Min terapi går ikke godt: hvad skal jeg gøre, når din psykolog ikke hjælper dig

Når en person går til en psykolog, er det fordi de har brug for hjælp fra en professionel, selvom, nogle gange virker terapi slet ikke godt.

Uanset hvis skyld det er, er det faktum, at når din psykolog ikke hjælper dig, er det bedst at have en anden mening.

• Relateret artikel: "De 8 fordele ved at gå til psykologisk terapi"

Psykologisk terapi: hvad skal man gøre, når det ikke virker

Terapi virker muligvis ikke af flere årsager. Et af problemerne kan være, at den pågældende psykolog ikke korrekt har identificeret problemet. Hvis psykologen ikke arbejder i denne indledende fase, virker den behandling, han udfører, heller ikke, eller i det mindste vil den ikke virke med al den ønskede effekt.

For det andet, Hvis behandlingen ikke går godt, kan det også skyldes, at den passende behandling ikke er blevet anvendt. Nogle gange er patientens problemer komplicerede, og de ved ikke, hvordan de skal forbinde med deres psykolog.

Det er en kendsgerning, at psykologi er et meget komplekst område, og nogle gange kan det være svært at finde den rigtige terapi.

Endelig er en anden antagelse, hvorfor en terapi muligvis ikke virker fordi sessionerne ikke er blevet gennemført med den anbefalede frekvens.

På samme måde som en medicinsk behandling ikke fungerer godt, hvis den ikke tages i den rigtige dosis, kan en terapi, hvis den ikke udføres ofte nok, mislykkes. I dette tilfælde beder vi dig om at være tålmodig og overholde de retningslinjer, der er fastlagt af en professionel.

En for tidlig tilbagetrækning fra behandlingen vil aldrig løse noget.

• Du kan være interesseret i: "De 3 mest anvendte terapiteknikker til angstanfald"

Hvad skal jeg gøre, hvis min terapi ikke virker?

Hvis du føler, at din terapi ikke virker, er det første, du skal gøre, at tale med din psykolog. Du skal være helt klar og ikke have nogen skam, når du kommenterer det. Skam dig ikke, din psykolog er her for at hjælpe dig og vil sætte stor pris på denne type information, som du vil give.

I langt de fleste terapier målene er fastsat af begge parter, og arbejdet kræver naturligvis inddragelse af begge parter. Både patienten og psykologen er i samme båd, så kommunikation er det vigtigste.

At have tillid til din psykolog er afgørende for at kunne føre en flydende samtale med ham. Hvis du ikke er i stand til at kommunikere dette problem til din psykolog, er det et dårligt tegn.

Den bedste måde for psykologen at stille en gyldig diagnose og etablere den passende terapi er at være ærlig. Hvis du tror, ​​at du spilder din tid, eller at han slet ikke hjælper dig, skal du ikke være bange for at fortælle ham det, da alt kommer til at blive for at blive bedre.

På den anden side, at en terapi med en psykolog ikke virker for dig, betyder ikke, at dit problem ikke har nogen løsning.

Vi anbefaler fra Atlas Psychologists Tres Cantos få en anden mening, så du bør aldrig miste troen på terapi.

Hvis du går til en anden, når du har en dårlig oplevelse med en tandlæge, og når det samme sker med en frisør, gør du det også, hvorfor ikke med en psykolog?

• Relateret artikel: "Psykolog -tricks til at forbedre dit forhold"

Hvordan ved jeg, om min terapi går godt?

Nogle gange tager det lidt at se resultaterne af terapien. Nogle gange har patienter travlt med at komme sig eller fortvivler de over, at de aldrig vil kunne komme sig.

Disse aspekter afklarer dommen og gør det umuligt at fastslå en diagnose, hvorigennem det vides, om terapien virker eller ej. Som i stort set alt, der er en række faktorer, der hjælper os med at indse, at terapi ikke virker.

Psykologi er et erhverv, der er baseret på videnskab. Dette indebærer, at psykologers handlinger skal dokumenteres.

Desværre baserer nogle terapeuter stadig deres praksis på andre fremgangsmåder end beviser og opnår resultater, der ikke er tilfredsstillende for patienten. En psykolog skal lytte tålmodigt og ikke tale om sig selv.

En af de vigtigste fakulteter, som en psykolog skal have, er ved, hvordan man lytter. Hvad mere er, bør deltage aktivt i dine problemer ved at bede dig direkte om mere information og dermed bedre forstå din situation.

Hvis din terapeut ikke bruger meget tid på at lytte til dig eller konstant afbryder dig, er det endnu et dårligt tegn.

• Du kan være interesseret i: "Psykologiens 12 grene (eller felter)"

Kommunikation i terapi er vigtig

På samme måde som du skal kommunikere til din psykolog, hvad der sker med dig, må han ræsonnere med dig de beslutninger, han tager. Den bedste måde at forstå en terapi på er at være klar over årsagen til, at den bliver udført.

En psykolog bør på en enkel måde kunne forklare, hvorfor de foreslår bestemte retningslinjer. Hvis han ikke forklarer eller minimerer dit problem, er det endnu et tegn på, at behandlingen ikke går godt.

For at en terapi skal gå godt, skal den fokusere på fremtiden. Det nytter ikke at fokusere på fortiden, intet kan ændre sig mere. Hvis psykologen bruger meget tid på at vende sig til fortiden, er det sandsynligt, at han ender med at forværre problemet, generere et nyt eller forlænge behandlingsvarigheden.

Alle disse aspekter er negative og nye symptomer på, at terapien ikke går så godt, som den burde. En psykolog skal hjælpe dig i dit daglige liv og tilbyde dig praktiske løsninger, der hjælper dig, når du forlader konsultationen. Det hjælper klart ikke at fjerne fortiden.

Under en psykologisk behandling er der dage, hvor du sikkert gør det bedre end andre, især i de tidlige og mellemliggende faser af behandlingen. Af denne grund er det vigtigt at vide det en psykolog kan ikke behandle et problem i en session, og resultaterne af nogle sessioner er ikke nødvendigvis superpositive. Selvfølgelig bør du med tiden mærke en forbedring.

En psykolog bør aldrig krydse den faglige grænse. Han er ikke din ven, det skal du være tydelig om. Psykologen skal være ærlig over for dig og tilbyde dig objektiv professionel behandling. På samme måde bør de aldrig dømme dig eller pålægge deres værdisystem.

Hvis du føler dig identificeret med nogen af ​​disse problemer, kan det være på tide at skifte din psykolog.

Vær opmærksom på alle detaljerne, og husk det naturligvis når du går til en konsultation, er det at gå bedre. Hvis du stopper eller føler dig dårlig om dig selv, skal du ændre, før problemet bliver mere alvorligt.