Hvordan arbejder du med selvværd fra coaching?

Normalt siges det, når man definerer selvværd, at dette er den følelse, der vises, når man accepterer sig selv, forbundet med det sæt overbevisninger om, hvad vi er i stand til at gøre. Med andre ord er det vores måde at evaluere os selv på baggrund af den erfaring, vi har fået ved at stå over for udfordringer og analysere resultaterne af disse missioner og projekter.

Så, selvtillid er afgørende, når det kommer til at fremme vores personlige udvikling og skabe de betingelser, der gør det muligt for os at nå de mål, vi sætter os selv.

At føde vores selvtillid fremmer troen på, at vi som mennesker er autonome og kan leve med værdighed og mulighed for at være lykkelig, hvilket får os til at være mere sikre på os selv og nyde en stærkere tillid til vores færdigheder. Således udvider vi radius af vores strategier og handlinger, der sigter mod at være lykkelige.

Dermed, det er ikke ualmindeligt, at et af målene med coaching fokuserer på selvværd. Lad os se, hvordan det gøres, og hvordan det er muligt at opdage problemer i denne facet af psyken.

• Relateret artikel: "Selvkoncept: hvad er det, og hvordan dannes det?"

At bringe selvværd fra coaching

For at vide, hvordan du kan gribe ind på selvværd gennem coaching, skal du først forstå, hvordan lav eller høj selvtillid udtrykkes. Det hele skal ses ved at analysere menneskers adfærd i forskellige aspekter af livet.

Tegn på høj selvtillid

Men... hvad kan man gøre for at vide, hvor vores selvværd er? Lad os se på flere af de egenskaber, der definerer dem, der har et passende niveau af selvtillid.

1. Sæt karrieremål og nå dem

Der er altid dårlige tider og uheld, men generelt er mennesker med god selvtillid bedre i stand til at sætte mål og handle i overensstemmelse hermed for at nå dem, fordi ødelæg ikke dit potentiale.

2. Selvtillid udtrykkes

De, der har god selvtillid, viser sig på en måde, der er i overensstemmelse med deres reelle evner uden at skulle foregive, hvad de ikke er, da har ikke stærke usikkerheder at kompensere for.

3. Udvikle afbalancerede følelsesmæssige bånd

Når du har et realistisk selvkoncept, der får os til at have det godt med os selv, er interpersonelle konflikter mindre almindelige. Derfor er det muligt at opretholde venskaber og kærlighedsforhold af bedre kvalitet.

4. Accepter deres følelser

Da der ikke er noget at skjule eller skamme sig over, det giver ikke meget mening at føle sig meget dårlig for at have følt noget, der ikke passer med bestemte værdier eller principper. Under alle omstændigheder analyseres årsagerne til denne bevidsthedstilstand.

• Du kan være interesseret: "De 9 færdigheder til at være en god træner"

Indikatorer for lavt selvværd

Hvis vi i stedet for at fokusere på, hvad der indikerer tilstedeværelsen af ​​god selvtillid, ser på tegnene på at det er nødvendigt at forbedre denne del af vores måde at være på, vil vi finde følgende indikatorer for selvtillid kort.

1. Pessimistisk bias

Dem med dårlig selvtillid forudsiger fiasko og skuffende resultater for ethvert projekt eller plan, de gennemfører siden ikke alt for sikre på deres chancer for at få succes.

2. De projicerer deres følelser af skyld

Det er meget almindeligt, at man i denne psykologiske tilstand har tendens til at udøve frustration over andre, at bebrejde andre for deres egne fejl, da denne dynamik læres som en systematisk måde fra ikke konstant at rette opmærksomheden mod sig selv når noget går galt.

3. De prøver altid at konkurrere

Så paradoksalt som det måske lyder, forsøger folk med lavt selvværd at kompensere for deres følelse af ubehag omdanne forskellige områder af dit liv til en konkurrence, for at få mulighed for fra tid til anden at føle sig som en vinder i noget.

4. De skjuler mange af deres følelser

Et andet kendetegn ved dem, der gennemgår denne fase af deres liv er, at de har tendens til at skjule meget af det, de føler, da de frygter afvisningen, som dette kan generere hos andre.

5. Egocentrisme

Et andet af de ironiske aspekter ved lav selvtillid er, at det i mange tilfælde reflekteres gennem en tendens til selvcentreret. Er om en måde at skjule din usikkerhed på gennem en facade af arrogance og tilsyneladende legitimitet til at træffe de vigtige beslutninger, af så al deres værdi over for andre kun hviler i det billede, de tilbyder (eller prøver at tilbud).

Hvordan arbejder du dette ud fra coaching?

Med det, vi hidtil har set, kender vi allerede de to poler, der udgør niveauet for selvtillid hos mennesker. Men... hvad laver du fra coaching for at hjælpe folk med at forbedre sig i denne henseende?

1. Accepter virkeligheden

Denne opgave er vigtig at starte fra en realistisk analyse af, hvem du er, og hvad du kan bliveuden at benægte virkeligheden.

2. Påtage sig ansvar

Dette trin er vigtigt. Uden at acceptere ansvar kan du ikke blive autonom, og du er altid afhængig af andre.

3. Valider dine egne følelser

Tag i betragtning, at det, du føler, er ægte og gyldigt hjælper med at stole på dine egne kriterier.

4. Find formål

At vide, hvordan man finder mål at stræbe efter, bringer et vigtigt løft i vores liv, og det aktiverer os.

5. Øvelse af personlig integritet

Dette giver os mulighed for at skabe et sammenhængende selvkoncept, der tilskynder os til at stole på os selv og godkende hvad vi er og gør.

6. Boost selvaccept

Dette er baseret på at værdsætte os selv uden at bedømme, hvem vi er fra en uopnåelig moralsk position og lære at tilgive os selv for vores fejl uden udseendet af et ubehag, der tynger os.

Hvordan starter man?

Når det kommer til at lære de teoretiske og praktiske fundamenter for at forbedre selvværd gennem coaching, er der flere kurser og workshops, der giver dig mulighed for at gøre dette med ekspertovervågning.

Certificeringsprogrammet i Executive Coaching af European School of Coaching er et meget godt eksempel på dette i betragtning af at både dens blandede version og dens ansigt til ansigt version berører de mest komplicerede aspekter af behandle anvendt på det personlige liv og inden for ledelse og forretningud over mange andre emner såsom regulering af følelser eller sociale og kommunikationsevner.

Også i slutningen af ​​dette program Executive Coach-titlen opnås af EEC med ACTP-akkreditering fra International Coach Federation. For at lære mere om denne indlærings- og faglige udviklingsmulighed, Klik her.