De skjulte udløsere af stress

Siden begrebet stress blev indarbejdet, er det blevet undersøgt bredt af forskellige discipliner, herunder selvfølgelig psykologi.

Når vi prøver at forstå stress, har vores blik primært været på de ændringer, der forekommer hos mennesker, tilsyneladende forårsaget af fokuserer ydre på individet, det vil sige elementer, der er i miljøet, og som genererer dette svar, der ender med ubalanceret fysisk harmoni og følelsesmæssig.

Fra et andet perspektiv, den amerikanske psykiater David R. Hawkins bekræfter, at hvad der virkelig kan være stressende for nogle, ikke er tilfældet for andre siden stress fremgår af interne faktorer, der fungerer i emnerne, hvad individerne har i deres sind; derfor er det ikke muligt at flygte fra det. Men hvad er disse interne determinanter? Hvordan fungerer de? Og hvordan skal dette problem tackles, hvis det ikke skyldes eksterne faktorer?

• Relateret artikel: "5 vaner at lære at kontrollere dine nerver i det daglige"

At kende stress og dets udløsere

Stress er ikke karakteriseret som et negativt svar, da den opfylder en adaptiv og overlevelsesfunktion.

Men ifølge Lazarus i 1966, hvis individet har den opfattelse, at personlige ressourcer ikke er tilstrækkelige til at kunne klare et der kan være en ikke-positiv vurdering af stimulus, hvilket resulterer i fysiske og følelsesmæssige manifestationer, såsom muskelsmerter i nakken eller ryg, hovedpine, fordøjelsesbesvær, søvnabnormiteter, ængstelige eller depressive symptomer, blandt andre, og afhængigt af kronisk stress, trigger sygdomme.

Det menneskelige sind

Det menneskelige sind kan repræsenteres som et isbjerg. Den del, der flyder på vandet, er, hvad folk er opmærksomme på, hvad de kan synliggøre i deres subjektive verden. Der er dog en meget større del af dit indre, som har stor indflydelse på, hvordan du føler og handler, og at i denne metafor er repræsenteret af alt, hvad der er under overflade; dette ville være det ubevidste.

Den ubevidste dimension af menneskelig erfaring rummer en enorm ophobning af information om andre og sig selv., der sættes i spil i hvert øjeblik af interaktion. På dette område er der en samling af følelser, følelser, trossystemer og minder, der lydløst påvirker måden at føle og være i verden på.

Troens og positionens rolle

Det er ikke underligt at observere, at forskellige individer reagerer forskelligt på den samme situation, der er dem der lyt til en bestemt type musik, der føler sig rolig og velvære, mens andre bare vil have lyden hold op; et meget komplekst intellektuelt arbejde, der for nogle kan være skræmmende, for andre kan det repræsentere en spændende udfordring. Listen med eksempler er omfattende.

Disse individuelle forskelle reagerer på de holdninger, der indtages, og på de trossystemer, der fungerer, enten bevidst eller ubevidst: ”at musik ikke Jeg kan godt lide det ”,” klassisk musik er afslappende ”,“ Jeg er ikke i stand til at opnå det ”,“ min chef værdsætter mig ikke ”,“ Jeg er god til dette ”,“ kedelige mennesker bliver hjemme en Lørdag aften ”,“ Jeg skal være produktiv, ellers bliver det en spildt dag ”,“ alderdom er ikke attraktiv ”,“ jeg kan ikke være alene ”,“ i min alder skulle jeg have opnået det nu ”,“ jeg er ikke nok ”...

Alle disse ideer og mange andre, blev indsat i det uskyldige sind fra mennesker fra kultur og samfund, og også som en konsekvens af opdragelse, og de taler mere om sig selv end om den særlige situation eller stimulus, da de er mennesker der giver det en bestemt betydning eller fortolkning, der konditionerer dets reaktion på de.

• Du kan være interesseret i: "Kognitive skemaer: hvordan er vores tænkning organiseret?"

Rollen af ​​følelser og følelser

Efter at have allerede forstået relevansen af ​​tanker og overbevisninger, er det vigtigt at forbinde disse forestillinger med følelser og følelser, da de har roret i sindet.

Hver følelse svarer til en kondensering af et stort antal tanker, idet de bliver undertrykt og undertrykt selv i hele livscyklussen, da mennesket har en vigtig tendens til at forsøge at flygte fra hvad føle. Imidlertid akkumulerede al denne psykiske energi leder efter usunde måder at udtrykke sig på, der opstår gennem psykologiske sygdomme, og også udtrykker sig kropsligt gennem en eller anden psykosomatisk sygdom eller fysisk sygdom.

Disse fornemmelser kommer til at udtrykkes på en måde, der producerer en ubalance, fordi hver enkelt styrer det, de føler gennem bestemte mekanismer, der tillade dem at fortsætte med at fungere uden at skulle møde deres følelser og følelser direkte, blandt dem er de mest kendte undertrykkelse, undertrykkelse, udtryk og flugt.

I undertrykkelse og undertrykkelse er følelser og følelser afsat, valgt i henhold til socialisering. Under undertrykkelse sker dette ubevidst og inden for de mekanismer, der mest bruges til at udføre Ved udførelsen af ​​denne opgave er der negation og projektion, mens undertrykkelse forekommer klar over.

Trykket fra undertrykkede følelser udtrykkes som humørsvingninger, irritabilitet, spændinger i muskler i nakke og ryg, hovedpine, kramper, menstruationsforstyrrelser, colitis, fordøjelsesbesvær, søvnløshed, hypertension, allergier og andre tilstande somatisk.

Hvad angår udtrykket, hvad sker der er det følelsesmæssig oplevelse eksternaliseres gennem sprog og / eller kroppen. Denne strategi tillader imidlertid kun, at en tilstrækkelig mængde tryk kan aflastes, så resten af ​​energien stadig kan fjernes. Derudover resulterer denne type mekanisme i, at fornemmelsen forstærkes.

I forhold til flugten er det relateret med undgåelse af følelser gennem underholdning. Folks frygt for at møde sig selv får dem til at absorbere forskellige undgåelsesaktiviteter såsom sociale netværk Sociale, tv-programmer, konstant internetsøgning, videospil, mad, stoffer og / eller alkohol, blandt andre adfærd.

Om dette påpeger David Hawkins, at den optimale tilstand for mennesket er præget af lykke, tilfredshed, fred og glæde; Alligevel, Disse tilstande er skjult af skyer af inddæmpet og akkumulerede negative følelser., som genererer en bestemt slags opfattelse af verden.

For eksempel vil en person, der opretholder et højt niveau af intern vrede og vrede, have tendens til at se fjendtlighed og krigsførelse hos andre og situationer, der igen skaber tanker om angreb, uretfærdighed og hævn, mens den person, der er domineret af frygt, vil du observere en skræmmende og farlig verden, der frembringer fremkomsten af ​​tanker om sårbarhed, tragedie, forsvarsløshed blandt andre. Så det er med hver negativ følelse, der dækker som et slør muligheden for enkeltpersoner at se virkeligheden.

Stress lindring

Ved at omdanne stressproblemet til menneskets indre rum bliver det tydeligt, at svaret i forhold til deres lettelse bør ikke søges i de stimuli, som verden giver, men i et personligt arbejde forbundet med den følelsesmæssige dimension der tillader frigivelse af det akkumulerede tryk fra undertrykte følelser og følelser samt demontering af de systemer, der begrænser og fremmer fremkomsten af ​​disse negative følelser. Da det fysiske og psykisk ubalancerede emnerne er, hvad de holder i deres sind.

Afsluttende kommentarer

Som vi har set, stress er konsekvensen af ​​skjulte udløsere inden for det samme individ, de undertrykkede følelser, der findes i sindet, og de tilhørende trossystemer. Hvilket indebærer en personlig sårbarhed over for et stressrespons på visse stimuli, som vil blive betinget af faktorer, der ofte påvirker ubevidst.

Den måde, hvorpå disse processer fungerer, indebærer således et stort slid på grund af de enorme mængder energi, der bruges til at opretholde disse mekanismer og holde i ubevidst alt, hvad der undertrykkes og undertrykkes, hvilket genererer en stagnation i processerne for personlig vækst og fremkomsten af ​​fysisk og mental.

Afslutningsvis, da årsagen til stress ikke er ekstern, er det forståeligt, at den bedste strategi er at fokusere på verden indre af folket, da der på denne måde kan udføres et arbejde, der bidrager til at ændre tro og beslægtede domme til hvad der er ude og inde, såvel som at slippe af med undertrykte følelser, opnå at stress kan elimineres og advarede.