5 strategier til at overvinde den manglende kommunikation i parret

Hvis kommunikation er et centralt element i alle former for relationer, i tilfælde af parforhold, er de endnu mere. Det er imidlertid relativt hyppigt, at med tiden og modningen af ​​et frieri eller ægteskab installeres den manglende kommunikation i sameksistensen.

Derfor vil vi i de følgende linjer undersøge forskellige strategier til at løse og overvinde fejlkommunikationsproblemer i et forhold, så dette stopper med at være et element, der eroderer den affektive binding.

• Relateret artikel: "De 5 fordele ved selvsikker kommunikation i personlige relationer"

De hyppigste problemer skyldes mangel på kommunikation i parforhold

Der er meget forskellige måder, hvorpå et kommunikationsunderskud kan konsolideres i et parforhold. Desuden giver oprindelsen til disse dysfunktionelle kommunikationsmønstre også anledning til forskellige former for fejlkommunikation.

Under alle omstændigheder er det at vide, hvordan man genkender omfanget af dette ubehag, der genereres af dårlig kommunikation nødvendigt at forstå, hvor parrets "krise" begynder og slutter, og derfra tænker over løsninger.

Overvejer det, de mest almindelige former for forholdsproblemer på grund af manglende kommunikation er følgende.

• Udseende af tabubelagte emner, som begge mennesker undgår
• Vedtagelse af en passiv holdning baseret på kun at rapportere det, der er vigtigt ud fra et instrumentelt synspunkt (udføre huslige gøremål, søge materiel støtte fra den anden person ...)
• Dårlig styring af diskussioner, der fører til, at man ikke roligt kan håndtere bestemte emner
• Manglende tid sammen
• Problemer, der stammer uden for forholdet, der "absorberer" en god del af folks energi

• Du kan være interesseret i: "De fem typer parterapi"

Tips til at styre og overvinde den manglende kommunikation i relationer

Når det kommer til korrekt håndtering af disse problemer i et ægteskab eller frieri, Det er meget vigtigt at tilpasse de foreslåede mulige løsninger til de årsager, der har forårsaget denne situation..

Med andre ord er der desværre ingen ufejlbarlige magiske opskrifter, der fungerer 100% af tiden, i betragtning af at hvad i et tilfælde kan være en effektiv løsning, kan det i andre tilfælde ikke bidrage med noget eller endda være en hindring. Og det er derfor, blandt andet, at for at imødegå denne type krise, der påvirker et kærlighedsforhold, er det ideelle at gå til psykologen for personlig opmærksomhed.

Der er dog nogle retningslinjer, der fungerer som en vejledning til at undersøge mulige løsninger, ud fra et generelt billede af de hyppigste årsager til mangel på kommunikation. Så husk disse vigtige ideer i øjnene og overvinde den problematiske dynamik, der er opstået på grund af manglende kommunikation i dit forhold til din partner, selvom først overveje, om de er tilpasset din sag; du behøver ikke bruge dem alle.

1. Omorganiser tid fra konsensus

Som vi har set, er en god del af problemerne på grund af manglende kommunikation i et ægteskab eller frieri en konsekvens af den manglende tid sammen. Imidlertid kan denne mangel på timers fritid mange gange løses uden at gøre store ofre, ganske enkelt på udkig efter "samlingspunkter" mellem de to og omformulere tidsplanerne for hver enkelt.

Det er overraskende at se antallet af par, der lider unødigt af denne type problemer simpelthen ved ikke at foreslå at tale om det med den anden person, ved at antage, at det er hende, der kun kan leve i henhold til det tidsplan.

• Relateret artikel: "Tidsstyring: 13 tips til at drage fordel af døgnets timer"

2. Lær at give konstruktiv kritik

En meget god måde at gøre samtaler mere stimulerende og ikke forbundet med risikoen for at gå igennem frustrerende situationer, når du er uenig, er at stop med at kritisere personen og gå videre til at kritisere deres handlinger.

På denne måde vil vi ikke opmuntre dem til at blive defensive, og samtidig vil de have en større disposition for at korrigere deres adfærd. Og endvidere vil dette hjælpe med at stoppe med at argumentere med at råbe og kæmpe for at se, hvem der har ret grund, noget vigtigt, fordi disse dynamikker får mange mennesker til at forsøge ikke at tale i alt, hvad der kan være en konflikt.

• Du kan være interesseret i: "De fire typer kærlighed: hvilke forskellige slags kærlighed er der?"

3. Udvikle en hobby sammen

Faktum om at begynde at deltage i en hobby sammen får dig til at generere flere fælles minder, der fungerer som en "krog" til at generere samtale og etablere nye kommunikationskanaler, ikke kun om spørgsmål, der er direkte forbundet med denne aktivitet. Det vigtige er at have materiale at tale om, og hvorigennem man kan opdage nye facetter, ideer, meninger og interesser hos den anden person.

• Relateret artikel: "Selvhævdelse: 5 grundlæggende vaner for at forbedre kommunikationen"

4. Udnyt tiden sammen uden forstyrrelser

At spise tv kan være fint fra tid til anden, men bruge alle ugens timer, hvor I kan være sammen at læse eller se en skærm det er fremmedgørende og fører til "afbrydelse" af forholdet.

5. Strukturér din arbejdsrytme for at spare energi

Endelig, glem ikke, at manglende kommunikation kan opstå på grund af træthed, som får folk til ikke at tale med nogen generelt. Introspektion er en måde at spare energi på.

For at undgå at dette er et problem, er det meget vigtigt at strukturere din arbejdstid meget godt, sove hver dag de nødvendige timer og holde korte pauser for at fungere godt, og at arbejdet ikke ophobes i slutningen af arbejdsdag.

• Du kan være interesseret i: "Søvnløshed: hvad er dens indvirkning på vores helbred"

Vil du have professionel psykologisk bistand?

Hvis du leder efter psykologisk støtte fra en professionel, inviterer jeg dig til at kontakte mig.

Jeg er en psykolog specialiseret i den kognitive adfærdsmodel, med mange års erfaring inden for omsorg for voksne og unge, samt par og, på organisationsniveau, til Forretning. Du kan regne med mine tjenester personligt i Madrid eller via onlineformatet ved videoopkald.