Betydningen af ​​selvværd i et forhold

Når man taler om selvværd, bliver det ofte karakteriseret som noget, der kun har at gøre med det forhold, vi har til os selv, med vores identitet.

Det er til dels ikke overraskende, at det er sådan: at opdyrke et godt selvværd synes noget baseret på introspektion, i hvordan vi håndterer vores følelser og hvordan vi reflekterer over det vi betyder, at "jeg". Men i virkeligheden er sagen mere kompleks end som så, og den omfatter også vores personlige relationer. Faktisk er vores måde at forholde os til andre på en del af både årsagerne til at have en eller anden form for selvværd, samt konsekvenserne af sidstnævnte.

I denne artikel vil vi se hvordan vores selvværd påvirker os i relationernes verden, og hvad vi kan gøre for at undgå problemer i denne forbindelse.

• Relateret artikel: "De 4 komponenter af selvværd (forklaret)"

Hvad er selvværd egentlig?

Lad os starte med det vigtigste: hvad betyder ordet "selvværd"? Den består af det sæt af mentale repræsentationer, der udgør vores begreb om "jeg", og af følelser og følelser, som vi forbinder med vores identitet. Det kunne vi med andre ord på en opsummeret måde sige

selvværd er, hvad vi tror om os selv, og hvordan vi har det med det.

Selvfølgelig er selvværd ikke en simpel beskrivelse af, hvem vi er; det inkluderer også moralske forestillinger om, hvad vi bør være, og hvor langt vi er tilbage med det ideelle "jeg", som vi bør vende os til. Mennesker med meget lavt selvværd føler, at de er meget langt fra den rollemodel, de skal blive i, og dem, der har et velafbalanceret selvværd, føler at de er tæt på det, selvom de fortsat har motivation til at fortsætte bliver bedre.

Derudover er selvværd ikke noget statisk, men det udvikler sigeller; nogle gange utilsigtet, og nogle gange på grund af det, vi bevidst gør for at forbedre vores selvværd.

• Du kan være interesseret i: "Hvad er målet med parterapi?"

Selvværd i forhold

Den måde, vi ser og værdsætter os selv på, har meget at gøre med den måde, vi indleder og forvalter relationer på. Dette er nogle af de aspekter, hvor de kan interagere, hvilket resulterer i problemer:

• Nogle forhold er startet for at udfylde et tomrum forårsaget af din egen usikkerhed.
• Et forhold kan blive et afhængigt forhold, der forhindrer os i at have det godt med, hvem vi er ud over rollen som at tjene den anden person.
• Et parforhold kan give anledning til behovet for at tilpasse sig kønsroller, på en meget begrænsende måde.
• Det kan antages, at et forhold blot er et område af livet, som vi dedikerer al vores fritid til.

• Relateret artikel: "'Min partner vil ikke have mig': årsager og mulige løsninger"

Hvad skal man gøre for at forbedre selvværdet fra forhold?

Som vi har set, involverer forbedring af selvværd ikke kun at reflektere over, hvem vi er; Det omfatter også håndtering af følelser og vores måde at interagere med andre på. For at opnå dette i forbindelse med et forhold skal du huske disse tips:

1. Vedligehold spændende projekter ud over forholdet

Du skal kunne fastholde et livsprojekt, der indeholder stimulerende og relevante aspekter for dig ud over parforholdet. For eksempel udvikle en kunstnerisk evne, dyrke sport, lære sprog for at komme i kontakt med andre kulturer... Ellers vil alt dit selvværd afhænge af oplevelser, der til dels afhænger af den samme person: din par.

• Relateret artikel: "Personlig udvikling: 5 grunde til selvrefleksion"

2. Bekræft dine bidrag til forholdet

Et forhold kan slide dit selvværd ned, hvis du hele tiden lægger vægt på de ofre og anstrengelser, som en af folk har gjort for at gøre det forhold levedygtigt og vedligeholde det, og de ofre, den anden person har ydet i det forhold, bliver gjort usynlige. følelse.

• Du kan være interesseret i: "Asertivitet: Udvidelse af selvværd mod sociale relationer"

3. Lad ikke din motivation være frygten for afvisning

Det er vigtigt at opdage tilfælde, hvor det, der mest mobiliserer os, når det kommer til at forholde os til vores partner, er frygten for, at han vil forlade os. Kilden til motivation til at være sammen med den person bør være centreret om de positive oplevelser, de bringer os, ikke de negative oplevelser, de kunne bringe os.

• Relateret artikel: "Følelsesmæssig afhængighed: den patologiske afhængighed af din sentimentale partner"

4. Tillad din partner at støtte dig i din selvforbedringsproces

Den person, du elsker, kan hjælpe dig i dine fremskridt mod de mål, du har sat for dig selv, og som er meningsfulde for dig. På denne måde vil du udnytte potentialet i dit kærlighedsforhold som en støtte, der hjælper dig med at vise dig selv, hvad du er i stand til.

5. Lad ikke den anden person anvende kaldenavne på dig, der irriterer dig

Det er meget almindeligt, at øgenavne bruges i forhold som et kærligt øgenavn. Men nogle gange betyder manglen på selvsikkerhed, at når disse kaldenavne forårsager ubehag, bliver der ikke sagt noget.

6. Lad mig ikke få dig til at føle dig dårlig med dine præstationer

Der er giftige pardynamikker, ofte baseret på jalousi, hvor den anden persons præstationer ses som en trussel eller en destabiliserende faktor i forholdet. Disse situationer resulterer ofte i, at en person følelsesmæssigt afpresser den anden, hvilket får dem til at tro, at de har ret Det er skyld i forholdet, der går dårligt, på trods af at det faktisk er denne kontrollerende mentalitet, der forudsætter en problemer.

• Du kan være interesseret i: "Typer af motivation: de 8 motivationskilder"

Vil du forbedre dit selvværd?

Hvis du har bemærket, at du har problemer med selvværdet, kan du være interesseret Meyo, en app til Android og iOS, der fungerer som en digital træner inden for fysisk og følelsesmæssigt sunde vaner.

I denne applikation finder du rutiner og øvelser tilpasset meget forskellige behov, såsom at forbedre selvtilliden, den korrekte regulering af stress og angst, håndtering og overvindelse af sin frygt og usikkerhed, efter en korrekt hviletidsplan, etc.

Du skal bare download det på Android eller i iOS og gå til det afsnit, der interesserer dig.