Hvad er traume, og hvordan påvirker det vores liv?

Traume er en realitet i vores liv, noget meget mere hyppigt og almindeligt, end det kan synes. Dens etymologiske rod kommer fra græsk og betyder "sår".

Traditionelt betragtes det som en konsekvens afledt af en begivenhed, der genererer psykiske eller fysiske lidelser, der påvirker niveauet af vores livs kvalitet. Imidlertid er traumer ikke en livstidsdom.

• Relateret artikel: "Hvad er traumer og stressrelaterede lidelser?"

Hvad er et traume?

Følelsesmæssigt traume er et "psykologisk sår" der kan være forårsaget af forskellige situationer, generelt ekstraordinære, foruroligende, overvældende og foruroligende, der går ud over de sædvanlige oplevelser.

Disse meget stressende situationer spænder fra store naturkatastrofer, krige, ulykker, misbrug..., ”Alvorlige trusler mod livet eller fysisk integritet, reelle trusler eller skade for børn, ægtefælle, slægtninge, venner; pludselig ødelæggelse af hjemmet, samfundet; vidne til død eller alvorlig skade på en anden person som følge af en ulykke eller en fysisk voldshandling ”(DSM-5).

Også kan endda omfatte tilsyneladende mindre oplevelser, såsom: en operation, et fald, en straf, alvorlige sygdomme, manglende beskyttelse, ydmygelse, forandring roller i familien, migration til en anden by eller et land... som også kan opleves i en traumatisk.

Faktisk er det ikke så meget dimensionen af ​​selve begivenheden, der bestemmer den producerede skade, men dens virkning afhænger også af hver person, deres historie og deres affektive miljø, det evolutionære øjeblik, hvor det opstod, og dets gentagelse i hele vejr.

På den anden side skal det tages i betragtning udseendet af traumer kan også favoriseres ved indtagelse af stoffer med psykoaktive virkninger. I tilfælde af, at forbruget af disse produkter skyldes opfølgningen af ​​en farmakologisk behandling overvåget af læger, Chancerne for, at dette sker, er meget lave, og derudover er der i disse tilfælde professionel hjælp til rådighed, der kan forhindre udviklingen af ​​komplikationer af tidligt.

• Relateret artikel: "10 vigtige tip til at reducere stress"

Virkningerne af traumer

Traume, uanset dets oprindelse, påvirker personens sundhed, sikkerhed og trivsel på en sådan måde, at det kan føre til udvikle falske og destruktive overbevisninger om sig selv og verden omkring hende.

Generelt betragtes det som normalt, at vi til visse begivenheder reagerer med tristhed, angst, vrede, irritabilitet, adfærdsmæssig ændring, stofbrug... i kort tid (Reijneveld, Crone, Verlhust og Verloove-Vanhorick, 2003, Dyregrow og Yule, 2006). Imidlertid bliver disse vanskeligheder undertiden så intense og langvarige, at de alvorlige problemer i personlig funktion og psykosocial tilpasning.

For at redegøre for disse mere intense og skadelige fænomener er WHO-klassificeringen (ICD-10, 1992) foreslår en kategori af lidelser forårsaget af stress og traumer, hvor inkluderer Akut og kronisk PTSD, Justeringsforstyrrelser og varige personlighedsændringer efter en katastrofal situation.

I disse forskellige psykologiske lidelser udtrykkes traumet på forskellige måder, men på alle De er normalt involveret i større eller mindre grad, episoder med ekstrem stress og dissociation.

Minder låst

Husk det vi er ikke altid i stand til at huske alt, hvad der er sket med os I vores liv bliver minder om traumatiske begivenheder undertiden glemt eller fragmenteret.

Ifølge den psykologiske strøm født med psykoanalyse, dette er dissociative fænomener, der gør det umuligt at huske, hvad der skete, der opstår som en forsvarsmekanisme udarbejdet af vores psyke, at vi det giver et naturligt beskyttende svar på den overvældende traumatiske oplevelse, der giver os mulighed for at komme videre for at overleve (Kisiel & Lyons, 2001). Ifølge disse hypoteser ville hukommelsen ikke gå tabt, men forblive i hukommelsen på en latent og utilgængelig måde, indtil, takket være en terapeutisk proces eller til en eller anden begivenhed i motivets liv, inddrives disse spontant delvist eller fuldstændigt (A.L. Manzanero og M. Recio, 2012).

Overvejelsen af ​​en så stærk indvirkning, der forårsager ændringer i personligheden, er af stor betydning for studiet af personen og deres følelsesmæssige udvikling, da at ugunstige situationer, tæt og hverdagslige, ikke kun kan bestemme symptomer og psykologiske ændringer, men også kompromittere den fulde udvikling af personlighed.

• Relateret artikel: "Psykisk traume: koncept, realiteter... og nogle myter"

Når de optræder i barndommen og ungdommen

Posttraumatiske reaktioner i barndommen og ungdomsårene kan udtrykkes i forskellige psykopatologiske former (Copeland, Keeller, Angold og Costello et al., 2007).

Flere undersøgelser af situationer med misbrug i barndommen fastslog, at de vigtigste psykologiske konsekvenser af traumet var: depression, angst, selvhat, vanskeligheder med at modulere vrede, dissociation, sløvhed, vanskeligheder med opmærksomhed og koncentration, vanskeligheder med impulskontrol, stofmisbrug, selvskadende og risikabel adfærd, underkastelse og afhængighed, stærke følelser af sårbarhed og fare (Herman, 1992); genoptagelse, interpersonelle og intime forholdsproblemer, somatiseringer og medicinske problemer, tab af tillid over for andre mennesker, følelser af hjælpeløshed og hjælpeløshed, traumatisk seksualisering, følelser af skam og skyld (Finkelhor, 1988).

Disse mennesker er til stede stor håbløshed om verden og fremtidenDe tror, ​​at de ikke vil finde nogen, der forstår dem, eller som forstår deres lidelse, opretholder en stor intern konflikt med høje kvaler. Det positive kommer, når de forsøger at finde nogen, der kan hjælpe dem med at komme sig efter deres kval, deres somatiske bekymringer og deres følelse af fortvivlelse eller håbløshed. (Amor, Echeburúa, Corral, Sarasua og Zubizarreta, 2001).

Karakteristik af psykiske sår

Videnskabelig undersøgelse af traumer siger, at det at udtrykke ens følelser og intense følelsesmæssige tilstande på en katartisk måde muliggør vanskelige situationer reducerer sandsynligheden for obsessiv drøvtygning og den fysiologiske aktivitet øges (Penneba og Susman, 1988).

Derudover er det blevet set, at social støtte, såsom at tale med et familiemedlem eller en ven om et problem, Det er en af ​​de mest værdsatte mekanismer til håndtering af vanskelige følelsesmæssige situationer (Folkman et al., 1986; Vázquez og Ring, 1992, 1996), ud over at dæmpe ens egen stress (Barrera, 1988). Faktisk øges manglen på nære mennesker til at stole på under vanskelige omstændigheder radikalt risikoen for depressive episoder hos sårbare mennesker (Brown og Harris, 1978).

Betydningen af ​​holdning og tankegang

Mennesker med en optimistisk holdning synes bedre at håndtere symptomerne på fysiske sygdomme som kræft, kroniske sygdomme, hjerteoperationer... (Scheier og Carver, 1992), hvilket synes at skyldes, at de strategier, som disse mennesker bruger, normalt er fokuserede mere på problemet, søgte social støtte og fandt de positive sider af oplevelsen stressende.

Tværtimod er pessimistiske mennesker præget af brugen af ​​benægtelse og fjernelse fra stressor, der fokuserer mere på de negative følelser, der frembringes af den situation (Avía og Vázquez, 1998). På denne måde et personlighedsmønster er tegnet tydeligere med en tendens til godt helbred præget af optimisme, en følelse af kontrol og en god kapacitet til tilpasning (Taylor, 1991).

Behandlingen

Udfør aktiviteter fra kunstterapi, som et rum til udarbejdelse af den traumatiske begivenhed, favoriserer restitution, letter social reintegration og terapeutisk rehabilitering gennem en kreativ proces.

Denne type teknik fremmer udtrykket af ens egen følelse fra et andet sprog, der tillader kanalisering af fornemmelser, følelser og minder. uden at skubbe til katarsis eller følelsesmæssigt overløb, der tilbyder en ny udtryksfuld måde, der undgår modstand og verbal blokering, favoriserer hukommelsen og opbygningen af ​​en sammenhængende historie, der gør det muligt at forstå, hvad der skete. Dette gør det muligt for offeret at integrere deres oplevelse fra et sikkert miljø uden forsøg ("Kunstterapi og kunstneriske uddannelsesopgaver til social inklusion", Mónica Cury Abril, 2007).

Således behøver traumer ikke at være en livstidsdom. Under helingsprocessen kan der genereres en fornyende evolution, der er i stand til at forbedre vores livskvalitet, blive en oplevelse af transformation og metamorfose (Peter A. Levine, 1997).

Evnen, som mennesker har til at tilgive, komponere os selv, komme videre, trives, oplyse os selv, overvinde prøvelser og begivenheder, at stå op og dukke op igen med et triumferende smil, når vi mødes igen med vores identitet, med kærlighed... det er spektakulært og simpelt beundringsværdig.

• Du kan være interesseret: "Kunstterapi: psykologisk terapi gennem kunst"

Bibliografiske referencer:

• Neria, Y.; Nandi, A. & Galea, S. (2008). Posttraumatisk stresslidelse efter katastrofer: en systematisk gennemgang. Psykologisk medicin, 38 (4): pp. 467 - 480.
• Seligman, M.E.P. & Maier, S.F. (1967). Manglende undgåelse af traumatisk chok. Journal of Experimental Psychology, 74: pp. 1 - 9.
• Steele K. van der Hart O.; Nijenhuis, E.R. (2005). Faseorienteret behandling af strukturel dissociation i kompleks traumatisering: overvindelse af traumerelaterede fobier. Journal of Trauma & Dissociation. 6 (3): s. 11 - 53.
• Whitfield, C. (2010). Psykiatriske stoffer som agenter for traumer. The International Journal of Risk and Safety in Medicine, 22 (4): pp. 195 - 207.