Tiden helbreder alt? Videnskaben svarer

Alle, på et tidspunkt i vores liv, lider af en stor skuffelse eller en enorm sorg, af dem, der trækker i lang tid, ser det aldrig ud til at ende.

Det populære ordsprog siger, at tiden helbreder alt. I denne artikel Vi vil reflektere over, hvad der er sandt i denne sætning, der cirkulerer fra mund til mund, når nogen går igennem en dårlig tid.

Selvom det er rigtigt, at tiden hjælper os til at se tingene anderledes, og vi kan vokse som mennesker, Det er også nødvendigt at gøre vores del for at overvinde de ugunstige situationer, der opstår i dag til dag dag.

Timing hjælper, men er det alt, når det kommer til at give slip på dårlige tider?

Mennesker er af kød og blod, men vi har følelser, og Gennem hele vores liv oplever vi traumatiske begivenheder, der markerer os, og som i nogle tilfælde giver os mulighed for at vokse. Men at vokse er en proces, som vi selv skal arbejde med. Vi skal lære af de erfaringer, der sker med os.

Mens tiden kan være en god allieret, der er mere end bare at lade dage, uger og måneder gå. Nøglen er os, og hvordan vi udnytter disse svære oplevelser til at tage et spring som mennesker.

Hvad siger videnskaben om tidens helbredende kraft?

Udtrykket "tiden helbreder alt" er enormt populær, hvorfor en gruppe videnskabsmænd stillede spørgsmålet: "I hvor høj grad er denne antagelse sand? I en undersøgelse, udført af Arizona State University og offentliggjort i tidsskriftet Perspectives På Psychological Science bekræftede forskerne, at tiden ikke rigtig heler alle sår. Nogle gange minimerer tidens gang ikke den smerte, vi føler, eller den tristhed, vi oplever.

Og det er, at det er forkert at tale om tid som den eneste variabel, der er relateret til følelsesmæssig heling. Myten om, at tiden helbreder alt, bliver aflivet efter denne forskning, og "ting bliver snart bedre" lyder måske som et godt råd i teorien, men ikke i praksis. At tro, at tiden vil helbrede alt, kan få en person til passivt at vente på det bedste af kunst af magi, og i virkeligheden giver tid kun mening, hvis et individ handler aktivt for at genvinde deres wellness.

At antage, at tiden heler alt, er at overlade din fremtid og din lykke til tilfældigheder eller held, og som enhver ekspert i personlig udvikling ville sige, lykke afhænger af en selv (i det mindste for en stor del). At sige, at tiden helbreder alt, er farligt, fordi det gør, at du ikke er en kritisk person, og heller ikke at du behøver at forbedre de aspekter af dit liv, der skal forbedres. Den venter på at sidde ned, den venter på, at forbedringen sker af sig selv. Kort sagt er det for at få smerte og lidelse til at vare. Autentisk healing kræver selvbevidsthed, selvaccept og en masse arbejde.

• Relateret artikel: "Personlig udvikling: 5 grunde til selvrefleksion”

Hvad siger videnskaben om kærlighedens smerte?

Kærlighed er en af ​​de mest givende oplevelser, men den kan også forårsage store lidelser. Når nogen gennemgår en fase af hjertesorg, er det almindeligt, at de tror, ​​at de med tiden vil blive bedre.

Over tid er det muligt at blive rask, men det betyder ikke, at tiden er årsagen til bedring. Faktisk, hvis vi ikke gør noget for at forbedre os selv, kan vi leve med at tænke på den elskede i lang tid, nogle gange længere end forventet. At have et knust hjerte (med henvisning til hjertesorg) forårsager mange problemer for folks fysiske helbred. For eksempel hjerteproblemer, som vist af undersøgelser fra University of Aberdeen eller British Heart Foundation-finansieret, som undersøgte 52 patienter i alderen 28 til 87 år for fire måneder.

Denne undersøgelse viste, at mennesker, hvis sjæle er blevet knust, lider af en tilstand kaldet "knust hjerte syndrom”, Som ændrer strukturen af ​​den venstre ventrikel placeret i det vitale organ. På trods af at man overvinder hjertesorgen, fortsætter de fysiske symptomer resten af ​​livet.

Tips til at overvinde følelsesmæssig smerte

Mennesker oplever følelser, og ikke alle er positive. I nogle øjeblikke af vores liv kan vi have det svært. Men at komme igennem hårde tider kan hjælpe os med at vokse og blive bedre mennesker.

I de følgende linjer præsenterer vi nogle tips, der kan hjælpe dig med at overvinde følelsesmæssig smerte og genvinde mentalt velvære.

1. Anerkend følelsesmæssig smerte og vær opmærksom

Det første skridt i at overvinde følelsesmæssig smerte har at gøre med at være opmærksom på den. Hvis vi ikke er opmærksomme, kan vi næppe afhjælpe det. Dette kan virke simpelt, men det samfund, vi lever i, får os til at tro, at det er svagt at have det dårligt. Intet kunne være længere fra virkeligheden, for at opleve smerte kan hjælpe os med at overvinde den.

2. Forkæl dig selv med medfølelse

Folk har en tendens til at være hårde ved os selv, når vi har det svært. Men det bedste alternativ i disse tilfælde er at behandle os med kærlighed og acceptere, at folk lider.

3. Tag dig tid, men lev i nuet

Tid, som vi har nævnt, er ikke alt, når det kommer til at overvinde de dårlige øjeblikke, livet har. Vi skal dog lade det ske, for søger vi vores personlige udvikling og tilegner os mestringsværktøjer, vil vi med tiden få det bedre. Det er fint at lade tiden gå, men det er nødvendigt at leve i nuet.

4. Styrk dig selv

Når du har det svært, tror du måske, at dårlige ting kun sker for dig, eller du tror måske, at du intet er værd. Disse tanker vil kun invitere dig til at gå ind i en negativ spiral, som det vil være svært at komme ud af. Find realistiske mål og aktiviteter, som du kan lide. Kort sagt, se efter meningen med dit liv og styrk dig selv i lyset af livet.

• Hvis du vil vide flere tips, kan du læse vores artikel: "De 10 nøgler til at håndtere følelsesmæssig smerte”