Identitetskrise: hvad det er, egenskaber og hvordan det behandles i terapi

Stil dig selv følgende spørgsmål på en bevidst og tankevækkende måde: "Hvad er jeg her for?"

Det er klart, at svaret ikke er let, faktisk er det meget sandsynligt, at du vil stille dig selv flere spørgsmål. Du er måske endda begyndt at undre dig lidt over betydningen af ​​din egen eksistens.

At søge efter svar på denne type spørgsmål kan have efterladt dig lidt med en dårlig krop. Det er normalt. De følelser, du har følt, er hvad mennesker, der er nedsænket i en identitetskrise. Lad os se, hvad de består af.

• Relateret artikel: "Personlig udvikling: 5 grunde til selvrefleksion"

Hvad er en identitetskrise?

Vi kan beskrive identitetskriser som tankemønstre og andre kognitive processer fokuseret på betydningen af ​​ens egen eksistens, både fortid og fremtid, præget af et betydeligt niveau af følelsesmæssig nød og usikkerhed. Det er en periode, hvor personen er i tvivl om sig selv, ledsaget af følelser af tomhed og ensomhed og forskellige spørgsmål som hvorfor han er i denne verden, hvem han virkelig er, og hvad er hans mål vital.

Vi har en tendens til at forbinde disse kriser med ungdomsårene, en tid med dybe ændringer og usikkerhed relateret til personlighed og individets roller, som endnu ikke er veldefinerede, og de har heller ikke garantier for, hvordan deres fremtid. Den unge har spørgsmål om sin seksuelle orientering, om hvem han skal omgås i gymnasiet, hvad han skal studere i fremtiden, hvilket job han vil have som voksen ...

Selvom de er meget hyppige i ungdomsårene, er identitetskriser ikke eksklusive for denne periode. Vi kommer alle til at manifestere nogle af disse kriser på forskellige tidspunkter i vores liv, især i perioder præget af store ændringer som et nyt job, at få et barn, miste et familiemedlem eller bevæge sig. Faktisk er identitetskriser synonyme med evolutionære kriser, der er typiske for at ændre livsstadier i henhold til modeller som dem fra Erich Fromm eller Erik Homburger Erikson.

Disse kriser er normalt forbigående. Emnet forsøger forskellige måder at komme videre på, løse denne interne konflikt og afslutte hans identitetskrise. I nogle tilfælde kan de dog vare for længe og give plads til en følelsesmæssig ubalance, der er så stor, at den negativt påvirker individets psykologiske helbred. En person i en lang og dyb identitetskrise kan udvikle stemningsproblemer, såsom depression og angstlidelser.

Et diagnostisk koncept?

Identitetskriser de vises normalt i øjeblikke med store ændringer og høj følelsesmæssig spænding, såsom ungdomsårene, efter en romantisk opløsning eller efter at have mistet dit job. Det er en proces fuld af usikkerhed og frygt, men i sig selv er det ikke et psykologisk problem, meget mindre en lidelse. Som vi sagde, vil vi alle manifestere en identitetskrise på et tidspunkt, og i de fleste tilfælde vil vi vide, hvordan vi kan komme videre. Det kan dog undertiden føre til psykiske problemer, hvis de varer for længe eller ikke kan løses.

Udtrykket "identitetskrise" er et temmelig dagligdags, "gade" koncept. Det er et udtryk, som patienter eller psykologer ofte bruger til at gøre sig forståelige og faktisk henvise til disse perioder hvor der er en stærk livskrise, fuld af stor usikkerhed, og at det ikke er særlig kendt, hvor det skal hen hold op. De er øjeblikke med dyb angst, men de kan også være fyldt med muligheder og fremskridt.

Identitetskriser opstår i vigtige øjeblikke i livet, øjeblikke med forandring, hvor vi, selvom vi ikke ved det præcis hvad der skal ske, selvom det ikke nødvendigvis behøver at være noget dårligt eller synonymt med patologi nogle. Dette er situationer, hvor der er en nytænkning af vitale problemer, der har en krise, der kan stamme fra både noget negativt, såsom en skilsmisse eller et helbredsproblem, og noget positivt, såsom et jobskifte, et nyt hjem eller at have et barn.

Disse identitetskriser er ikke lidelser eller patologier, men de kan føre til en sådan. Hvis personen bliver besat af ikke at vide, hvem han er nøjagtigt, ikke finder svar på sine spørgsmål og føler stor angst og usikkerhed om det, kan han udvikle helbredsproblemer. Angst og depression er to følelsesmæssige tilstande, der kan opstå, hvis identitetskrisen ikke er løst tilfredsstillende over tid, fordi den berørte person føler stor frustration over ikke at være i stand til at finde ud af, hvad deres sted i verden.

• Du kan være interesseret i: "Påtrængende tanker: hvorfor de vises, og hvordan man styrer dem"

Karakteristika for en identitetskrise

Identitetskriser er ikke en lidelse. De mangler diagnostisk identitet som sådan, og vi finder dem ikke som en klinisk kategori hverken i DSM-5 eller i ICD-11. De er ikke patologiske, men hvis de ikke løses, kan de føre til et mentalt helbredsproblem, hvis den følelsesmæssige ubalance forbundet med disse spørgsmålsprocesser varer for længe. På samme måde kan vi finde en række "symptomer", der lider af mennesker, der er i en identitetskrise.

Det vigtigste aspekt, som vi finder hos mennesker i en identitetskrise, er tanker om betydningen af ​​deres eksistens, som tager centrum i løbet af dagen. Individet verbaliserer dem med sætninger som "Jeg føler mig tabt, meningsløs" eller "Jeg ved ikke hvad jeg skal gøre med mit liv." Disse tanker kan være virkelig påtrængende., afbryder dig, mens du gør dit arbejde og forårsager stor følelsesmæssig nød.

Personen forsøger at afslutte deres rastløshed ved at lede efter et svar, men finder det ikke let, hvilket får dem til at føle sig fortabt og formålsløse. Ubehaget blander sig i hans liv og forhindrer ham i at gøre andre ting som f.eks. At gå ud med venner eller øve sine hobbyer, da han føler, at han først skal svare på spørgsmålet "hvem er jeg?" Du føler dig tom, alene og ude af sted.

Det patologiske aspekt af alt dette er i at ”blive hekt”, det vil sige, at patienten begynder at besætte tanker og følelser forbundet med identitetskrisen. Hvis du tænker dem for meget, kan det blive kontraproduktivt og kan føre til den typiske besættelse i et tilfælde af depression, især hvis krisen har varet længere, end den burde, og den berørte person ikke har en fornemmelse af, at der er fremskridt eller svar.

Psykoterapi behandling

Som vi har nævnt før, er identitetskriser ikke en forstyrrelse, og normalitet bør ikke patologiseres. Alle oplever en identitetskrise på et eller andet tidspunkt, uanset hvad det måtte være. Det kan være, at vi har mistet vores job, vores partner er død, eller at vi har haft et barn, øjeblikke krise, der involverer introduktion af ændringer i vores liv og nytænkning af, hvem vi er, og hvad vi gør i dette verden.

Men da symptomerne kan forårsage psykisk ubehag og på lang sigt påvirke vores helbred, At gå til en professionel for at behandle en identitetskrise er ikke en grund til skam. Alle har brug for hjælp ved mere end en lejlighed og prøver at være "stærke" gennem en så kompleks proces da det er en identitetskrise uden at ty til vores slægtninges støtte eller en psykolog kan være værre end godt.

At gå til psykologen tjener til at tilegne sig nyttige teknikker og værktøjer ikke kun for at overvinde denne komplekse periode, men også for dem der kan komme i fremtiden ud over at være i stand til bedre at styre vores følelser og forventninger til, hvem vi er, og hvem vi vil nå at være.

Folk, der oplever en krise af denne type, er normalt ikke særlig klare, hvorfor de har det dårligt, så konsultation af en psykolog kan hjælpe dem at forstå, hvad der får dem til at finde sig selv som dette, er spørgsmål om, hvem de er, spørgsmål, som psykoterapeuten kan hjælpe dem med at give dem svar.