Vores indre børneselv lever stadig i os

Vi kommer ind i denne verden, der er programmeret til succes, programmeret til at tro, at vi kan håndtere alt uden frygt uden at begrænse troen. Vi kommer stærke, fulde af energi, modige med 100% genopladet selvværd og selvtillid.

Men det barn tilføjer følelsesmæssige oplevelser gennem hele sin vækst, at kende den begrænsende tro; frygt, tristhed, smerte, vrede, usikkerhed, negative tanker, tvivl... Og det har fået ham til at undertrykke sine impulser og følelser blive forankret og dermed forårsage fysiske og mentale lidelser.

• Relateret artikel: "6 begrænsende overbevisninger, og hvordan de skader os på daglig basis"

Genforbindelse med vores børneselv

Undertiden "Selvebarnet" opkaldt efter den velkendte psykiater Carl Gustav Jung, manifesterer sig med forsvars- eller beskyttelsesreaktioner i form af følelsesmæssigt overløb, går ud i form af upassende og barnslige handlinger og handlinger. Denne situation får os til at miste kontrollen over vores underbevidsthed og derfor styringen af ​​vores følelser. Men... Hvad kan vi gøre ved denne situation?

Heldigvis er der flere muligheder; vores barns selv lever stadig inden i os. Det er stadig i os. Den energi, den styrke og modet er der stadig, men forankret og fuld af tro. Alt hvad vi skal gøre er at give ham det, han har brug for.

Tal med dit barn jeg med kærlighed og kærlighed, fortæl ham, hvor meget han er værd; lov ham beskyttelse og sikkerhed, og du vil se, at dit humør magisk og øjeblikkeligt ændrer sig.

Der er flere måder at forbinde med vores barn jeg og reparere vores begrænsende fortid, det vil sige de situationer, der på grund af manglende alder, ressourcer eller manglende støtte ikke kunne kontrolleres og nu som voksne er årsagen til så mange begrænsende overbevisninger.

Der er to meget kraftfulde værktøjer, der kan kontakte dit barn selv og samtidig reducere eller endda eliminere vores begrænsende overbevisning. En af dem er visualisering. Med visualisering kan vi være i stand til at etablere en dialog med vores barn I og reducere eller eliminere fortidens tro. Og det andet værktøj er terapeutisk skrivning, som hjælper med at helbrede og styre følelser. Her vil vi se, hvordan man bruger begge dele.

Sådan bruges visualisering

Visualisering bruges i vid udstrækning i forbindelse med omprogrammeringsterapier. Find et roligt og stille sted uden nogen mulig afbrydelse. Sid afslappet uden at krydse ben eller arme. Luk øjnene og med et tomt sind, idet du er opmærksom på her og nuTag 3 dybe vejrtrækninger.

Gå med dit sind til dit hus, fra du var barn, og i det, gå til dit værelse, hvor du finder dit "jeg" på omkring 7 eller 10 år sidder på sengen. Sid ved siden af ​​ham og fortæl ham, hvor godt du har det, hvis du har en familie, hvor selvsikker og sikker du er i dit liv; at du er ved at nå mål og mål, og at din frygt som barn allerede er forsvundet, at du ikke behøver at bekymre dig om noget, fordi Du har alt under kontrol, og det eneste du har brug for og savner fra dit barns selv er, at energi, styrke og mod, som du ved, du følger at have. Giv hinanden et stærkt kram af energi og sanktion og farvel med et "vi ses snart".

Denne visualisering kan udføres så mange gange som du vil. Det er fra tid til anden meget rart at besøge dit indre barn jeg og fortælle dem, hvordan du har det eller endda bede dem om råd. Husk at han / hun er den, der kender dig mest i verden.

Terapeutisk skrivning i lyset af begrænsende overbevisninger

Terapeutisk skrivning er en af ​​de bedste former for terapeutisk intervention for at styre vores følelser, og det giver os også mulighed for at omstrukturere vores tanker.

I dette tilfælde foreslår jeg at skrive et brev til dit jeg-barn. Du skal finde et roligt og behageligt sted, hvor du kan sidde og skrive. Hvis du vil, kan du lægge afslappende baggrundsmusik for at skabe en magisk atmosfære. Du skal bruge et stykke papir og en pen.

Ryd dit sind, vær opmærksom på her og nu, og tag tre dybe vejrtrækninger. Retress, da du var barn, og husk hvordan du var, hvad du kunne lide, dine drømme... Og hvis du kan, så prøv at huske en situation eller et øjeblik, hvor en begrænsning kunne genereres.

Tag papir, pen og skriv et meget oprigtigt og befriende brev til ham; tænk at denne øvelse er lige for dig, ingen vil læse den, så vær ikke genert og skriv frit, hvad du vil. Fortæl ham, hvordan du har det, sjove ting, der er sket med dig, hvis du har oprettet en familie, de drømme, du vil opfylde eller har opfyldt... Alt, hvad der opstår, hvad du føler, det engagement, du vil have med ham / hende til beskyttelse og skat, at dine begrænsninger ikke længere er, de ikke længere påvirker dig, og at du giver i livet, dit bedste version. Og noget meget vigtigt: tak ham for at blive ved din side.

Gem det og læs det fra tid til anden, det vil trøste dig.