6 psykologiske tricks til at modstå januar-skråningen

måske jul Det er tidspunktet for familiesammenføring og stærkere følelsesmæssige bånd, men det er ikke mindre sandt, at det for mange mennesker også repræsenterer en betydelig økonomisk slitage.

Middage og det store antal forpligtelser i forbindelse med forbrug får udgifterne til at skyde i luften i disse dage, og det Jeg nåede januar måned med bankkontoen rysten.

Udholdende januarhældningen

Der er visse psykologiske nøgler til bedre at klare januar måned efter at have vænnet sig til overdreven jul. Dette er et udvalg af de bedste.

1. Hold dig væk fra tv'et

De mest attraktive og opsigtsvækkende reklamer er stadig på tv. Det er relativt lange reklamer, som ikke kan "sendes hurtigt" for at få adgang til det indhold, vi ønsker at se, og som derudover kommer ind i os ved syn og øre.

Det er derfor i januar-skråningen Det er at foretrække ikke at blive fristet af disse reklamepladser og gå enten til Internettet eller til aflæsninger på papir, hvis du leder efter fritid uden at forlade hjemmet.

2. Skriv ned et udgiftsloft

Disciplin er meget vigtig i januar-hældningen, og det er derfor, det er godt at sætte et udgiftsloft for denne måned.

For at gøre denne måling mere komplet. Du kan også konvertere denne forbrugsgrænse til to, en for hver fjorten dage eller om fire, for at gøre det ugentligt. Jo tættere på tiden disse mål er, jo mere effektiv vil deres anvendelse være.

3. Følg selvinstruktionerne, når du handler

Når du handler, skal du skrive ned, hvad du vil opnå på en liste, inden du går ud (eller gennemsøger en onlinebutik). På den måde bliver det sværere for dig at falde i fristelsen til at foretage impulskøb.

4. Gå ikke på shopping sulten

Selvom det kan virke underligt, er der beskrevet en nysgerrig psykologisk effekt, der opstår, når vi shopper, mens vi føler os sultne: vi køber mere. Og nej, Vi køber ikke bare mere mad; vi køber mere af alt. Du kan læse mere om dette fund på denne artikel.

Så sørg for at have fuld mave, inden du går ud i butikkerne. På denne måde vil din rationelle del have større kapacitet til at manøvrere og vil ikke blive domineret af ønsker.

5. Analyser priser rationelt

Hver gang du går for at købe noget uventet, eller du tvivler mellem to mærker af det samme produkt, skal du bruge mindst 20 sekunder på at tænke, om du er spekulerer på, om du skal købe det dyreste af en rimelig grund, eller om du bliver påvirket af en marketingstrategi, der skaber et behov for dig end før du ikke havde.

For eksempel er et godt første skridt mistillidspakker eller versioner af et produkt, der er dyrere men de har et ekstra beløb, der er gratis. Vil det virkelig være nyttigt at have den ekstra mængde? Leder du virkelig efter et sådant produkt, vil du drage fordel af alle de kvaliteter, du betaler for?

6. Hvis du har børn, skal du handle eksemplarisk

Modstand mod januarhældningen styrer også den indenlandske økonomi. Hvis dine sønner eller døtre ser dig bruge som normalt eller endnu mere, vil de lære, at de også kan fortsætte med at bruge deres opsparing som normalt, uanset eksterne forhold.

Dette kaldes vicarious learning, et koncept udviklet af psykologen. Albert bandura. I dette tilfælde betyder stedfortrædende læring, at de unge har en fornemmelse af, at der ikke er behov for at klare magre perioder, og de vil fortsætte med at bruge de penge, de har fået, eller kræve mere.

Derfor er det en god idé, at den yngste også deltager i styringen af ​​den lille økonomiske krise, der er januarhældningen, og lærer at bruge mindre på dette tidspunkt.