Gentaget afstand (memoreringsteknik): hvordan bruges det?

I de senere år er brugen af ​​mnemoniske strategier blevet populær og systematiseret, hvilket gør det muligt at lære meget komplekse oplysninger på relativt enkle måder. Blandt disse teknikker skiller loci -metoden, bøjle -metoden, hukommelsespaladset eller mellemrumsrepetition sig ud.

I denne artikel vi vil beskrive, hvad den mellemliggende gennemgangsteknik består af og vi vil forklare, hvordan du anvender det at huske store mængder information. Vi vil også tale om den mellemliggende hukommelseseffekt, et psykologisk fænomen, der forklarer effektiviteten af ​​denne mnemonic.

• Relateret artikel: "Loci -metoden, næsten ufejlbarlig til at huske noget"

Hvad er mellemrumsrepetition?

Mellemrumsrepetition, også kendt som afstandsanmeldelse, er en rote learning -teknik, der involverer lære et bestemt materiale ved at lade længere og længere tid passere mellem en træning og den næste.

Denne teknik bruges til at huske indhold og øve færdigheder over tid, snarere end intensivt i en kort periode. Mellemrummet mellem træninger øges gradvist, efterhånden som læringen størkner for at bruge den hukommelseseffekt, der er i afstand, som vi vil tale om senere.

Denne læringsafstand muliggør en større vedligeholdelse af hukommelsen: hver gang det er memoriseringsøvelser praktiseres der er en ny gennemgang af de oplysninger, der er ved at blive udført arbejder. Også selvom intensiv læring plejer at blive vedligeholdt i mindre grad uden regelmæssig praksis senere.

Gentagelse i afstand er især nyttig, når du vil huske et stort antal forskellige ting permanent. Eksempler på dette kan være matematiske formler eller et fremmed sprogs ordforråd.

På samme måde har de fremskridt, der er sket i de seneste årtier inden for computing, begunstiget fremkomsten af ​​computerassisterede læringsmetoder. Mange af disse er baseret på teknikken til afstandsanmeldelse, eller lader den let anvendes.

• Du kan være interesseret: "Hvad er deklarativ hukommelse?"

Hukommelseseffekten i afstand

Hermann Ebbinghaus, en pioner inden for den eksperimentelle undersøgelse af hukommelse der levede i anden halvdel af det nittende århundrede, beskrev to fænomener, der gav ham en plads i psykologiens historie: kurven for glemsomhed, som repræsenterer varigheden af ​​hukommelsesspor, hvis der ikke anvendes yderligere gennemgang af læring, og hukommelseseffekten mellemrum.

Ifølge Ebbinghaus og andre senere forfattere, når læring fordeles over tid, bevares information bedre at hvis det udføres i en enkelt session. I det første tilfælde taler vi om præsentation af indholdet i afstand, og i det andet om massiv præsentation.

Dette indebærer f.eks., At hvis vi studerer i 6 timer til en eksamen natten før den, efter et par dage eller et par uger vil vi have glemt en større andel af det, vi lærte, end hvis vi havde fordelt de 6 timer mellem flere dage. Imidlertid er afstandsindlærings overlegenhed ikke så tydelig på kort sigt.

Der er forskellige hypoteser om årsagerne til denne effekt; alle kan være sande i forhold til forskellige former for læring og informationssøgning (såsom gratis tilbagekaldelse og spor). I denne forstand fremhæver fænomenerne semantisk priming og neuronal potentiering langsigtet.

• Relateret artikel: "Den menneskelige hukommelses grænser og fejl"

Hvordan bruges denne teknik?

Den mest almindelige metode til at anvende gentagelsesteknikken i afstand Det begynder med at opdele oplysningerne i små indholdsblokke. I nogle tilfælde er dette lettere end i andre; F.eks. Kan ordforråd studeres ved hjælp af korte definitioner, men huske historiske episoder vil kræve skematisering eller opsummering af oplysningerne.

Nødvendig forstå det indhold, du vil huske, inden du forbereder uddannelsen; Dette vil gøre det lettere at forstå forholdet mellem de forskellige elementer og undgå mulige fejl i forberedelsen af ​​lærematerialet. Det er også praktisk at opdele oplysningerne så meget som muligt for at lette opbevaringen af ​​hvert element.

Dernæst skal de elementer, der skal læres, distribueres på en eller anden form for fysisk eller virtuelt medium. Kort kan bruges, men der findes computersoftware hvilket gør det let at bruge mellemrumsrepetition, f.eks. Mnemosyne, Anki og Mnemodo apps. Der er også specifikke programmer til sprogindlæring i afstand.

To særligt populære korttyper er dem, der efterlader mellemrum, der skal udfyldes af eleven (s. og. “Trigeminalen er _ af de 12 kranienerver”) Og dem, der indeholder et spørgsmål og et svar. Sidstnævnte kan udarbejdes ved at skrive et spørgsmål på den ene side og det tilsvarende svar på den anden.

Tidsintervallerne mellem læringssessioner og længden af ​​den samlede læringsperiode afhænger af behovene og præferencerne for den person, der anvender teknikken. Det vigtigste at bemærke er det huskeøvelser bør være hyppigere i begyndelsen og gradvist fordelt, indtil læring når det ønskede niveau.