5 nyttige optegnelser i den daglige psykologiklinik

Optegnelser inden for psykologi blev meget populær af psykolog Albert Ellis, der udviklede Rational Emotive Behavioral Therapy (RETT).

Brug af optegnelser er en af ​​de mest anvendte teknikker til indsamling af relevant information inden for psykoterapi, efter brug af psykometriske skalaer og interview. Imidlertid har registrering af psykologiske begivenheder af patienter også en kraftig effekt af ændre f.eks. lette bevidstheden om tankerne, fornemmelserne og / eller detaljerne i adfærd.

• Relateret artikel: "13 teknologiske og digitale værktøjer til psykologer"

Forskellige optegnelser for psykologens arbejde i klinikken

Valget af registreringsdatabasen er præget af flere komponenter. Blandt andre skal psykologen tage hensyn til formålet med nævnte register samt dets selvkendelsesniveau. Inden patienten bruger journaler det er vigtigt, at han forstår formålet med at besvare dem og ved godt, hvordan du skal svare dem.

Traditionelt er disse optegnelser blevet givet til patienten gennem forskellige skabeloner. Men du har ikke altid papirerne på toppen eller nogle midler til at skrive dem. Selvom en alternativ løsning er at skrive dem ned, når du kommer hjem eller et behageligt sted, er dette ikke ideelt.

De mest relevante oplysninger er givet i den objektive situation, det er, når rekorden skal udfyldes. For eksempel i forhold til en fobi ville opfattelsen af ​​risiko være meget anderledes på tidspunktet for kontakt med den fobiske stimulus end efter en halv time. Takket være udviklingen af ​​nye teknologier har vi i øjeblikket gode løsninger designet til sådanne mål.

En af de bedste løsninger er PsicoReg, som bortset fra at tilbyde en komplet managementplatform, sætter patienter har en APP, hvor de bliver mindet om aftaler og kan få adgang til psykoedukationelt indhold, blandt andre. Hvad mere er, Denne platform har mulighed for, at patienter kan svare på alle typer registreringer via mobilen. Psykologen vil kunne beslutte, hvornår han skal se svarene fra hans patienter, og det er meget tilgængeligt. Lad os se, hvad disse optegnelser bruges inden for klinisk og sundhedspsykologisk, og hvad de er til.

1. ABC -rekord (begivenhed, tanke og adfærd)

ABC -registret er det mest anvendte inden for psykoterapi. Denne måde at indsamle information på kommer fra ABC -modellen af Albert Ellis. A refererer til begivenheden, B til tanker / overbevisninger (overbevisninger), C til konsekvenserne.

En begivenhed vil fremkalde en bestemt tanke med en bestemt konsekvens. Dermed, patienten kan blive opmærksom på effekten af ​​sine tanker, og at ubehaget normalt skyldes tankerne og ikke så meget af hændelsen.

Når patienten er vant til dette register, udvides ABC -modellen normalt ved at tilføje DE. hvor D refererer til Debat (eller kognitiv omstrukturering / tankeændring) og E refererer til effekten af ​​nævnte tankeændring. A) Ja, patienten bliver ofte spurgt, hvilken alternativ tanke, der opstår for ham, og hvad er effekten af ​​at tænke anderledes.

2. Tilmelding til udstillinger

Interventionen af ​​et stort antal patologier går gennem udsættelse for forskellige typer situationer, derfor er dette register en af ​​de store søjler. Denne optegnelse begynder normalt med kort at beskrive den situation, du er udsat forDet er normalt også vigtigt at notere varigheden af ​​eksponeringen samt det ubehag, den har givet, og om den er blevet ledsaget eller ej.

3. Opgavelog: afslapning

En af de færdigheder, der normalt kræves for at forbedre, er evnen til at slappe af. For det Patienten bliver normalt stillet som en opgave den regelmæssige praksis med afslapning eller Mindfulness. I begyndelsen kan det være yderst nyttigt at registrere hver gang afslapningen udføres for at fremme bevidstheden om virkningen af ​​øvelsen og øge overholdelsen af ​​teknikken. Det er praktisk at imødekomme spørgsmålene til målet.

For eksempel, hvis patienten styrer mere end én teknik, ville det være interessant at vide, hvilken teknik han har anvendt.

• Du kan være interesseret: "6 lette afslapningsteknikker til bekæmpelse af stress"

4. Registrering af følelses frekvens og intensitet

Ved, hvilke følelser der er de hyppigste og mest intense hos en person det kan være yderst relevant information. Men derudover er denne form for registrering også en enestående øvelse for at lære sig selv bedre at kende og være mere opmærksom på vores følelsesmæssige verden. Skriv bare navnet på følelsen, dens frekvens og intensitet.

5. Obsession og svarlog

Tvangstanker er relativt hyppige, ikke kun hos mennesker med tvangstanker (TOC), derfor kan det være nyttigt at bruge registre til tvangstanker. Dataene af interesse vil hovedsageligt være:

• Den situation, hvor besættelsen opstår.
• Selve besættelsen (hvad der går gennem sindet).
• Adfærden udført efter besættelsen.
• Konsekvensen af ​​udførelsen af ​​denne adfærd.