Eksistentiel angst: hvad er det, og hvordan påvirker det det menneskelige sind?

Alle mennesker går igennem en fase på et tidspunkt i deres liv, hvor de ser, at der ikke er for mange ting, der giver mening, inklusive deres egen eksistens.

Eksistentielle kriser er en del af den menneskelige tilstand, der udspringer af det faktum, at vi fra tid til anden undrer os over vores værdi og de ting, der omgiver os.

Eksistentielle kriser bringer negative følelser med sig, herunder eksistentiel angst, som alt efter hvordan man ser på det kan ses som et synonym for kriser.

Det er uundgåeligt og endda sundt at gå igennem en periode med denne type angst, da det hjælper os med at etablere den vej, vi ønsker at gå igennem i vores liv og se, hvad der er at gøre værdi. Det har dog også den ulempe, at det, hvis det ikke behandles ordentligt, kan føre til nogle psykiske problemer.

Lad os derefter finde ud af, hvad der er eksistentiel angst og hvad er dens egenskaber.

• Relateret artikel: "Hvad er angst: hvordan man genkender det og hvad man skal gøre"

Hvad er eksistentiel angst?

Eksistentiel angst er det ubehag, der opstår, når vi går igennem en eksistentiel krise, dvs. øjeblik af vores liv, hvor vi stiller spørgsmålstegn ved, om vores eksistens har mening, objektiv eller værdi. Spørgsmålet om meningen med og formålet med den menneskelige eksistens

har været det store debatpunkt i eksistentialismens filosofiske tradition.

I den eksistentialistiske filosofi refererer udtrykket "eksistentiel krise" specifikt til den individuelle krise når en person indser, at de altid skal definere deres eget liv gennem de beslutninger, som han eller hun gør.

Den eksistentielle krise opstår, når man erkender, at selv beslutningen om at afstå fra at handle eller nægte samtykke til et bestemt valg i sig selv er et valg. Mennesker er dømt til at være frie.

Angst og eksistentielle kriser har deres oprindelse, når vi oplever et faseskifte eller har oplevet en meget betydningsfuld begivenhed for vores liv, både positiv og negativ. Mennesker kommer ind i perioder med eksistentiel krise efter at have lidt et psykisk traume, blevet gift, blevet skilt, mistet en elsket, ny partner, bruge psykoaktive stoffer, få et barn eller nå en kulturelt vigtig alder som 18, 40 eller 65, blandt mange andre Årsager.

Det er svært tydeligt at afgrænse, hvad der er årsagen, og hvad der er konsekvensen, for i virkeligheden kan det ses som klassikeren af ​​det, der var før: hønen eller ægget. Er det eksistentiel angst, der bringer os ud i en eksistentiel krise, eller sker det omvendt? Uanset hvordan du vil se på det, så er pointen, at eksistentiel angst fører os til en periode med refleksion og også af intern konflikt, som kan tjene som udgangspunkt for at træffe nye beslutninger og ændre nogle udsigter.

• Du kan være interesseret i: "Personlig udvikling: 5 grunde til selvrefleksion"

Hvad kendetegner eksistentiel angst?

Søren Kierkegaard (1813-1855), dansk filosof anset for eksistentialismens fader mente, at eksistentiel angst ikke kun var almindelig, men også nødvendig. Fra deres perspektiv kan man sige, at eksistentiel angst er sundt, det er nødvendigt, at det fanger os fra tid til anden, fordi det motiverer os til at gentænke visse aspekter af vores liv.

Ved at blive bevidst om, at vi er dødelige, får det os til at søge og finde nye vitale formål. Den eksistentielle krise tjener til, at vi, efter at have mistet meningen med vores liv, selv leder efter den.

Men hvis vi anlægger et psykologisk perspektiv, skal oplevelsen af ​​eksistentiel angst ikke ses som en positiv ting. I teorien lyder det let, hvad der hjælper os med at finde meningen med livet, men i praksis er det ret kompliceret.. Faktisk, når vi er i en tilstand af dyb angst, hvad end det måtte være, er det meget svært at tænke klart og træffe beslutninger. Desuden er der større risiko for, at de forkerte beslutninger bliver truffet.

Ekstrem angst får os til at fare vild. Når vi er angste, kommer alle former for irrationelle, gentagne og usunde tanker op i vores sind. er ledsaget af fysiske symptomer som muskelsmerter, takykardi, hovedpine, søvnproblemer og anfald af panik.

Selvom filosofiens vision om eksistentiel krise og angst er korrekt for de tilfælde, hvor individet får en nytte af det, i tilfælde af klinisk psykologi opfattes dette som et potentielt problem, noget der, hvis det ikke behandles ordentligt, kan føre til helbredsproblemer mental.

Af denne grund vil vi nedenfor fremhæve nogle karakteristika ved eksistentiel angst, relaterer det til de mulige problemer, der kan opstå hos den enkelte, der går igennem en krise af denne type.

1. Føler sig værdiløs

Et af kendetegnene ved eksistentiel angst er den store fysiske og psykiske udmattelse, det medfører. Enhver, der går igennem en eksistentiel krise, føler, at de spilder deres tid og energi ved at investere dem i ting, der ikke er det værd.

Den enkelte stiller sig selv spørgsmål som "hvad er meningen med at lide af så meget arbejde?" "Hvor fører al den indsats, jeg har investeret mig hen?" "Vil alt, hvad jeg laver, hjælpe mig?" Han er på grænsen af ​​sin styrke.

• Du kan være interesseret i: "Udbrændthed (brændende syndrom): Sådan opdager du det og skrider til handling"

2. Negative følelser

Dårlige følelser tiltrækker andre følelser af samme type. Så det, Det er almindeligt, at når man føler eksistentiel angst, føler man sig fanget af konstante kvaler. Ved at stille spørgsmålstegn ved alt, hvad han har gjort og omkring ham, mistroer personen nutiden og har et pessimistisk syn på fremtiden.

Opfattelsen af ​​verden er, at den er som et korthus, der før eller siden kommer til at bryde sammen, at der ikke er noget sikkert, og at det er værdiløst. Ting og mennesker giver ikke mening, og det gør deres handlinger heller ikke. Alt er ustabilt og flygtigt.

• Relateret artikel: "De 8 typer af følelser (klassificering og beskrivelse)"

3. Følelse af uvirkelighed

Et meget almindeligt fænomen, mens man lider af eksistentiel angst, er følelsen af ​​uvirkelighed eller depersonalisering.

Det giver os følelsen af, at vi lever adskilt fra virkeligheden, at den verden, vi lever i, er en teaterforestilling og at vi i stedet for at stå på scenen som hovedpersoner sidder på pladserne som publikum.

Virkeligheden er blevet en del af et sæt, og vi ser, at det, der sker i det, næppe er autentisk.

• Du kan være interesseret i: "Derealisering: hvad er det, karakteristika og årsager til denne ændring"

4. Tab af vitale betydninger

Den eksistentielle krise er forbundet med et tab af følelsen af ​​autenticitet, hvor følelsen af ​​selv går tabt. Intet er, hvad du troede først. Opfattelsen af, at samfundet kan fejle, forstærkes.

Tabet af vitale betydninger mærkes med vrede, skuffelse og raseri. Personen har det meget dårligt, selv med sig selv, fordi han føler, at han har sat sin lid til de sociale strukturer, som nu svigter ham. Du føler, at du er en naiv person, fordi du på et tidspunkt i dit liv har troet, at alt er vidunderligt, og at intet kan gå galt.

Få ting er mere farlige for mental sundhed end erkendelsen af, at livet har mistet sin mening. At tænke på, at intet er som man troede, og at samfundet har svigtet os, kan kaste os ud i en tilstand af stor angst, der senere kan føre til depressiv lidelse.

• Relateret artikel: "De 10 typer værdier: principper, der styrer vores liv"

5. Tvivler på absolut alt

Vores sind kan være vores værste fjende, når vi befinder os i eksistentiel angst. Sindet bliver den fabrik for alle slags ugyldige tanker som får os til at stille spørgsmålstegn ved en god del af de ting, der sker med os og omgiver os. Vi ser verden med et kritisk blik, som forvrænger og stiller spørgsmålstegn ved alt.

Det er derfor, at vi i en eksistentiel krise stiller spørgsmålstegn ved selv vores egen overbevisning, tro og mange andre ting, noget som Kierkegaard selv allerede fremførte. De stiller endda spørgsmålstegn ved, om de mennesker, der udgør vores nærmeste kreds, elsker og værdsætter os.

6. Isolation

Et meget vigtigt aspekt af eksistentiel angst er dens tilbøjelighed til at få os til at føle os ensomme. Følelsen af ​​isolation forbundet med eksistentiel angst det opstår normalt, fordi personen føler, at ingen andre forstår, hvad de går igennem.

Og han har ret. Ingen ved, hvad der sker, fordi det er en eksistentiel krise, noget meget personligt, og ingen andre end en selv kan forstå dig selv perfekt, noget som selv vi ikke opnår ved mere end én lejlighed.

Følelsen af ​​ensomhed og isolation er almindelige og virker som en hindring for at interagere med andre mennesker. Det er en cirkel, der nærer sig selv: vi føler os alene, vi ønsker ikke at interagere med nogen andre, og vi føler os endnu mere alene.

• Relateret artikel: "Uønsket ensomhed: hvad er det, og hvordan kan vi bekæmpe det"

7. Angstanfald

Panikanfald er almindelige symptomer i angstepisoder. Den fortsatte følelse af, at intet i dette liv giver mening, at alt er uden for vores kontrol, får os til at begynde at manifestere panikanfald før eller siden.

Kvalerne ophobes, efterhånden som dagene og ugerne går, en følelse, der ender med at manifestere sig i Invaliditet og pludselige episoder med utilpashed og nervøsitet, der har tendens til yderligere at forstærke følelsen af ​​frygt og usikkerhed.

En sidste tanke

Selvom eksistentiel angst ikke altid skal ses som et symptom på, at en lidelse er ved at udvikle sig, bør dens fremskridt overvåges. Så vidt muligt er det sundt at overveje, hvad vores livssans er og gøre noget for at finde den, for ellers kan vi falde i en dyb depression og ser os selv som individer med lidt at tilbyde menneskeheden.

Det er vigtigt, at vi søger støtte, når vi befinder os i en af ​​disse eksistentielle kriser, selvom de er normale for den alder eller situation, vi er i. Mestringsevner kan få os til at komme stærkere ud af situationen og få nye ressourcer til at møde den nye fase mere effektivt.