Her er hvordan boosting af sociale færdigheder øger selvværd

I psykologi er det, der kaldes sociale færdigheder, en del af de vigtigste aspekter at forstå folks adfærd og deres måde at leve på og forholde sig til mennesker resten.

Disse er nyttige færdigheder i sociale interaktioner, der gør det muligt for os at interagere med succes med vores jævnaldrende og opretholde sunde relationer på forskellige områder af livet. Dette har konsekvenser for udviklingen af ​​vores identitet og opretholdelsen af ​​selvværd.

Her får vi se den måde, hvorpå forbedring og forbedring af de sociale færdigheder, vi har til rådighed, styrker vores selvtillid, og hvorfor dette sker.

• Relateret artikel: "Lavt selvværd? Når du bliver din værste fjende "

Hvorfor forbedring af sociale færdigheder styrker selvværd

Sociale færdigheder erhverves på en normal måde under udviklingen af ​​den person, der starter i de første år, selvom kan fortsætte med at forbedre sig i alle aldre, hvis de er korrekt uddannet. De er ikke helt afhængige af genetik, men det er muligt at berige dem gennem erfaring.

Dette er positivt, fordi nogle mennesker har brug for voksenuddannelse for at lære forskellige af disse ressourcer til socialt samvær. Y da selvværd er tæt knyttet til de resultater, vi opnår, når vi prøver at forholde os til andre, har eller ikke har gode sociale færdigheder en stærk indflydelse på det. Når alt kommer til alt er vores opfattelse af os selv ikke kun baseret på det, vi tror om, hvem vi er, men også om, hvad vi tror, ​​andre tænker, når de ser os og fortælle.

Hvis du vil vide, hvilke af de vigtigste sociale færdigheder, der afgørende bidrager til at forbedre selvværdniveauerne, skal du fortsætte med at læse; her finder du dem opsummeret.

1. Assertivitet

Det selvhævdelse er en af ​​de vigtigste sociale færdigheder til at øge selvværd og består i at udtrykke, forsvare og hævde sin mening hvor det skal udtrykkes, mens man til enhver tid respekterer meningerne og tilgange fra de mennesker, der står til vores rådighed. rundt om. Nemlig tillader os at forsvare vores ideer, men uden at bruge dem som et våben til frit at angribe andre.

Denne færdighed er nøglen til at øge en persons selvværd, da den er baseret på evnen til at kommunikere med andre. med respekt men gør det klart, at vi ikke er villige til at acceptere nogen behandling, og at vores individualitet også fortjener en Jeg respekterer.

2. Udtryk for empati

Udtrykket af empati er en anden af ​​de væsentlige sociale færdigheder til at have sunde interpersonelle relationer; dette måles ved en persons evne til at sætte sig i stedet for den anden og gøre det kendt, der tilbyder support i større eller mindre grad, hvor det er nødvendigt.

Ved at opretholde en god empati med vores miljø kan vi tilpasse os alle forhold interpersonelle relationer, som vi opretholder dagligt og opfattes som en person, som vi har du kan tælle. Denne rolle som støttefigur hjælper med at opretholde et godt niveau af selvtillid ved at placere os selv i situationer, hvor vi kan være nyttige for dem, der har brug for vores hjælp i en følelsesmæssig forstand.

• Du kan være interesseret i: "Empati, meget mere end at sætte dig selv i andres sko"

3. Følelsesmæssig validering

Følelsesmæssig validering er evnen til forstå og validere de følelser og følelser, som vores samtalepartner opleveruden at ty til paternalisme eller foragt for andres tankegang, når de ikke falder sammen med vores, for den enkle kendsgerning at være en del af andres mentalitet.

Det er en af ​​de væsentligste færdigheder for at opnå god harmoni og kommunikation med vores samtalepartner, takket være hvilken vi opfattes lige så positivt, hvilket bidrager til at øge vores selvværd. Glem ikke, at selvom ideer kan kritiseres, behøver folk ikke være, fordi de holder dem.

4. Overtalelse

At vide, hvordan vi kan overtale andre, giver os muligheden for at mobilisere mennesker ved at appellere til, hvad der motiverer dem. Det handler ikke blot om at forklare årsagerne til, at det er hensigtsmæssigt at tage en bestemt handling eller træffe en bestemt beslutning, men at tage hensyn til typen af følelser og følelser forbundet med årsagerne til og imod at gøre det, vi ønsker at overbevise andre om, og at bruge sprog godt gør det ikke verbal.

De, der har en høj kapacitet til at overtale andre, ser at deres meninger ikke systematisk ignoreres, noget der beskytter mod selvværdsproblemer forbundet med frustration.

5. Korrekt verbalt udtryk

Evnen til at kommunikere godt gennem ord er nøglen til at overføre komplekse ideer og letter naturligvis interpersonelle relationer såvel som teamwork.

Det er derfor en af ​​hovedingredienserne i lederskab og er tæt knyttet til intelligens. Alle de positive konsekvenser af at have en god sprogbrug har en positiv indvirkning på selvværd og give mulighed for at dele vores livsfilosofi og vores måde at se ting på, noget der vækker andres interesse og det giver os mulighed for at være nogen at henvende os til for at få råd, hvis vi ønsker det.

Evnen til at udtrykke sig korrekt betegner kultur, kommunikationsevner, viden om forskellige temaer, en korrekt vokalisering og en god improvisationsevne, nøgleelementer til at øge selvtilliden hos højttaler.

Vil du forbedre dit niveau af selvtillid?

Hvis du overvejer at starte en psykoterapiproces for at overvinde selvværdsproblemer, Kontakt mig. Mit navn er Desirée Infante, og jeg er en generel sundhedspsykolog, og jeg plejer mennesker i alle aldre personligt (på mit kontor i Malaga) og online.

Bibliografiske referencer:

• Coleman, W.L. (2008). Social kompetence og venskabsdannelse hos unge med opmærksomhedsunderskud / hyperaktivitetsforstyrrelse. Adolesc Med State Art Rev, 19 (2): pp. 278 - 299.
• Jordan, C.H.; Spencer, S.J. Zanna, M.P. Hoshino-Browne, E.; Correll, J. (2003). Sikker og defensiv høj selvtillid "(PDF). Journal of Personality and Social Psychology, 85 (5): pp. 969 - 978.
• Orth U.; Robbins R.W. (2014). Udviklingen af ​​selvværd. Nuværende anvisninger inden for psykologisk videnskab. 23 (5): s. 381 - 387.