Personlig vækst: hvordan man transformerer dit liv i 6 trin

Personlig vækst henviser til en række aktiviteter, der hjælper med at forbedre selvbevidstheden og opdage deres egen identitet for at fremme udviklingen af ​​deres egne potentialer og personlige og relationelle færdigheder.

Målet er at forbedre livskvaliteten og bidrage til realiseringen af ​​individuelle drømme og forhåbninger.

At vokse op som en person er en livslang proces. Desværre tager vi ikke altid den rette vej, og vi kan komme i en situation, hvor vi føler os langt fra vores egen essens, og vi lever på automatisk pilot, distanceret fra vores drømme, vores ambitioner og vores behov. I dette hurtige samfund er det let at stoppe med at være hovedpersonerne i vores liv og miste vores mest personlige ønsker af syne.

Forandring er en individuel proces

Når vi kommer til dette punkt, er det tid til at ændre og genoprette forbindelse til vores egen identitet., undersøge, hvordan vores indre og ydre verden er, og hvordan vi forholder os til mennesker omkring os. Det er tid til at handle og transformere. På denne måde kan vi genvinde vores velbefindende og vores niveau af selvtilfredshed.

Denne transformation begynder i os selv, fordi forandring er en individuel og personlig proces, og ingen kan ændre os, hvis vi ikke vil ændre os. Forvandl vores liv kræver selvrefleksionvære opmærksom på vores egen evne til at nå vores mål og opnå positive og varige ændringer; og det kræver engagement, tid, energi og klare og realistiske strategier.

Er du på det sted, du vil være?

Vejen til velvære og personlig vækst indebærer balance og harmoni i vores daglige liv., i forholdet til os selv og med andre. Derfor er det nødvendigt at observere og identificere, om vi er på det sted, hvor vi vil være, og om vi er tilfredse med vores liv, og definer hvad vi kan gøre for at forbedre, hvad der ikke tilfredsstiller os, så det er muligt at arbejde, så denne ændring er muligt.

Velvære kan forstås som "at være på det sted, hvor man vil være", og selvom dette ikke er en konstant, men noget dynamisk, er det bygger gennem hele livet og kan ændres når som helst, hvis det kan blive en relativt stabil funktion, hvis vi opnår et godt forhold til os selv og os selv, og hvis vi styrker os selv over for livet og følger den vej, som vi vi har markeret.

6 nøgler til at transformere dit liv

Men, Hvad kan vi gøre for at transformere vores liv? Hvilke handlinger kan vi tage for at muliggøre en ændring mod trivsel og selvtilfredshed? Nedenfor kan du finde seks taster, der giver dig mulighed for at transformere dit liv på en positiv måde. Disse er:

1. Selvbevidsthed og selvbevidsthed

Da en persons vækst er en individuel og personlig proces, det første skridt til at transformere dit liv er at kende dig selv. Selvkendskab betyder at evaluere ens egen værdi og trossystem, opdage styrker og svagheder og væren opmærksom på egne motivationer og ønsker.

Tag dig tid til at finde ud af, hvad der er vigtigst for dig, hvad du vil opnå i dit liv, hvad der gør dig lykkelig, hvad er dine drømme, eller i hvilket øjeblik i dit liv du er, er begyndelsen på din transformation og din udvikling personlig. Dette hjælper dig med at få et mere realistisk perspektiv på, hvem du er, og hvor du vil hen.

2. Udfordre din begrænsende overbevisning og komme ud af din komfortzone

Komfortzonen det er en sindstilstand, der ikke tillader personlig vækst, og det er en vane, der kan være skadelig for at opnå en høj grad af tilfredshed i livsformen. Når du beslutter at træde frem og ændre dit liv, men noget forhindrer dig i at bevæge dig fremad og angst Det holder dig forankret i den situation, der er behagelig for dig, du sætter din personlige vækst i fare. Dette er en stor følelsesmæssig pris og en hindring for at fortsætte med din transformation mod større velvære.

At forlade komfortzonen betyder ikke at være bange for usikkerhed og stole på ens egne muligheder. Men det er ikke altid let. Når vi er unge, er vi mere tilbøjelige til at tage risici, men når vi bliver ældre, lærer vi at frygte fiasko og være i stand til at nå hjælpeløshed og endda stille. For at fortsætte med at vokse er det nødvendigt at overvinde frygt for fiasko og den begrænsende overbevisning, der forhindrer os i at udvikle os.

3. Vær åben for forandring

At forlade komfortzonen kræver skiftende begrænsende overbevisninger for at styrke troen, fordi disse begrænsninger ved mange lejligheder sættes af sindet.

Hvis sindene sætter begrænsningerne, betyder det, at sindet i sig selv også kan hjælpe os med det gå længere for at overvinde de barrierer eller forhindringer, der kan forekomme i vores tid for dag. At være åben for forandring og have viljen til at gennemføre det er en forudsætning for at starte enhver transformation.

4. Har en handlingsplan

Selvkendskab hjælper med at definere mål realistisk og giver mulighed for at sætte prioriteter. Men for at nå målene er det nødvendigt at planlægge bevægelserne og definere vejen til at nå de mål, som vi anser for at være vigtige for os.

Når du ved, hvad der er vigtigt for din lykke og dit velbefindende, skal du sætte mål på kort, mellemlang og lang sigt for at handle. Det nytter ikke at ville transformere, hvis vi ikke gør noget for at ændre. Husk nu, at mål kan ændre sig, så du skal være fleksibel. Det vigtige er at gå trin for trin for at opnå transformationen.

5. Tag ansvar og opgive offeret

Ofte tager mange mennesker ikke ansvar for de problemer, der påvirker dem, og søger årsagen udenfor eller bebrejder andre for deres fejltagelser. Hvorfor sker det for mig? Hvorfor genkender de ikke, hvad jeg gør? eller hvorfor skifter ikke den anden person... det er lettere at spille offeret og vente på, at tingene bliver anderledes.

Imidlertid er ansvar (eller som eksperter i personlig vækst siger: "respons-evne"), forstået som evnen til at reagere, afgørende i enhver ændringsproces. Det har at gøre med empowerment, selvledelse, hvordan vi reagerer på de begivenheder, der sker omkring os, og det er afgørende for transformation af vores liv. "Respons-gør dig selv" i lyset af forandring er en af ​​nøglerne til personlig vækst.

6. Deltag i en Life Coaching workshop

At transformere eller ændre dit liv er ikke let. Det er nødvendigt at lære en række færdigheder og ressourcer til styring af følelser, interpersonelle relationer, selvopdagelse og empowerment, så du kan opnå følelsesmæssig balance og velvære både fysisk og mental.

For at tilegne sig disse færdigheder til forandring er en af ​​de bedste muligheder at deltage i en livscoaching workshop (også livscoaching eller personlig coaching). Deltagelse i en af ​​disse workshops kan give dig mange fordele. For eksempel:

• Forbedre kommunikationen med sig selv og med andre
• Større selvaccept
• Lær at sætte realistiske mål og mål
• Opdag begrænsende overbevisninger
• Opdag dine egne behov og ønsker
• Lær at håndtere følelser
• Større trivsel og livskvalitet
• Stressreduktion

Life Coaching Workshop: "Hvor er du, og hvor vil du hen" (Instituto Mensalus, Barcelona)

Hvis du tænker på at forbedre dit velbefindende, vil du kende dig selv bedre, du vil lære at imødegå de vanskeligheder, der kan opstå i din daglige til nå dine personlige mål og ønsker at lære de nødvendige ressourcer til at forholde sig til andre på en sundere måde, centrum for psykologi og vækst personlig "Instituto Mensalus" fra Barcelona tilbyder en livscoaching workshop, der begynder den 18. januar 2017.

Takket være "Life Coaching Workshop: Hvor er du, og hvor vil du hen", kan du lære at kende og forstå bedre hvordan vores sind fungerer, og hvordan det er muligt at håndtere følelser og tanker på en bevidst måde. Dette giver dig mulighed for at forbedre din selvtillid, dine interpersonelle forhold og opnå større følelsesmæssig og fysisk velvære. Metoden er aktiv, oplevelsesmæssig og deltagende, og sessionerne finder sted i små grupper, hvilket giver mulighed for at skabe et klima af tillid, respekt og fortrolighed.

Kort sagt, i løbet af de 8 sessioner på hver 2 timer (som undervises hver uge) deltagerne i dette workshop lærer de at observere, identificere og beslutte, om de er på det sted, de vil være, og om de lever det liv, de ønsker have på; Mulige ændringer vil blive overvejet, de vil arbejde for at opnå dem, og de vil opdage forskellige teknikker og ressourcer det vil være nyttigt i dit daglige liv.

• Hvis du ønsker mere information om denne workshop, kan du få kontaktoplysningerne på dette link.