Biofeedback: hvad er det, og hvad er det til?

Mange ting har ændret sig, siden standardformen for psykoterapi var den verbale heling, der blev foreslået fra starten. freudian psykoanalyse.

En af disse ting har at gøre med tabet af popularitet ved psykoanalyse, ja, men der er også en anden faktor i spil: i dag gør udviklingen af ​​teknologi det muligt at foreslå terapiforslag, der var utænkelige for årtier siden. Ved hjælp af en teknik kaldet biofeedback er et eksempel på dette.

Biofeedback: sensorteknologi anvendt til psykoterapi

Biofeedback er kort sagt en teknik baseret på et sensorsystem, som patienten i realtid er opmærksom på forskellige fysiologiske parametre der beskriver, hvordan din krop fungerer.

Takket være biofeedback oprettes der en feedback-loop, som personen har lettere for tid til at lære at opnå optimale funktionelle niveauer i aspekter såsom blodpuls, kropstemperatur, etc. Med andre ord, når individet informeres i realtid om, hvad der sker i forskellige dele af hans krop, lærer han det forbinde disse fænomener med visse fornemmelser, og med lidt øvelse vil du være bedre i stand til at regulere visse funktioner fysisk

Således biofeedback gør processen med bevidst kontrol (og til vores gode) kropslige processer lettere der ellers kunne komme ud af kontrol i visse situationer, der negativt påvirker vores livskvalitet.

Nytten af ​​biofeedback

For årtier siden blev det antaget, at mentale processer, alt, hvad der normalt er blevet kaldt "det bevidste sind", det var adskilt fra de kropsfunktioner, der sikrer vores overlevelse, såsom puls, sved, etc. Ideen var grundlæggende, at begge processer kørte på parallelle måder, eller mere specifikt, at det bevidste sind er monteret på den basale fysiologi i vores krop, da en perifer enhed er koblet til en computer eller en telefon mobil.

Imidlertid, implantationen af ​​biofeedback antager bruddet med denne troog har tilladt fremkomsten af ​​en ny horisont af muligheder i terapi og læring generelt. Således gør f.eks. Biofeedback det muligt at lære meget effektive afslapningsmetoder, klare angst og endnu mere effektive vejrtrækningsmetoder.

I begyndelsen er brugen af ​​biofeedback stadig en udfordring, hvor man skal være opmærksom på både de fornemmelser, vi oplever, og informationen som sensorerne giver os, men lidt efter lidt kan de fremskridt, der gøres, blive lettere, indtil de er til stede i vores liv næsten i en automatisk.

Derudover har biofeedback vist videnskabeligt dokumenteret effektivitet i behandlingen af søvnløshed, det ADHD, kronisk smerte, angstlidelser Y fobier, og mange andre. På trods af dette er denne teknik stadig meget nyere, og dens anvendelighed og garantier for effektivitet fortsætter være et emne, der diskuteres i videnskabelige samfund, afhængigt af hvilken type behandling du ønsker Ansøge.

Typer af biofeedback

Den afgørende idé om biofeedback er, hvad vi har set, og netop fordi det er så simpelt, det kan anvendes i mange tilfælde og kan bruges med en lang række sensorermaskiner og computerprogrammer.

Dette betyder, at biofeedback-teknikken kan have flere anvendelser afhængigt af den form, den tager. Dette er dens forskellige typer.

1. Neurofeedback

Tak til neurofeedback patienter informeres om, hvordan deres hjerne i visse situationer. Dette gør det muligt for patienten at fortælle subjektive oplevelser om, hvad han føler og tænker med feedbacken. leveret af maskiner, hvorved der er en reference om, i hvilke øjeblikke og situationer, der skrider frem, og hvornår ikke.

Neurofeedback er den mest åbenlyse forbindelse mellem anvendelsen af ​​biofeedback og psykologi, da målingerne giver information om hjernens tilstand. Der er dog også to andre typer biofeedback.

2. Somatisk nervesystemregister

Dette er den type biofeedback, hvor sensorer indsamler information om det somatiske nervesystem, som er den, der overfører frivillige ordrer fra hjernen til musklerne. Denne metode gør det således muligt at registrere information relateret til muskeltonus, hovedsageligt gennem en metode kaldet elektromyogram.

3. Autonomisk nervesystemsregister

Det somatiske nervesystem er det, der sender ordrer relateret til ufrivillige handlinger, såsom regulering puls, kropstemperatur eller typen af ​​stoffer, der udskilles i fordøjelsessystemet, blandt andre. Så, Brug af sensorer på det giver bedre kontrol over disse processer og korrigerer dem, når der er ubalancer.

Hvordan bruges biofeedback?

Biofeedback-sessioner overvåges altid af en terapeut, der vil guide hele processen, fra målsætning til forløbet af hver session (varer mindre end en time).

I starten vælges den fysiologiske funktion, som du vil gribe ind på, hvordan den reagerer inden sessionerne måles, og målene er sat. Derefter gennemføres biofeedback-sessionerne, som normalt hæves som om de var en del af en træning, hvor patienten spiller den mest aktive rolle. Endelig sammenlignes de opnåede resultater med de opstillede mål.

Lejlighedsvis kan patienten fortsætte med at bruge biofeedback-teknikken uden høring, når de nødvendige instrumenter er leveret, og de har lært at bruge dem uden at bede om hjælp. Men selvom terapeuten ikke er til stede i disse tilfælde, vil de være i stand til at høre de registreringer, der er opnået af sensorerne, for at se de fremskridt, der er gjort.