Stoisk psykologi: et væddemål på ro

I den populære arv er det at have en stoisk holdning synonymt med at møde livets vanskeligheder med integritet.

Stoicisme er en filosofisk strøm sammensat af skrifter og meditationer, udviklet af græske og romerske lærere, og det har tjent som grundlag for refleksioner, anbefalinger og ræsonnementer, særdeles praktisk.

Hvad mere er, har været en inspiration for de vigtigste aktuelle og gamle tankestrømme, såvel som for de mest moderne psykologiske teorier, og har endda påvirket de store monoteistiske religioner. Derfor kunne vi overveje, at trods at den er en gammel visdom, er dens lære stadig gældende i dag.

• Relateret artikel: "De 8 grene af filosofi (og deres vigtigste tænkere)"

Det grundlæggende i stoisk psykologi

Disse er søjlerne i stoisk psykologi.

1. Søg efter ro i sindet

Fordyb dig i skrifterne fra store mestre i denne disciplin, såsom Marcus Aurelius, filosofkejseren, Epictetus slaven eller Seneca Cordoba. det er nærme sig en praksis, der sætter i centrum hver persons evne til at styre sig selv.

I bøgerne til disse og andre vismænd i antikken kan vi finde forskellige måder at opnå, hvad grækerne kaldte "Eudaimonia". I dagens sprog ville vi oversætte det som ro i sjælen, følelsesmæssig stabilitet eller mental balance.

2. Ned med dogmatisme

Det er vigtigt at huske på, at disse forfattere skrev deres værker for mere end to tusinde år siden, så mange af hans anbefalinger (såsom den totale udryddelse af lidenskaber) ville ikke give mening i nutidens verden.

Derudover skal du forstå den sociale og historiske kontekst, hvor disse mestre levede, hvor slaveri var totalt normaliseret og accepteret, eller kvinders rolle var enormt sekundær (selvom det desværre stadig er gyldigt i til stede).

Men Stoisk tænkning er ikke et dogme, der skal følges til punkt og prikke; faktisk troede de på, at der ikke er én måde at leve livet på. I sine postulater, udover at være meget tolerant over for andre måder at leve på og generelt med alle medlemmer samfund, betragtet som mennesket grundlæggende selskabeligt, i stand til at ræsonnere og nå aftaler.

3. Psykologisk værktøjskasse

Denne filosofi giver os i dag en række ekstremt værdifulde psykologiske værktøjer, særdeles praktiske, lette at forstå og meget aktuelle, som hver enkelt kan bruge, som passer bedst til dem. Server som et eksempel de enkle og nyttige tips, som vi kan finde i den berømte bog "The Inquiridion" af Epictetus.

Undersøg vores indtryk, reflekter over tingenes forgængelighed, pause og træk vejret dybt, tal lidt og rigtigt, vælge virksomheden godt, reagere på fornærmelser med humor, tal ikke for meget om os selv, døm ikke nogen, reflekter over vores dag osv.

• Du kan være interesseret i: "Seneca: biografi om den berømte stoiske filosof"

Hvordan lever man bedre?

Laver en synteseøvelse, vi kan forstå fire vigtigste stoiske dyder. Disse er et fantastisk og simpelt kompendium af holdninger til livet, der kan hjælpe os til bedre at forstå verden og i øvrigt få et fyldigere liv.

1. Dyrk visdom som praksis

Nysgerrighed, undersøgelse og læring som en vital holdning og måde at forstå verden omkring os.

2. Antag ikke, at du lever i en tragedie

Mod for møde livets omskifteligheder som rene begivenheder og ikke som tragedier.

• Relateret artikel: "Humanisme: hvad det er, typer og filosofiske egenskaber"

3. Praksis retfærdighed med mennesker omkring os

Som Marco Aurelio sagde, "hvad der ikke passer til bikage, passer ikke til bien."

4. Prøv at øge temperamentet

Det er vigtigt have temperament over for nogle lidenskaber som vrede, såvel som i lyset af negative begivenheder, såsom død af en elsket eller din egen sygdom.

• Du kan være interesseret i: "Følelsesmæssig ledelse: 10 nøgler til at mestre dine følelser"

Stoiske principper

Kort sagt anbefaler vi at læse disse lærere, da de er en sand fornøjelse for sanserne i betragtning af deres ords skønhed og dybde. Der er tre grundlæggende principper for denne vitale tilgang.

1. Dyd er den største vare, og alt andet er ligegyldigt

Søgen efter det gode for sig selv og for menneskeheden det er maksimum for ethvert menneske. Resten er overflødig.

2. Følg naturen

Hvert væsen har noget, der er særligt for ham og i ham selv, er det, han skal følge. Ligesom for en flod dens væsen skal flyde, indtil den flyder i havet, i tilfælde af at folk følger fornuften og gør godt, er det afslutningen på al aktivitet.

3. Kontrol dikotomi

Noget så enkelt og samtidig terapeutisk som forstå, at der er ting, som vi ikke kontrollerer, og andre ting, der afhænger af os selv. Derfor må vi stræbe efter at dyrke det, vi virkelig kan kontrollere (følelser, lidenskaber, handlinger) og indrømme som en del af livets naturlige strøm, hvad vi ikke kontrollerer (sygdomme, ulykker, dødsfald).