Fobier og posttraumatisk stress: hvordan man møder og forstår ubehaget

Hvad er fobier? Disse udgør en type angstlidelse, som viser sig som en intens og ekstrem frygt for en situation, et dyr eller en følelse.

Generelt denne frygt er irrationel af natur, men dens intensitet er sådan, at den får folk til så vidt muligt at undgå at se og interagere med omgivelserne på en sikker måde.

• Relateret artikel: "Psykisk sundhed: definition og karakteristika ifølge psykologi"

klassificering af fobier

Der er mange typer fobier; dog har videnskaben grupperet dem i to kategorier for at forstå deres natur.

Simple eller specifikke fobier

De udvikler sig i barndommen eller ungdommen. Dens oprindelse ligger det meste af tiden, fordi individet står over for en ekstrem situation, at forstå hans psykiske omfang, hvilket får ham til at opleve en meget ubehagelig situation og udløser psykiske forsvarsmekanismer undgåelse, der får individet til at påtage sig modstand og radikal blokade mod den indledende stimulus og udløser af frygt, angst eller Nød.

Blandt eksemplerne på simple fobier finder vi fobier mod dyr, miljømæssige, der refererer til alle de stimuli, der er i miljøet såsom højder, vand, dybde, mørke, medicinske miljøer, blandt andre. Kropsfobier er relateret til den intense, irrationelle og lammende frygt for blod, kropsvæsker, injektioner. Der er en gruppe af seksuelle fobier, som manifesterer høje indikatorer for angst specifikt for seksuel præstation.

Endelig finder vi situationsfobier som at flyve, tale offentligt, besøge nogle hospitalslignende miljøer og andre steder, der kan være meget specifikke.

• Du kan være interesseret i: "Hvad er fobier? Forstå denne type angstlidelse"

komplekse fobier

Komplekse fobier har en tendens til at udvikle sig i voksenalderen, hvilket forårsager de samme lammende virkninger forbundet med ekstrem angst indeholdt i kroppen. Komplekse fobier har generelt en tendens til at have en meget mere invaliderende effekt. hos den person, der lider af det, hvilket genererer en betydelig indvirkning på deres livskvalitet, da det fjerner person fra nogle miljøer permanent, der har en dyb indvirkning på den mentale sundhed individuel.

De mest almindelige er social fobi (frygt for social eksponering i større eller mindre grad) agorafobi (frygt for åbne rum) klaustrofobi (frygt for lukkede rum).

• Relateret artikel: "Typer af angstlidelser og deres karakteristika"

Hvordan ved jeg, om jeg har en fobi?

Den, der lider af en fobi, har normalt en tendens til at manifestere symptomer forbundet med angst som f.eks hjertebanken, svedtendens, svimmelhed, svær svimmelhed, besværlig vejrtrækning, invaliderende muskelskælven, smerte abdominal; blandt andre kropslige symptomer og psykiske symptomer som blokeringer. Nogle mennesker udtrykker kun symptomer, hvis de står over for garantistimulansen fra deres fobi, mens andre mennesker bare at tænke på den stimulus har en tendens til at udløse alle symptomerne der ligger til grund for angst.

Årsagerne til fobier kan være meget forskellige, de kan endda være fuldstændig uafhængige. Der er undersøgt kliniske tilfælde, der viser, at der på det genetiske niveau er en disposition, der ville lette udviklingen af ​​sygdommen. Miljøet spiller en meget vigtig rolle, da vi ved, at børn lærer ved at modellere.

Derfor er der fobier indlært på en social måde, generelt børn udsat for at straffe forældre og med en tendens til ekstrem frygt, de udvikler enten en personlighedstype, der ligner deres forældres, eller i modsætning hertil åbenbarer den sig og bliver det modsatte ekstrem. Det skal bemærkes, at genetik og opdragelse også forklares isoleret og er relateret til miljøet. Ekstreme situationer, der forårsager traumer, kan udløse posttraumatisk stress og efterfulgt af en fobi.

• Du kan være interesseret i: "Følelsesmæssig ledelse: 10 nøgler til at mestre dine følelser"

posttraumatisk stress

Posttraumatisk stress forstås som en udløsende konsekvens, at er direkte relateret til en specifik situation eller traume oplevet af en person eller en gruppe mennesker. Forringelsen af ​​mental sundhed er relateret til den psykiske manifestation af hvert individ og den måde, hvorpå han forvalter opfattelsen af traumer i hans livserfaring og i hans virkelighed, hvilket fører ham til eller ej til at foretage justeringer for at opnå en rolig forståelse, der letter håndteringen af trauma. Posttraumatisk stress er forbundet med mennesker i alle aldre, men forekommer især hos kvinder.

Det manifesterer sig med følgende symptomer:

• Genoplev den traumatiske begivenhed
• Undgåelse af traume-relaterede stimuli
• sløvhed i sindet
• hyperarousal tilstand

Alle mennesker har oplevet frygt, da dette fænomen er forbundet med den subjektive opfattelse, som subjektet har i deres eget miljø; i ekstreme situationer, hvor liv og integritet er sat på spil, genereres der imidlertid en vidtrækkende påvirkning på det psykiske niveau. Mennesker med PTSD har ofte de samme symptomer forbundet med den udløsende hændelse igen og igen.

Oplevelsen bliver en cyklus hvor begivenheden og følelserne forbundet med begivenheden opstår igen og igen og næsten aldrig stopper, hvis personen ikke søger hjælp klinik, der letter håndteringen af ​​det psykiske univers, fra strukturen af ​​det ubevidste og den bevidsthed, der bebor det til at behandle trauma.

Akut stresslidelse og posttraumatisk stresslidelse er to forskellige kliniske diagnoser., sidstnævnte er karakteriseret ved en større udfældning og varighed af symptomer omkring traumet.

hvordan man behandler det

Generelt kræver disse typer problemer professionel hjælp fra et klinisk perspektiv af en specialist, der ledsager dig i håndteringen af ​​symptomer, at identificere de stimuli, der udløser psykologisk ubehag og forberede individet til at give ny mening til den opfattelse, de har af den eller de traumatiske begivenheder.

Symptomerne forbundet med angst er generelt ledsaget af en pædagogisk og tæt terapeutisk model, hvor opfattelsen af ​​traumer ændrer sig og afspændingsteknikker, bevidst vejrtrækning, kognitiv omstrukturering bruges... Eller endnu mere komplekse processer såsom hypnose, som har vist sig at have en meget positiv indvirkning på livet for mennesker, der lider af denne type diagnoser.

Det er meget vigtigt at forstå, at hjernen har en neuroplasticitetsmekanisme, som letter indlærings- og genlæringsprocesserne. De ubevidste processer, der er tidløse, tillader nye opfattelser at komme ind omkring den samme situation; derfor anbefales det et akkompagnement rettet mod at gentage den traumatiske begivenhed, der giver mulighed for at forme opfattelsen omkring en situation.

Hvis du mener, at du har nogle af de beskrevne symptomer, er det meget vigtigt, at du søger professionel hjælp, en person til at lette processen, og at tillade dig selv at leve et liv væk fra den forvrængede hukommelse forbundet med trauma; Uanset hvor kompleks situationen måtte have været, er din hjerne parat til at generere nye ideer, opfattelser, følelser og historier forbundet med velvære.