Sådan bliver du glad for dig selv: 7 meget nyttige tips

Lykke er et tilbagevendende tema i folks hverdag. Mange tror, ​​at det er nødvendigt at lede efter at finde nye steder og nye mennesker, og de kan komme til at investere meget tid i at gøre det ...

Spørgsmålene, vi må stille os selv, ville være Hvor er lykken egentlig? Hvor skal jeg vende mit liv for at finde det? Måske er det tættere på, end vi tror, ​​hvor vi mindst forestiller os det.

I denne artikel vil vi se nogle nyttige indikationer for at stoppe med at lede andre steder efter, hvad der er i os selv. Faktisk vil vi tale om hvordan man bliver glad for sig selv.

• Relateret artikel: "Lavt selvværd? Når du bliver din værste fjende"

Hvad er lykke?

Lykke kan forstås på forskellige måder; Det er et subjektivt spørgsmål, og det afhænger i høj grad af hver enkelt af os, af den måde, vi forstår begrebet lykke på.

Så hvordan bliver du glad for dig selv? Vi kan blive enige om, at lykken kommer når vi udfører aktiviteter, der skaber en følelse af tilfredsstillelse, eller når vi får en belønning (materiale eller ej).

At dele øjeblikke med vores kære, dyrke vores yndlingssport, lytte til en symfoni, er ting, der kan skabe en ubeskrivelig følelse af lykke. Dette skyldes, at disse handlinger får vores hjerne til at udskille nogle stoffer, der har ansvaret for giv os disse fornemmelser, de såkaldte lykkehormoner (endorfin, serotonin, dopamin og oxytocin).

Når vi oplever den lykke, som disse aktiviteter genererer os vores belønningssystem er aktiveret, så vi søger mere af den lykke gennem de samme aktiviteter. Det er således klart, at lykke i høj grad afhænger af det særlige belønningssystem for hver person, af hvordan vi har "konfigureret" det.

Tips til at blive glad for dig selv

Lad os nu se på nogle anbefalinger til at leve et fuldt og lykkeligt liv uden behov for at være omgivet af materielle ting eller at være den mest populære i gruppen (elementer, der er uden for vores kontrol).

1. Ved, hvad der motiverer dig

Når vi erkender, hvad vores sande ønsker er, er vi mindre tilbøjelige til at blive fanget i opgaven med at søge lykken de forkerte steder. Det er vigtigt at tage sig tid til at meditere over, hvad vi egentlig gerne vil bruge vores tid på.. At opnå dette indebærer at uddybe færdighederne til selverkendelse og at vide, hvordan man ikke længere genkender, hvad der får os til at føle godt i øjeblikket, men hvad der begejstrer os og giver os styrke, når vi påtager os personlige projekter eller fagfolk.

2. Sæt dine mål roligt

Dette henviser til, at du skal være forsigtig med angsten for at nå dine mål for hurtigt. Huske på, at gode ting kommer ikke altid hurtigt, og det bedste vil være, at du lærer at nyde vejen. På den måde bliver du meget gladere, mens du gør tingene.

3. Elsk dig selv

Hengivenhed er en naturlig kilde til lykke, og nogle gange bruger vi for meget tid på at lede efter den i andre mennesker. Jo hurtigere vi indser, at vi er vigtige i vores liv, jo tættere vil vi være på at være lykkelige. Dermed du skal opdyrke et godt selvværd.

Du behøver ikke modtage ros og hengivenhed fra mange mennesker, når du kender dit værd og lærer at værdsætte dig selv for det. For at opnå dette skal vi være i stand til at se ikke kun vores fejl og ufuldkommenheder, men også hvad vi opnår.

4. Find lykken i det, der afhænger af dig og ikke så meget af resten

Som vi allerede har nævnt, behøver du ikke lede andre steder efter lykke. Hvis du organiserer dit liv på den rigtige måde, vil du være i stand til at få det til at være der, inden i dig; du skal bare fokusere på at se det. Mange gange er det sværere for os at se de ting, vi har foran vores øjne, eller i dette tilfælde bag dem ...

Vores lykke ligger i os selv, i de ting, vi kan lide, i nyd de gode tider med fokus på her og nu, undgå angsten for at tænke på fremtiden eller melankolien ved at tænke på fortiden.

Lad os være glade for at leve i nuet og undgå at skabe irrationelle tvangstanker. Hvis du styrer dine tanker, vil du styre din lykke.

5. Søg dine drømme

Der er et ordsprog, der siger: "Bind dit liv til en drøm, og du vil blive lykkelig." Drømme er projekter, der i høj grad afhænger af os selv og ønsket om at opfylde dem.

Jo mere vi fokuserer på de ting, vi kan gøre på egen hånd og undgår at deponere vores lykke i hænderne på tredjeparter, jo mere tryg ved os selv. Ideelt set afhænger din lykke hovedsageligt af dig, er det vigtigt, at du har det klart.

• Du kan være interesseret: "Typer af motivation: de 8 motivationskilder"

6. Må dagens sidste tanke være positiv

Før du går i seng hver nat, skal du sørge for at tænke på mindst tre positive begivenheder fra din dag. Denne vane vil hjælpe os konfigurere vores sind og få det til at give relevans til de gode ting frem for de dårlige.

Først vil du gøre det frivilligt, men senere vil det at se tingene fra det positive blive en iboende del af din personlighed. Derudover kan det være en nyttig strategi at falde i søvn lettere, ved ikke at fokusere på det, der bekymrer dig.

7. Sørg for, at dine mål er opnåelige

Dette punkt er af stor betydning for vores lykke, og det er, at hvis vi sætter mål, der er direkte uopnåelige, så skriver vi under på en dom for et liv med stress og kvaler.

Idealet vil altid være at vi inden vi definerer vores mål foretager en objektiv evaluering af deres gennemførlighed, på den måde vil det være mere sandsynligt, at vi kan udføre dem, og mindre sandsynligt, at frustration kommer. Vi skal finde en balance mellem, hvad det vil sige at forlade vores komfortzone, og hvad der er uden for vores evner eller muligheder, der er tilgængelige med vores ressourcer.