Styrken i dialog med vores dele i de interne familiesystemer

Har du nogensinde undret dig over, hvordan det kan være, at mennesker, som tilsyneladende er rationelle væsner og dygtige til at bruge struktureret tænkning, er så modstridende?

For eksempel er synet af en læge, der går ud for at ryge i sine pauser efter at have behandlet flere patienter, ikke sjældent, men hvis vi stopper op og tænker, er det overraskende. Det samme sker med folk, der når den grad af engagement, der er nok til at gå for at deltage i fitnesscentret og betale alle de månedlige betalinger, og samtidig går de næsten ikke for at træne.

I psykologi er der flere forklaringsmodeller, der adresserer denne tendens til inkonsistent eller inkonsistent adfærd. De er styret af modstridende motivationer, og en af ​​dem er modellen for indre familiesystemer. Lad os se, hvordan det er.

• Relateret artikel: "De 8 fordele ved at gå til psykologisk terapi"

Hvad er de indre familiesystemer?

Inner Family Systems-modellen er en psykologisk interventions- og analysetilgang udviklet af Richard C. Schwartz i 1980'erne.

Det er et terapeutisk forslag af integrerende karakter, som kombinerer tilgange og strategier, der er typiske for forskellige modeller for psykologisk intervention, men som navnet indikerer, er den især påvirket af den generelle systemteori og mere specifikt af dens udtryk i familieterapi systemisk. Hvis noget kendetegner det, er det adoptionen af ​​ideer og fortolkningsrammer for systemisk familieterapi, men anvendt ikke på familier, men på individer.

Formålet med dette er at forstå de psykologiske elementer, der relativt uafhængigt af hinanden ligger bag adfærd og personens måde at tænke og føle på og mobilisere det gennem meget forskellige logikker, eller endda tilsyneladende modstridende.

Altså Internal Family Systems-modellen forstår, at der er flere uafhængige dele involveret i hver persons psyke, som kan sidestilles med medlemmer af en familie, med deres egne motivationer, interesser og personligheder. Disse dele kan klassificeres i tre typer.

På den ene side er de landflygtige, som er de dele, der forbliver i os som følge af et mere eller mindre intenst psykisk traume og det fordi de rummer følelsesmæssigt destabiliserende elementer, har de en tendens til at handle i udkanten af ​​resten af familie.

På den anden side har vi brandmændene, hvis tilstedeværelse skiller sig ud, når eksilerne indtager en aktiv rolle og destabiliserer os følelsesmæssigt; i sådanne situationer vedtager de en kortsigtet logik og udløser impulsive reaktioner på "Dæk" dette ubehag gennem handlinger såsom at trække hår, bide negle, spise uden sult, at ryge…

Vi har endelig lederne, som også forsøger at opretholde stabilitet og status quo, men ikke i specifikke og nødsituationer, men konstant gennem forebyggelsesstrategier. De står bag undgåelsesvanerne med angst, stress, tristhed, skam ...

Fra Internal Family Systems-modellen foreslås det ikke helt at undertrykke eller eliminere nogen af ​​de specifikke dele, men at arbejde for at gøre dynamik af interaktion mellem alle bringer personen til en tilstand af relativ følelsesmæssig balance og evne til at håndtere oplevelser følelsesmæssigt smertefuld Det inviterer os med andre ord til at anlægge et helhedssyn fra alle parter, uden at søge "lokale", men snarere systemiske løsninger.

• Du kan være interesseret i: "Hvordan påvirker angst beslutningstagning?"

Eksempler på anvendelsesområder for Internal Family Systems-modellen

For bedre at forstå, hvordan man arbejder ud fra Internal Family Systems-modellen, lad os se flere eksempler på dens anvendelse i psykoterapi, selvom disse ikke fuldt ud viser alle de problemer, der kan løses igennem det her.

1. I tilfælde af kompliceret sorg

Den følelsesmæssige reaktion på en elskets død kan få nogle mennesker til at udvikle det, der er kendt som kompliceret sorg, en psykisk lidelse, hvor følelsen af ​​ubehag overvælder personen, som lider meget mere end normalt efter denne form for tab og ikke er i stand til at fungere normalt i mange uger eller måneder.

I sådanne situationer, de indre familiesystemer tillade disse patienter at tilpasse sig en virkelighed, hvor personen ikke længere er ved deres side, tilpasse både deres forventninger og deres vaner og håndtering af følelser til det fravær, der i det mindste er materielt, selvom minderne om den elskede stadig er der.

Pointen er, at delene af personens sind vender tilbage til en balance, hvor det ikke er nødvendigt at træffe ekstreme foranstaltninger til hemmeligholdelse benægter den persons død, og vi kommer heller ikke ind i en dynamik med konstant at fodre smerten og dykke igen og igen ind i, hvor tragisk det død.

Således, fra balancen mellem parterne, accepten af ​​dette tab og dets integration i egen livshistorie, hvilket gør disse minder (og i forlængelse heraf det spor, som den person har efterladt i patient) blive en del af deres identitet og fortællingen om deres eksistens.

• Relateret artikel: "De 8 typer duel og deres egenskaber"

2. I tilfælde af traumer

Traumer opstår, når der er minder, der ikke er blevet lagret på en funktionel måde i hukommelsessystemet af personen, blandt andet fordi de er forbundet med en stærk negativ følelsesladning, som frembringer en intens ubehag. Derfor opstår traumer normalt efter at have været igennem oplevelser med ekstrem fysisk eller psykisk vold.

Gennem de interne familiesystemer bliver folk hjulpet til at komme tættere på disse minder uden at lade en af ​​deres dele være for meget mere involveret end de andre, så de kan omkodes på en mere neutral og afbalanceret måde uden at benægte nogen af ​​deres facetter, men uden at lade et par af disse helt fange personens opmærksomhedsfokus og begynde at plage dem fra den position.

• Du kan være interesseret i: "Hvad er traumer, og hvordan påvirker det vores liv?"

3. I tilfælde af vredeshåndtering

Alt relateret til impulskontrol udgør en type mulige følelsesmæssige problemer, som kan håndteres effektivt af de indre familiesystemer.

For eksempel er der mange mennesker, der har svært ved at modulere deres vrede og forhindre den i at blive projiceret udad gennem en fjendtlig holdning eller direkte fra angreb på andre.

Og det er mange gange fordi måden, hvorpå situationer, der genererer vrede, fortolkes, er stærkt præget af pessimisme om andres intentioner: ledere eller partier af eksiltypen kan udløse angribende reaktioner, der faktisk er en form for forsvar mod, hvad der kan ske, hvis vi ikke "gør os selv til værd".

Gennem interne familiesystemer hjælpes folk således til at træde et skridt tilbage fra at fortolke sociale interaktioner og ikke til at se alt gennem linsen af ​​en person, der Han leder altid efter tegn på en konfrontation eller en trussel, og formår at internalisere en fortolkningsramme, der er rigere på nuancer takket være den harmoniske og afbalancerede deltagelse fra alle parter.

• Relateret artikel: "Sådan kontrolleres vrede: 7 praktiske tips"

Leder du efter professionel psykologhjælp?

Er du interesseret i at få psykoterapeutisk støtte fra psykiatriske fagfolk med stor erfaring i sektoren, så kontakt os.

På Psykoværktøjer Vi arbejder med at betjene mennesker i alle aldre, såvel som virksomheder og fagfolk med specifikke behov. Vores tjenester tilbydes personligt i området Barcelona og også gennem modaliteten af ​​online terapi ved videoopkald.