'Jeg føler mig som en værelseskammerat med min partner': mulige årsager og hvad man skal gøre

Følelsesmæssig stagnation inden for ægteskab eller dating er en af ​​de almindelige grunde til konsultation af dem, der går til psykologen, enten i individualiserede psykoterapisessioner eller parterapi.

Imidlertid er de fleste mennesker, der oplever dette fænomen, ikke i stand til at sætte ord på det så definere godt, hvad de føler, og har tendens til at give meget abstrakte eller endog forvirrende og inkonsekvente forklaringer på gange. Det er normalt, at dette sker: kærlighed er en oplevelse baseret på følelser og er ikke skabt til være begrænset af brugen af ​​sprog eller logik, især hvis du ikke har nogen uddannelse i psykologi.

På denne måde sætninger som "Jeg har lyst til en værelseskammerat med min partner" er almindelige, såvel som "Jeg er bare sammen med min partner og intet andet" eller "vi er vant til hinanden, og vi forventer ikke længere noget." I denne artikel gennemgår vi de generelle karakteristika ved denne type oplevelser og dens mulige løsninger eller strategier for at overvinde dem.

• Relateret artikel: "Hvordan ved du, hvornår du skal gå til pareterapi? 5 overbevisende grunde "

Når sameksistens som par bliver til kedsomhed

Kærlighed tales ofte om som kernen i romantiske forhold, og til dels er det sandt, at det er det. Men i betragtning af at et ægteskab eller frieri er baseret på et element klart afgrænsning, som vi kalder "kærlighed", og som hele forholdet er bygget på udsætter os for en problemer: følelser ændrer sig, udvikler sig, og med dem ændrer det affektive bånd sig på godt og ondt.

Med andre ord er det klart, at kærlighed er meget vigtig, når man opretter et forhold, men under dette koncept er der faktisk en strøm af følelser, følelser og intense følelser, der forener os til den person, og dette transformeres, når det forhold går gennem forskellige faser. Hvad vi føler om den person efter to års datering er ikke det samme som forelskelsen i de første uger, og sameksistens mellem de første dage under samme tag er lidt ligesom dem, der allerede har dannet en ny familieenhed med Andet.

Intet af dette indebærer, at parrets forhold altid skal gå fra bunden op, når det kommer til tilfredshed og lykke., men faktum er, at nogle mennesker bemærker, at sameksistens efter et par måneder eller flere år bliver en simpel rutine, det faktum at vide, at den anden person bor hos os uden mere. Af en eller anden grund når forholdet i visse tilfælde et stadie af stagnation, hvor kedsomhed eller endda frustration hersker over ikke at føle sig interesseret i at gøre ting sammen.

Dette behøver ikke at indikere, at dette forhold ikke har nogen grund til at være; Mange gange er det, der ligger bag denne oplevelse, ikke så meget uforeneligheden med den person, men snarere en række vaner ubevidst adopteret af begge, når de interagerer med den anden, og at de kan "læres" for at gøre forholdet tilfredsstillende igen og ikke bare tåleligt.

• Du kan være interesseret i: "Apati: symptomer og årsager til denne følelse"

Mulige årsager til følelsesmæssig stagnation som et par

Selvom hvert forhold er unikt, der er normalt en række situationer, der har stor kapacitet til at producere den fornemmelse at være "at leve med vores partner" uden mere. De er som følger.

• Arbejdsstress.
• Mangel på søvn.
• Tids uforenelighed.
• Manglende fritidsvaner på grund af manglende fælles venner eller uvidenhed om miljøet (for eksempel efter et træk).
• Dårlig ledelse af diskussioner.
• Manglende evne til at adressere bestemte tabuemner, der hindrer forholdet og kommunikationen i det.

Hvad kan man gøre?

Som vi har set, hvor nogle kun ville se den dramatiske afslutning på et kærlighedsforhold, udløst af mangler i essensen af ​​den kærlighed, Relativt banale psykosociale variabler kan skjules, men når dagene går, kan de akkumuleres og gradvis generere et sjældent miljø, hvor passivitet og apati dominerer. Eller endda psykopatologiske problemer, især inden for humørsvingninger.

Under alle omstændigheder er den bedste måde at håndtere disse tilfælde på (og den eneste måde, i tilfælde af psykiske lidelser), at gå til en psykoterapi-specialist. På psykologens kontor er det muligt at have en professionel, der stiller en diagnose tilpasset hvert enkelt tilfælde, og som foreslår løsninger tilpasset hver person og par.

A) Ja, både fra individualiseret terapi og fra pareterapi, mennesker lærer måder at håndtere negative følelser på, effektive og selvhævdende kommunikationsretningslinjer, måder at holde sindet aktivt og i konstant interaktion med miljøet (og med andre) og andre måder at få en bedre disposition til at opdage de potentielle kilder til incitamenter til dette kærlighedsforhold og fjerne dem match.

Bestemt, Kognitiv adfærdsmæssig psykologi fungerer, så folk ændrer deres adfærdsmønstre startende med at ændre og forbedre deres fortolkningsramme om, hvad der sker i deres forhold, dvs. sæt af overbevisninger og ideer, hvorfra de udvinder en mening med, hvad der sker med dem ved at være ved siden af ​​hinanden person. På denne måde er det muligt at vedtage en mere konstruktiv mentalitet og tilbøjelig til at opdage muligheder eller endda lovende projekter, der skal udføres sammen, samt at forbedre kommunikationen mellem de to.

Søger du hjælp fra en psykolog?

Hvis du er interesseret i at have psykoterapeutisk støtte til at overvinde problemer i forbindelse med styring af følelser eller affektive forhold, bedes du kontakte mig. Jeg er psykolog specialiseret i den kognitive adfærdsmæssige interventionsmodel, og jeg arbejder med at tilbyde sessioner både ansigt til ansigt (i Madrid) og online via videoopkald.