 16 mest almindelige psykiske lidelser"

Sådan anvender du styrkebaseret terapi

På trods af at man hæver og fokuserer på et andet syn end normalt i psykologisk terapi, lægger man større vægt på positive egenskaber og tanker, betyder ikke, at det er i modstrid med eller uforeneligt med mere almindelige terapier såsom kognitiv adfærd. På den måde kan det bruges på en komplementær måde, så arbejdet bliver mere globalt og som følge heraf gavner patienten mere.

Et andet grundlæggende aspekt i måden at anvende eller foreslå interventionen på er, at subjektet er aktivt, dvs. samarbejder med terapeuten for at opdage, hvad dine færdigheder og evner er, og hvordan disse kan forbedres til at være nyttige i forskellige situationer og problemer, der vil opstå i din liv.

• Relateret artikel: "De 10 nøglefærdigheder for at være en professionel terapeut"

Teknikker, der anvendes af denne type terapi

Nu hvor vi ved, at styrkebaseret terapi har været effektiv ikke kun som den eneste terapi, men også brugt i komplementær måde med andre typer behandlinger, for at forbedre selvværd, selvtillid og forbedre vores styrker til bedre at kunne klare forskellige livsbegivenheder, lad os se hvilke teknikker eller hvilken handlingsmåde der rejser dette terapi.

På denne måde vil det første skridt eller teknik bestå af, at hver person identificerer deres styrker, deres pointer stærke, deres evner, vi har alle positive egenskaber, evner, positive overbevisninger, som vi kan bemyndige. At have en diagnose betyder ikke, at patienten ikke har nogen evner og være begrænset til det problem. Terapeuten vil hjælpe patienten med at verbalisere og være mere bevidst om de positive ting og aspekter af ham og hans liv, da det vil være essentielt at ansigtsterapi.

Når vi har undersøgt styrkerne, foreslår vi, hvad er de mål eller mål, som forsøgspersonen har, hvad han ønsker at opnå, fordi afhængigt af hans formål, foreslår vi arbejdslinjen, ændringen, der skal foretages, så faget formår at udvikle og overvinde de vanskeligheder, der findes i vej.

Hvis vi er bevidste om vores evner og styrker, vil det være lettere for os at finde løsningen, hvordan vi skal møde de forskellige problemer, der opstår. En almindeligt anvendt teknik eller strategi i styrketerapi er at hæve de forskellige omstændigheder, både positive og negative i form af et spørgsmål, det vil sige at træne afhøringen, så patienten kan bruge den i deres dagligdag, og det er lettere for dem at forstå, blive bevidste og vide, hvordan de skal agere.

Præsenteret i form af et spørgsmål om de forskellige situationer og de forskellige mål, som emnet har, er det en nyttig måde for patienten at se mere klarhed over, hvordan du fortsætter, vælg hvilket der er det bedste alternativ eller den styrke, der virker bedst i en sådan situation og dermed ikke sidde fast i problemer.

Endelig er en anden strategi, der har været nyttig, at have en notesbog, hvor man kan nedskrive styrkerne ved hver enkelt, samt de situationer, hvor de er blevet afspejlet i ens handlinger. På denne måde vil personen ved at føre denne registrering være meget mere bevidst om alle de kapaciteter og evner, de har, i hvilke gange du har brugt dem, og under hvilke omstændigheder du kan bruge dem, er mere tilbøjelige til at gøre brug af dem og glem ikke at det.