De fire komponenter i selvværd (forklaret)

Selvværd er et ret komplekst psykologisk element, hvor forskellige mentale processer er involveret, som også er meget komplekse.

På trods af hvor forvirret begrebet selvværd kan være, er det imidlertid muligt at skelne indenfor det a række elementer og dimensioner, der letter os til at forstå, at denne psykologiske konstruktion er mere end summen af ​​dens dele.

Næste lad os opdage, hvad der er hovedkomponenterne i selvværd, ud over de dimensioner, der udgør det.

• Relateret artikel: "Ved du virkelig, hvad selvværd er?"

Hvad er selvværd?

Selvværd er en kompleks konstruktion, hvor forskellige elementer og dimensioner hænger sammen. For at forstå, hvad sådanne komponenter er, skal vi først forstå, hvad selvværd præcist er.

Vi kan definere selvværd som den måde, hvorpå mennesker værdsætter os selv, idet de tager udgangspunkt i, hvad vores ideelle “jeg” skal være. Hvis vi overvejer, at vi er meget tæt på sådan "jeg", at vores selvværd vil være højt, mens hvis er meget langt fra den ideelle antagelse, er det mest sandsynligt, at vores selvværd er på jorden,

Selvværd og selvopfattelse er nært beslægtede. Dette andet refererer til det sæt ideer og overbevisninger, der udgør vores koncept om "jeg", de samme ideer, der påvirker vores selvværd tilføjer en følelsesmæssig og moralsk ladning. Afhængigt af hvordan vi ser os selv, og hvis vi anser den vision positiv eller ej, vil vi være mere eller mindre tilfredse med det, vi tror, ​​vi er.

Selvværd kan ses som en konsekvens af forskellige psykologiske processer, som kan udgøre en trussel eller en mulighed for vores psykologiske velbefindende. Det samme selvværd kan også være årsag til andre psykologiske fænomener, hvormed vi kan sige, at Selvværd er både en årsag og en effekt af vores følelsesmæssige velvære, selvopfattelse og tilpasningsevne til vores miljø.

Vi kan forstå dette ved at tænke på en patient med alvorlig depression. Dem, der lider af denne lidelse, har normalt et meget lavt selvværd, der består af negative overbevisninger og følelser om, hvordan patienten ser sig selv. En person, der ikke har en god mening om sig selv, vil ikke turde prøve nye ting, han vil være bange for tage risici og vil ikke interagere med andre mennesker ved at se sig selv som mindre gyldige end resten af samfund. Alt dette kan bidrage til din isolation og forværring af lidelsen.

Det kan man også sige ikke alle problemer i forbindelse med selvværd skyldes, at det er for lavt. At have for oppustet selvværd kan også være et problem, noget der opstår ved nogle lidelser som f.eks bipolar lidelse, når du er i en manisk fase eller i visse personlighedsforstyrrelser, såsom lidelsen narcissistisk.

Et af målene med psykoterapi er at sikre, at folk ved, hvordan de opretholder et afbalanceret selvværd, godt tilpasset virkeligheden. Vi har alle vores begrænsninger, men vi har også styrker, der huser vores sande potentiale. Ingen er perfekte, men han er heller ikke en fuldstændig fiasko. Uanset patientens vision om sig selv hjælper psykoterapi mennesker med at værdsætte sig selv, se, at de er i stand til mange ting og forstå, at alle har svagheder.

Under hensyntagen til alt dette er det vigtigt, at alle psykologer i deres kliniske praksis ved, hvad komponenterne i selvværd er, ud over flere af dets dimensioner. Vi kommer til at se disse i dybden herunder.

• Du kan være interesseret i: "Kompleks af det fysiske: hvad er det, årsager og hvordan man håndterer det"

De 4 hovedkomponenter i selvværd

Det er de fire psykologiske komponenter, der anses for at give anledning til selvværd.

1. Perceptuelle processer

Alle mentale processer er forbundet med den informationsstrøm, der kommer til os gennem vores sanser.. Vores indre verden er resultatet af de stimuli, vi modtager fra vores miljø, og som en del af den psykologiske verden har vi også selvværd.

Det kan siges, at råvaren i dette psykologiske fænomen er de perceptuelle processer, alt det vores celler og sanseorganer optager fra miljøet og sender information til hjernen i signaler nervøs

• Relateret artikel: "17 nysgerrigheder om menneskelig opfattelse"

2. Selv koncept

Selvbegreb er beskrivelsen af ​​os selv, der består af ideer, tanker og overbevisninger, som vi har gemt i vores sind. Det er en definition af vores person, vores begreb om "jeg" med alle dets facetter.

Denne komponent i selvværd er dannet af kombinationen af ​​sensorisk information, der kommer til os fra miljøet og den fortolkning, vi gør af det fra andre tanker, ideer og overbevisninger, der også findes i selv koncept.

Det vil sige, den fodrer sig selv, men som råmateriale ny information, der fremkalder nogle ændringer i den måde, vi ser os selv på, som tiden går.

• Du kan være interesseret i: "Selvopfattelse: hvad er det, og hvordan dannes det?"

3. Følelsesmæssig afgift

Den følelsesmæssige ladning er det sæt følelser, der er forbundet med alt, hvad der går gennem vores hoveder. I dette tilfælde taler vi om alle de følelser, der er relateret til vores idé om "jeg".

Det er disse følelser, der får os til at have det godt eller dårligt med det, vi tror, ​​vi er, og på samme tid kan de tjene som motivation og få os til at indtage en bestemt holdning, når vi står over for en udfordring.

Ligeledes skal det siges, at det er svært at skelne mellem følelsesladning og selvopfattelse, når man taler om selvværd. Det er fordi vores følelser og vores ideer om os selv er fænomener, der opstår på samme tid og interagerer med hinanden.

• Relateret artikel: "Følelsesmæssig psykologi: hovedteorier om følelser"

4. Referenter

Som den sidste komponent i selvværd har vi referenter. Hver enkeltes selvværd vil altid blive opbygget under hensyntagen til visse aspekter af vores sociokulturelle miljø, især de nærmeste sociale kredse, som vi udsættes for.

Familie, venner, klassekammerater og endda tv-berømtheder påvirker vores selvværd og fungerer som modeller af, hvad vi vil være, udover at evaluere os selv mere positivt eller negativt afhængigt af, hvad der er i vores miljø.

For eksempel, hvis vi er den fyr i gymnastiktimen med mindst muskler, får det sandsynligvis os til at føle os dårlige. På den anden side, hvis vi er den smarteste pige i vores skaklub, værdsætter vi nok os selv meget godt i denne henseende.

Alle de mennesker, vi interagerer med, og den måde, vi tror, ​​at de er bedre eller værre end os, påvirker os selv, og hvordan vi har det med de mål, vi opnår.

Tilføjet hertil, fra interaktionen med andre mennesker skaber vi det ideelle billede af vores "jeg", som måske falder sammen med, hvad en person, vi kender, er. Det afhænger af, hvor tæt eller hvor langt vi anser os selv for at være fra det ideelle "jeg", der vil gøre vores selvværd højere eller lavere.

• Du kan være interesseret i: "Hvordan lærer man at acceptere sig selv? 8 tips "

Selvværdets dimensioner

Selvom vi lige har set hovedkomponenterne i selvværd, er der dem, der foretrækker at tale om dimensioner, når de taler om denne psykologiske konstruktion. Faktisk kan disse dimensioner betragtes som homologe med de komponenter, som vi lige har talt om, selvom de har nogle nuancer, som vi vil se nedenfor.

1. Kognitiv dimension

Den kognitive dimension har at gøre med alt, der har at gøre med personens tanker om sig selv og de mentale processer, der giver anledning til dem, herunder også selvbillede. Det har at gøre med, hvordan personen ser sig selv og ignorerer de følelser, han har af sig selv. Det ville svare til selvopfattelsen.

Her ville vi finde ideer som at tro, at du ikke er i stand til at opnå noget, at du ikke er for intelligent eller at du er over andre mennesker, for blot at give et par eksempler.

• Relateret artikel: "Kognitiv psykologi: definition, teorier og hovedforfattere"

2. Affektiv dimension

Den affektive dimension ville være relateret til den følelsesmæssige ladning, som vi har set i den tidligere klassificering. Som navnet antyder, er det den rent følelsesmæssige dimension af selvværd og vil omfatte de følelsesmæssige reaktioner på de ideer, du har. om sig selv: tristhed, frustration, vrede, glæde, stolthed og tilfredshed... nogen af ​​de følelser, personen kan føle vedrørende deres det var værd.

3. Adfærdsmæssig dimension

Endelig har vi den adfærdsmæssige dimension af selvværd, som er den letteste af de tre at identificere både hos en person med højt og lavt selvværd. Denne dimension er resultatet af de to andre dimensioner kombineret og manifesteret i form af adfærd.

Når du har lavt selvværd, har vi kunnet se, at dette er resultatet af at have negative tanker om dig selv, der forårsager negative følelser. Som et resultat vil personen opføre sig tilbagetrukket, skittende eller vred.

For eksempel kan vi se dette med en person, der ønsker at deltage i gymnastiksalen for at se, om han bliver rask og forbedrer sin fysik. Selvom han ved, at han på denne måde vil opnå mere psykologisk velvære, fordi han vil se bedre ud, er han bange for at andre brugere af faciliteterne dømmer dig eller ser på dig med et dårligt ansigt, når de bruger maskinerne og gør det forkert. Som et resultat af dette, og selvom han bliver opfordret til at tilmelde sig, foretrækker han at begrænse sig til at bruge det elliptiske og lidt andet, af frygt for, at hvis han bruger en kompliceret maskine, vil han gøre sig til grin.