Hvordan påvirker angst beslutningstagning?

Angst beskrives normalt som et fænomen, der hører til følelsesfeltet; et sæt psykologiske processer, der får os til at føle kvaler, stress mod mulige kilder til fare og endog nervøsitet ved ideen om at give et godt førsteindtryk, når man møder nogen. Ingen af ​​disse indsigter er meget vildledte, men i sig selv forklarer de kun en del af, hvad det virkelig betyder at være ængstelig.

Og det er, at angst går ud over det følelsesmæssige: det påvirker også, hvordan vi tænker, hvordan vi træffer beslutninger og i sidste ende, hvordan vi tænker. Og det er, at det, vi kalder "fornuft", ikke er en del af vores sind, der er helt adskilt fra vores følelser og sindstilstand, så meget som der er metaforer om kampen mellem "hjernen og den hjerte".

I sandhedens øjeblik er elementer som angst totalt sammenflettet med vores måde at gøre det på stram tanker sammen og træk konklusioner ud fra det, vi ved om verden og os selv dem selv. Derfor vil vi i denne artikel fokusere på hvordan angst påvirker beslutningsprocessen af folk.

• Relateret artikel: "Er vi rationelle eller følelsesmæssige væsener?"

Samspillet mellem angst og fornuft

Angst er frem for alt et produkt af visse tilpasningsmekanismer til miljøet, der blev udviklet af vores forfædre som svar på behovet for at overleve i skiftende og potentielt farlige miljøer. Næsten alle dyr med komplekse nervesystemer har evnen til at opleve angsti modsætning til planter eller planter, der næppe bevæger sig (såsom anemoner), fordi de skal eksistere, skal de kunne reagere hurtigt på signalerne om, at de er i fare.

I øjeblikket afhænger vores velbefindende som mennesker ikke så meget af, at man undgår fysisk farlige situationer, men af ​​det faktum af ikke at gå glip af muligheder for at opretholde eller forbedre vores levestandard, materielt og psykologisk igennem selvrealisering. Imidlertid, evnen til at føle angst er der stadig, hvilket får os til at være opmærksomme på de problemer eller risici, der skal løses snarest muligt.

Og da angst er et svar på situationer, der kræver, at vi tager handling hurtigt, kan det ikke siges, at det er et problem eller en ubehagelig oplevelse; I de fleste tilfælde er det meget mere end det, og det er nyttigt for os. For eksempel er det en del af de ting, der motiverer os til at skynde os for ikke at komme for sent til et jobsamtale eller studere til en eksamen osv.

Det er således ikke overraskende, at angst går hånd i hånd med beslutningstagning og vores måde at tænke på, hvilket skaber ny viden eller hypoteser, som vi skal opføre os fra. Dette psykologiske og følelsesmæssige element styrer os mod bestemte værdier eller mod andre, påvirkninger når det kommer til beslutte vores prioriteter, får os til at have et mere eller mindre optimistisk syn på vores evner og færdigheder osv. Lad os se nærmere på det nedenfor.

• Du kan være interesseret i: "Typer af angstlidelser og deres egenskaber"

Hvordan påvirker et højt niveau af angst vores beslutninger?

Angst interagerer med vores måde at resonnere og træffe beslutninger på mange måder, især under hensyntagen til, at hver enkelt lever denne oplevelse på en måde, der er noget forskellig fra resten af ​​verdenen menneskelighed. Men hvis vi udvider fokus og fokuserer på generelle og sædvanlige adfærdsmønstre, Det observeres, at de hyppigste interaktioner mellem angst og beslutningstagning er følge.

1. Det får os til at fokusere på kortsigtede problemer

Angst gør det lettere for vores opmærksomhed at være fokuseret på, hvad der kan ske med os på få minutter, timer eller dage se og efterlade de spørgsmål, der kan påvirke os på tidsskalaen måneder og år.

Dette er fordi disponerer os for at være i en tilstand af opmærksomhed over for tegnene på, at vi hurtigt kan gøre noget for at undgå en bestemt situation (mangler et vigtigt telefonopkald, ikke flygter fra et sted i tide osv.).

• Relateret artikel: "Sådan styres din tid på arbejdet bedre: 12 tip (og hvad du skal undgå)"

2. Det udsætter os for at forblive i tvivl

Angst er hovedsageligt baseret på at undgå skade eller tab, og det er derfor, når vi er meget ængstelige Det kan tage meget at tage en vigtig beslutning, fordi det kan føre til fiasko.

Det er almindeligt for os at udsætte igen og igen øjeblikket med at vælge en af ​​de muligheder, vi overvejer, og gå fra ideer til handling.

• Du kan være interesseret i: "'Lammelse af analyse'; når man tænker over, bliver det et problem "

3. Gør det let for os at tænke over vores mangler

Angsten får os til at fokusere vores opmærksomhed på vores usikkerhed, ikke at stole på os selv og slappe af. Dette får os ofte til at undervurdere os selv eller endda opføre os under antagelse af, at vi er dårlige til det, vi prøver at gøre.

• Relateret artikel: "Lavt selvværd? Når du bliver din værste fjende "

4. Gør os til at foretrække at undgå tab for at have muligheder for at vinde

Normalt når vi er meget ængstelige, vedtager vi en konservativ tankegang, tilfredsstille os med ideen om ikke at tabe. Derfor er vi i denne tilstand (og sammenlignet med andre mindre ængstelige mennesker) tilbøjelige til at afvise muligheder for at vinde meget med risiko for at miste meget også.

5. Vi foretrækker at tænke alene

At være meget ængstelig, sociale interaktioner har tendens til at være irriterende for "overbelastning af os" i en situation, der allerede overvælder os følelsesmæssigt. Så når angsten er høj, foretrækker vi generelt at tænke alene uden at skulle komme til en konklusion aftalt med andre (hvilket ikke betyder, at vi ikke beder dem om rådgivning rettidigt).

• Relateret artikel: "De 8 fordele og fordele ved ensomhed"

At gøre?

Disse er nogle tips, der kan hjælpe dig med angst:

• Sørg for, at du får nok søvn til at kunne klare udfordringerne fra den daglige til med dit nervesystem på 100%.
• Drik ikke koffeinholdige drikkevarer efter midten af ​​eftermiddagen.
• Struktur dine opgaver og ansvar ved at tildele dem timer på dagen.
• Få regelmæssig motion.
• Øv mindfulness.
• Hvis du bemærker, at situationen er over dig, skal du gå til psykoterapi.

Vil du have professionel psykologisk støtte?

Hvis du er interesseret i at have psykologisk eller psykoterapeutisk hjælp, skal du kontakte os og spørg os om vores ansigt til ansigt-sessioner (i vores center i Barcelona) eller online af videoopkald.

På Psykoterapi Vi betjener mennesker i alle aldre såvel som par, og vi tilbyder også personlig træning Mindfulness og psykopedagogik, neuropsykologi, job / professionel coaching eller rapporteringstjenester ekspertvidner.