Fernando Callejo: "At opnå social succes indebærer at opnå personlig succes"

Sociale relationer udgør en god del af det, der giver os mulighed for at fungere som mennesker; Personlig udvikling er med andre ord aldrig en individuel proces, men foregår også i vores relationer til andre.

Derfor er det vigtigt at forbedre og "polere" vores sociale relationer både for at nå specifikke mål og for at have det godt med, hvem vi er, og hvad vi gør.

Dette er emnet, som vi skal behandle i de følgende linjer med et interview med psykologen Fernando Callejo, medlem af ledelsesteamet for UPAD Psychology and Coaching Center, beliggende i Madrid.

• Relateret artikel: "Identitetskrise: hvad det er, karakteristika og hvordan det behandles i terapi"

Interview med Fernando Callejo: personlig udvikling gennem sociale færdigheder

Fernando Callejo er ekspertpsykolog i personlig udvikling og coaching, sportspsykologi og kortterapi. Sammen med Carlos Rey, som også er CEO og medstifter af UPAD Psicología y Coaching, arbejder han med at hjælpe alle slags mennesker med at promovere deres projekter i den personlige og professionelle sfære. Her vil han fortælle om, hvordan personlig udvikling forbinder os med andre mennesker.

Mange gange tales der om personlig udvikling, som om det var en proces, der kun involverer den enkelte. I hvor høj grad går det også igennem den måde, vi lærer at forholde os til andre på?

Hos UPAD forstår vi Personlig udvikling som en integreret vækstproces, hvor personen lærer at styre gennem forskellige strategier og koncepter, deres egne psykologiske evner til at optimere deres præstationsniveauer, tilfredshed og wellness.

Når vi taler om præstation, henviser vi til al den adfærd, som personen udfører i løbet af dagen, det vil sige, hvad "jeg gør". Det jeg "gør" genererer en vis grad af tilfredshed eller utilfredshed. Dette defineres af de tanker i form af værdiansættelse, som folk uddyber, når vi udfører forskellige handlinger.

Det har at gøre med, hvad "jeg synes". Over tid, afhængigt af hvordan vi tænker / værdsætter måden vi gør tingene på, genereres der tilknyttede følelser af velvære eller ubehag. hvad jeg føler". Denne sidste ville være den tredje flet af, hvad vi forstår i UPAD, at det ville være en proces med personlig udvikling.

Vi arbejder på disse tre grundlæggende søjler: adfærd, tanker og følelser. Kort sagt, "hvad jeg gør" påvirker "hvad jeg tænker" og dette igen til "hvad jeg føler", og "hvad jeg føler" vender tilbage at påvirke "hvad jeg gør", og bliver ofte til en slags løkke, som det er svært at flygte fra.

Derfra arbejder vi på at udvikle større selvledelse fra personens side med fokus på visse grundlæggende psykologiske færdigheder for dens opnåelse såsom motivation, aktivering, opmærksomhed, kognition og følelserne, blandt andet.

For at kunne relatere effektivt til andre mennesker, er det først vigtigt at vide, hvordan man gør det med os selv, og for dette er det vigtigt at kende, acceptere og forbedre os selv.

At lære at kommunikere assertivt med os selv vil give os mulighed for at udvikle et optimalt og effektivt sprog til at interagere med andre.

Er det almindeligt, at mennesker med teknisk viden ikke formår at udvikle sig fagligt eller personligt, fordi de har lært dysfunktionelle dynamikker, når de socialiserer med andre?

Vidensniveauet behøver ikke at være forenet eller i modstrid med sociale færdigheder. Vi finder normalt en profil af personer, der kommer til UPAD med høje niveauer af teknisk viden inden for deres felt.

Det er ret hyppigt, at det samme niveau af efterspørgsel og forventninger, som de har haft til sig selv om at udvikle i deres arbejde, væltes i deres følge udfordringer og i deres omgivelser, hvilket kan føre til høje niveauer af frustration, og i stedet for at analysere deres individuelle ansvar i mulige forbedringer, prøv at tilskrive dine vanskeligheder til omgivelserne eller til de andre mennesker, som du interagerer med regelmæssigt (locus of control ekstern).

Vi taler endda om virksomhedschefer og ledere, der i stedet for at analysere, hvordan de kan forbedre deres egne kommunikationsevner, forsøger at finde en måde at ændre andre på, og selvfølgelig har høje niveauer af stress og angst tendens til at opstå i lyset af det, de ikke har kontrol over, hvilket ofte efterlader dem med den tvivlsomme trøst, at det er en andens skyld... Men jeg føler det ikke godt.

Mange gange forhindrer disse følelser af ineffektivitet dem i at udvikle sig inden for deres respektive faglige områder.

Hvilke aspekter af sociale færdigheder er normalt vigtigst i hverdagen?

Hos UPAD forsøger vi at lære den person, der kommer til vores konsultation, at forstå deres vanskeligheder, opnå det nødvendige velværeniveau for at udtrykke sig i sociale situationer på en mere tilfredsstillende måde og styre deres kommunikation, både intern og ekstern gennem div strategier.

At opnå den sociale succes involverer først at opnå personlig succes i forhold til det, vi har talt om (præstation, tilfredshed og velvære).

Det er svært at være god ved andre, hvis vi ikke er gode ved os selv. Derfra kan vi fokusere på at udvikle os sociale færdigheder og kommunikative, både verbale og non-verbale, der hjælper personen til at forbedre deres kommunikationsstil. For eksempel kan vi ved at arbejde med selvsikkerhed opnå høje niveauer af personlig tilfredshed og social tilpasning.

Hvad kan man gøre fra psykologi for at hjælpe folk, der er interesserede i at forbedre deres personlige udvikling gennem deres evner til at forholde sig til andre?

For det første ville det være essentielt at kende deres efterspørgsel, analysere deres behov og derfra udarbejde en handlingsplan, der gør det muligt for personen at nyde rejsen under processen. Styrke deres selvværd, selvopfattelse og selvtillid, for eksempel gennem beslutningstagning og selvsikkerhed, vil give brugeren mulighed for at skabe større tilfredshed, når de står over for deres virkelighed.

Selvfølgelig implementerer en følelse af kontinuerlig empowerment, som giver personen mulighed for at generere meningsfuld læring om deres egne evner. Herefter vil arbejdet med at styre tanker og overbevisninger være grundlæggende for din egen personlige udviklingsproces.

Hvad er de mest almindelige teknikker og strategier, der bruges i konsultation i tilfælde, hvor fx generthed begrænser en persons måde at kommunikere på?

Først og fremmest ville det være interessant at analysere, om denne generthed strækker sig til alle personlige sfærer i denne persons liv. Hvis ikke, ville det være godt at reflektere over, om det er en slags selektiv generthed, for i så fald vil der ligge noget bag denne generthed, som Det ville være interessant at analysere, forstå og foreslå bestemte mål, således at den omstændighedsfølelse af generthed.

I forhold til førnævnte kunne der arbejdes indledende med dens assertiv kommunikation og deres beslutningstagning for at skabe et højere niveau af selvtillid, når de omsætter deres kommunikationsevner i praksis.

Logisk set ville processen være gradvis, små skridt genererer store ændringer, så længe vi lærer bevidst. Dette vil skabe et stærkt fundament for udvikling af personens selvværd, som vil give dem mulighed for at møde nye udfordringer af større kompleksitet hver dag.

Og i tilfælde af dårlig håndtering af vrede eller aggressivitet i situationer, hvor du diskuterer eller forhandler med andre, hvad kan der så gøres?

På samme måde er det vigtigt at arbejde med din følelsesmæssig intelligens at lære at håndtere dine følelser. Til dette understreger vi deres holdning, da dette er nøglen, der vil definere, hvordan vi står over for hver situation.

Derfra arbejder vi med tanker, på de fortolkninger, som denne negative situation rummer, på følelser og fornemmelser forbundet med disse tanker og med al denne information, genererer vi nye strategier til at håndtere disse situationer. Hvor der er en krise, er der altid mulighed for forbedringer. Det vigtigste: For at internalisere de nye mestringsstrategier er det praktisk at hæve niveauet af bevidsthed om, hvordan vi udfører dem.