10 grunde til at sætte en sportspsykolog i dit liv

Ikke alt er sofaer og statistisk dataanalyse i psykologiens verden. Sportspsykologer har været i stand til at vinde grund til at konsolidere en gren af ​​den disciplin, der får folk til at tale.

Figuren af ​​sportspsykologen

Selvom rollen som sportspsykolog er ukendt af mange mennesker, få tvivler på vigtigheden af ​​psykologiske faktorer i sportspræstationer. Flere og flere hold og atleter ansætter sportspsykologers tjenester, der er opmærksomme på fordelene, det medfører forskellige aspekter af konkurrence, træning eller interpersonelle relationer.

Den specialiserede viden om menneskelig adfærd at Psykologi giver og dens specifikke metode til at evaluere, studere, forstå og ændre det, kan være meget nyttigt for både atleter og trænere.

Sportspsykologens bidrag

Sportspsykologens bidrag er ikke begrænset til brugen af ​​standardiserede spørgeskemaer (som i mange tilfælde er ineffektive og undertiden skadelige) og træning for atleter at mestre lempelse eller fantasi, men deres bidrag er vigtigt i sportspræstationer

som det f.eks. er den fysiske træners bidrag til facetten af ​​fysisk konditionering.

Med andre ord er atleternes psykologiske funktion lige så vigtig for atleter som fysisk, teknisk og taktisk / strategisk funktion. Derudover med hensyn til sidstnævnte, den psykologiske funktion kan påvirke positivt eller negativt i sin drift, så det er meget vigtigt at kontrollere det mentale aspekt i den rigtige retning. Derfor er det nødvendigt, at det psykologiske præparat integreres i den samlede forberedelse af programmet atlet, som endnu et element, der vil interagere korrekt med det fysiske, tekniske og taktisk / strategisk.

Atleter kan drage fordel af en sportspsykologs arbejde, og hver sportsspecialitet kræver et par specifikke psykologiske færdigheder, som gør det muligt for atleten at konkurrere mere effektivt. For eksempel er en fodboldspiller, der har korrekt kontrol over sin opmærksomhed, det muligt, at han vil tage bedre beslutninger og afslutte stykkerne på en mere produktiv måde. På den anden side vil en maratonløber, der styrer sine tanker og følelser af træthed, være i stand til at fortsætte med at udføre på et optimalt niveau på kritiske øjeblikke af løbet.

Sportspsykologens arbejde: fordele hos atleter og trænere

Ud over disse eksempler vil sportspsykologens arbejde fokusere på manipulation af psykologiske variabler, der også er relevante i sportssammenhæng, såsom motivation, det psykosocial stress, det selvtillid, det selvværdstemninger, ophidselsesniveau, opmærksomhed, beslutningstagning, aggressivitet, konstans eller vedholdenhed, interpersonelle relationer og holdets samhørighed under hensyntagen til miljømæssige og personlige forhold, der påvirker disse variabler, og de strategier, der kan kontrollere dem i korrekt retning.

Men sportspsykologen vil ikke kun handle direkte på atleten, men vil arbejde sammen med ham træner, så dette også forbedres både individuelt og til fordel for den atlet eller det hold, til hvem tog. Sportspsykologens rolle i denne forstand vil påvirke visse aspekter, såsom sportsplanlægning, overholdelse af træningen af ​​atleterne, ledelsesevnerforbedring af kommunikation eller evaluering af dit arbejde som coach.

10 grunde til at ansætte en sportspsykolog

Fordelene ved at have en psykolog er mange, som vi allerede har set. Her er de 10 grunde til, at en sportspsykolog vil have en positiv indflydelse på sportspræstationen:

1. Ideel sindstilstand

Det er klart, at det er nødvendigt at have en stor fysisk forberedelse eller at spise godt for at udføre bedst, men det er også nødvendigt være mentalt godt forberedt på tidspunktet for konkurrencen. I sportspsykologi er den ideelle tilstand til at nå det maksimale niveau for hver især kendt som “Optimalt funktionsniveau”.

2. Forstærkningen

Det er virkelig at forstærke spillerne i passende øjeblikke vigtigt for at forbedre din selvværd, og det er et af de grundlæggende principper for at lære psykologiske, tekniske eller taktiske færdigheder.

3. Målene

Sportspsykologen hjælper både spilleren og træneren med at drage fordel af korrekt planlægning. Realistiske mål og de smarte trin for at nå dem, de kan styrke niveauet af selvtillid hos spillerne, holde deres motivation høj og undgå problemer med selvtillid.

Vi efterlader dig her en specifik artikel om sportspsykologens indflydelse på at sætte effektive mål:

"Vigtigheden af ​​at sætte mål i sportspsykologi"

4. Gruppesamhørighed

Psykologens viden om aspekter af gruppepsykologi, kan spille til fordel for holdet som helhed. Et samlet hold er meget mere fordelagtigt for god sportspræstation end et hold med interne problemer.

5. Selvinstruktioner

Selvinstruktion kan bruges i sport til at tilegne sig nye færdigheder, for at øge motivation, for at eliminere negative vaner, til igangsættelse af handling eller til opretholdelse af indsats i ekstreme situationer, eller når opmærksomhedsfokus skal opretholdes i et stykke tid trukket videre. Derudover tjener positive selvinstruktioner til forbedre selvværd, motivation, opmærksomhed, ydeevne og hjælper bedre bjørnetræthed ved at få motivet til at fokusere mere på opgaven.

6. Imagination Training

I vores artikel “Mental træning gennem fantasi: Sportspsykologi”Vi har allerede talt om fordelene ved denne type træning for atleter. Det er nyttigt blandt andre grunde til at reducere angst eller tilegne sig nye færdigheder.

7. Stresshåndtering

Selvom vi har brug for et vist niveau af stress i konkurrencen, kan stress være en negativ faktor for præstation. Sportspsykologen kan forbedre atletens stresshåndteringfor eksempel at hjælpe med at gøre deres livsstil så stressende som muligt og gøre det lettere for dem at forene alle deres daglige forpligtelser. Derudover kan det også reducere “pres” på atleten, påvirke deres præstationsforventninger og fokusere deres opmærksomhed på opnåelige mål.

8. Opmærksomhed

Opmærksomhedsteknikker er meget brugbar for god præstation under sportsøvelse. Nogle af fordelene er: forbedret følelsesmæssig kontrol, forbedret koncentration, bedre færdighedsindlæring, mere evne til at modstå svære øjeblikke med konkurrence, etc.

9. Produktive følelser

Der er præstationsfremmende følelser: atletens følelsesmæssige tilstand bestemmer direkte deres præstationer i konkurrence. Generering af lette følelser er et nøgleelement i den gode sportslige præstation for hver person. Derudover kan sportspsykologen hjælpe atleter med at bruge negative følelser som vrede, frygt eller skuffelse til deres fordel.

10. Støtte til genopretning af skader

At komme til skade er et af de sværeste øjeblikke i en atletes liv. Psykologisk støtte kan være nyttigt at acceptere en skade og komme igennem dårlige tider.. Psykologen kan give værktøjer til gradvis at vende tilbage til træning og opretholde motivation under rehabilitering.