Hvorfor begynde at gå i terapi tidligt i år 2021

2020 var et andet år, underligt, uventet. Et år med meget læring på et personligt, familiemæssigt og professionelt niveau. Et år, hvor du blev tvunget til at leve uden distraktioner, 24/7 med dig selv og dine kære.

I betragtning af dette er det værd stå op, hvis det blandt måderne at imødegå det nye år 2021 ville være godt for dig at have psykologisk støtte.

• Relateret artikel: "De 8 fordele ved at gå til psykologisk terapi"

Hvorfor starte en psykoterapiproces i begyndelsen af ​​2021?

Din økonomi blev påvirket i større eller mindre grad. Du tog beslutninger i en sammenhæng med misinformation og usikkerhed. Måske havde du eller nogen i din familie COVID-19, måske kendte du nogen, der var alvorligt syg eller døde af denne sygdom. Du gjorde det bedste, du kunne, og overlevede et 2020 med en usikker prognose.

Omkring de festlige datoer i slutningen af ​​året 2020 reflekterede du og åbnede dig for dig selv. Måske var 2020 et vanskeligt år, hvor du ikke var opmærksom på dit følelsesmæssige helbred. Du havde andre prioriteter. Du gemte det til senere. Det er forståeligt, det er ikke din skyld.

Nu kan du bekræfte, at du har opnået en vis stabilitet inden for denne nye virkelighed. I princippet er online-modus for arbejde, studier, shopping og endda links ikke længere en nyhed for dig. Og du forventer, at du vil leve med den kovide situation i 2021. Det vil sige, du har en vis erfaring og har lært at håndtere dig selv i et meget variabelt og usikkert miljø.

Hvis du identificerer dig med et eller flere af følgende scenarier, Det er tid til at prioritere og forpligte sig til dette formål med begyndelsen af ​​året uden forsinkelse.. En proces med psykologisk terapi begynder! Dette er flere af grundene til at overveje.

1. Dine ønsker og beslutninger for det nye år banker stadig

I skålen på nytårsaften forsegler du en aftale med dig selv baseret på ideen om at føle dig bedre eller nå bestemte mål. Denne motivation forsvinder, når året skrider frem. Efterhånden som dagene går, udsætter du det igen. Det er nu. Dine drømme og mål kan gå i opfyldelse, det afhænger af, hvad du laver fra nu af.

2. Er du træt

I år prøvede du at klare dig uden hjælp. Du prøvede forskellige løsninger uden at opnå den ændring i dit liv, som du har brug for så meget. Denne træthed er en stærk motivation til at bede om professionel hjælp lige nu. 2020 gav dig denne læring: det er altid bedre at gøre end at lade dig gå med strømmen. Endelig beslutter du at stoppe med at vente på, at tingene forbedres alene og søge psykologisk hjælp til at opnå det, du vil ændre eller forbedre.

Psykologisk terapi kan hjælpe dig med at løse problemer i hverdagen (forhold, arbejde, studier, livsprojekter osv.).

3. At gå gennem 2020 efterlod dig en værdifuld indlæring af selvkendskab

Det er et glimrende udgangspunkt for at komme videre i din personlige udvikling., hånd i hånd med psykologisk terapi. Nu er du meget klar over, hvad det koster dig, og hvad der er let for dig. Styrkerne ved din personlighed og dem, som du gerne vil arbejde på for at forbedre. Hvad du kan lide, og hvad der bestemt ikke er for dig. Terapi kan hjælpe dig med at analysere de forskellige muligheder og komme videre med at tage vigtige beslutninger og tage handling.

4. Angst, fobier og depression var dagens orden i 2020

Hvis du har haft psykiske problemer i årevis, sikkert i 2020, de symptomer, som du I blev vant til at leve sammen i årevis, de er steget i hyppighed og intensitet, og det har været svært for dig at håndtere dem for dig samme. Du ved, at du skal forpligte dig til en terapeutisk proces. Det er nu det bedste tidspunkt at bede om hjælp, før den situation fortsætter med at forværres.

• Du kan være interesseret i: "Typer af angstlidelser og deres karakteristika"

5. Det psykologiske slid fra pleje og støtte af andre er en realitet

Fra stress forårsaget af COVID-19's beredskab på det sociale niveau pålægges et eller flere uspecifikke eller isolerede symptomer, såsom søvnløshed, spiseforstyrrelser, angst, irritabilitet, frygt for at være sammen med mange mennesker eller lukkede rum eller skyld blandt andre.

Disse symptomer forekommer hos sundhedspersonale og andre vigtige medarbejdere. Og inde i hvert hjem, De forekommer hos de mennesker, der udfører faste og centrale roller som pleje, administration eller udbyder af selve familienhvor de udløsende situationer er en eller flere af følgende:

• Sygdom med moderate eller svære symptomer hos dig selv eller andre tæt på dig.
• Tab af kære (uden at kunne se dem eller sige farvel).
• Forebyggende fysisk afstand med familiemedlemmer.
• Langvarig isolation fra hyppige steder for at forhindre smitte.
• Tab (eller frygt for tab) af job eller familievirksomhed.
• Suspension af et personligt projekt til eksklusiv pleje af en syg slægtning.
• Vend tilbage til forældrenes hjem eller udsættelse af økonomisk uafhængighed.

Denne tilstand er blevet normaliseret på et socialt niveau og minimeres af personen selv. Af de fem scenarier viser det sig at være det farligste, fordi det tavs.

Hvis du identificerer dig med en eller flere af udløserne og symptomerne, bedes du ikke udsætte konsultationen. Lad den professionelle psykolog evaluere sværhedsgraden af ​​dine symptomer og foreslå de trin, du skal følge.