Det er ikke fraværet af problemer, der gør os glade.

Forleden spurgte jeg en kollega: “hvad sker der? Hvordan har du det?" da vi hver gik den modsatte vej ned ad gangen. Han halvsmilte, da vi gik forbi hinanden, og uden at sige et ord, lagde jeg mærke til, at hans øjne kradsede... I det øjeblik lavede jeg en pause i min gang, jeg stoppede og rakte min hånd ud for at røre ved hans skulder som et tegn på hengivenhed og støtte, hvis han ville dele noget; næsten med det samme brød han ud i gråd.

“jeg kan ikke mere, Alia. Jeg kan ikke mere". Hans ord blev brudt, og hans gråd blev til flere tårer; selvom hun gjorde sig umage for at begrænse dem, kunne hun ikke, hun var ukontrollabel. Ana var utrøstelig. I det præcise øjeblik indså jeg, at det var hende: Ana, hende, der altid har et opmuntrende ord til andre, en urokkelig optimisme.

Lever på autopilot

Dagene går, og vi beskæftiger os med livet, med de problemer, vi er nødt til at tage os af, når vi kommer og går under vores omstændigheder.: gøre det, der 'skal gøres', gå op, ned, gå ind, gå ud, løse... arbejde, huset, børnene, partneren, familien generelt, faren eller moderen eller begge dele. Aspekter, der kræver opmærksomhed og hengivenhed.

Og vi kan, og vi gør det uden overhovedet at spørge os selv, hvordan vi har det indeni. Vi ved, at vi er i stand til at møde de mange udfordringer i hverdagen og komme videre. For det har vi indtil videre.

Og jeg spekulerer på, hvor er vi selv? Hvor er "jeg" som et menneske, der føler og lider og har ret til at mærke, hvordan han har det?

Betydningen af ​​psykologisk egenomsorg

Vi er ikke gøre og fortryde maskiner. Vi er ikke automater, der løser livets begivenheder. Har følelser. Vi føler. Vi er mennesker, der "bærer" vores rygsæk med vores dage i livet: hver dag levede i vores hud, vores egen historie; unik, ikke-overførbar.

I dag har vi en følelse af os selv, fordi vi har levet hver af de oplevelser, som vi har stået over for (eller ej). Og vi har al mulig ret til at føle, som vi har det: enten euforiske og fulde af energi eller udmattede og ikke ønsker at fortsætte.

For mig er dette møde med Ana et eksempel på hvad der sker med os indeni, og vi er ikke opmærksomme fordi livet går os forbi. Og der er ikke tid til at kigge ind for at blive et par minutter... Bare et par minutter! i hvad der gør ondt, eller hvad der udmatter, eller hvad der gør os vrede, eller endda hvad der gør os glade, og vi kan lide det.

Derfor Jeg spekulerer på, om velvære er manglen på problemer. Et rungende "nej" er mit svar. Efter så mange år at have ledsaget mennesker af forskellige kulturer, racer, køn og økonomiske, politiske, seksuelle, sociale forhold og en lang etcetera af forskellighed... kan jeg kun sige "nej". Det er ikke fraværet af problemer, der gør os lykkelig; det er evnen til at se dem i øjnene, som vi først og fremmest og frem for alt kan lære ved at lytte til os selv.

Et liv, der er værd at leve

Det generelle velbefindende, som vi individuelt føler har en grundlæggende ingrediens: at kende sig selv, lytte til sig selv, også acceptere negative følelser, vær åben over for, hvad der sker med os, hvad end det er. Det har det godt med den del af os, der ER, vel vidende at uanset hvad vi går igennem og fører os til at BLI bedre eller værre, vi forbliver bevidste om os selv, hvad vi tænker, føler og opfatter, og vi omfavner det som en del af indiskutable.

Det er her hvor psykologi og psykoterapi De kan tilføje noget til dit liv. Det er allerede kendt, at der historisk set har været et tabu omkring psykologbesøg. Det handler ikke længere om at "være skør", det handler om "aktivt at ville" blive bedre. At have modet til at tage ansvar for, hvordan jeg har det og vil have det bedste ud af det.

Psykoterapeuter ledsager en lang række situationer, der er "normale". Det sædvanlige burde være at kunne tale med 'hvem som helst' om, hvad der sker med mig 'inde i', om hvad der tynger mig, hvad der forstyrrer mig eller hvad jeg ikke kan (fordi vi har ret til ikke at kunne). Men nogle gange kan vi ikke finde hvordan eller med hvem vi skal gøre det. Vi tror på, at vi er de eneste, der føler eller tænker 'det', når alle mennesker i virkeligheden har så mange ting til fælles, der går indeni... Social forventning begrænser os, og vi bliver superhelte i vores eget liv (og/eller i andres liv).

Øje! Det kan også være meget godt for et øjeblik, en specifik situation, en konkret omstændighed, fordi det hjælper os til at fortsætte, det hjælper med at overvinde grænsesituationer, som dag til dag giver os. Problemet opstår, når vi gør det til en vane.

Lad os huske, at det også styrker kraften til at se direkte på, hvad der sker indeni; gå indad for at observere og stoppe i sporene af tidens, livets og vores oplevelsers gang. Dette giver os mulighed for at helbrede dem til at fortsætte med at gå lettere, uden så meget følelsesmæssig ladning, der bliver 'overbelastet' ved ikke at tage sig af det.

At afslutte…

Den trivsel, som psykoterapi er ikke andet end at blive hørt, at føle sig ledsaget, mens du kigger indad, selv hvad du ikke kan lide; der er ingen dom, kun forståelse og helbredelse. Ordsproget lyder godt: "Hvis du ikke kan slå din fjende, så slutt dig til ham."

Alt, hvad du undgår at være opmærksom på i dig selv, bliver dit mareridt. Allier dig, lyt til dig selv og tillad dig selv at slippe det, der tynger dig.