Alazne Díez: "At dagene er kortere påvirker nogle mennesker meget"

Humørlidelser, en gruppe af forskellige psykopatologier, der har det til fælles, at de producerer følelsesmæssige ubalancer, har deres mest berømte og populært kendte repræsentant i det, vi normalt kalder "depression".

Men ud over klinisk depression (også kendt som svær depression) er der andre lidelser, der kan få os til at føle os triste og nedtrykte, som f.eks. sæsonbestemt affektiv lidelse.

I dette interview med psykologen Alazne Díez vil vi lære om karakteristikaene ved denne følelsesmæssige forstyrrelse fra en ekspert om emnet.

• Relateret artikel: "De 6 typer af humørsygdomme"

Interview med Alazne Díez: hvad er sæsonbestemt affektiv lidelse, og hvordan opstår det?

Alazne Díez Abad er psykolog og direktør for Loratu Psychology Center, beliggende i Bilbao. Denne fagperson har passet voksne med følelsesmæssige problemer i mange år, og en af ​​de mest nysgerrige er, hvad der sker gennem den såkaldte sæsonbetingede affektive lidelse. I dette interview spurgte vi ham om denne psykologiske forandring.

@professional (2062035, "Leder du efter psykoterapitjenester?")

Hvad er sæsonbestemt affektiv lidelse, og hvordan adskiller det sig for eksempel fra den simple tristhed ved at efterlade en sæson, som vi kunne lide?

Sæsonbestemt affektiv lidelse (SAD) er kendetegnet ved, at der opstår depressive episoder på et bestemt tidspunkt af året, som forlader disse episoder, når sæsonen slutter. Det opstår normalt i slutningen af ​​efteråret og forsvinder om foråret, og selvom det er sjældnere, er der mennesker, der er ramt i sommermånederne.

Prævalensen er mellem 1 og 10% af befolkningen, især hos kvinder med familiemedlemmer med en historie med depression, herunder SAD. Derudover har personer, hvis oprindelse falder sammen med nordlige breddegrader, større risiko for at få denne lidelse, da dagslyset er reduceret (som f.eks. i Finland).

Forskellen med tristheden ved at efterlade en behagelig sæson ligger i alvoren af symptomatologi og hvor episoden systematisk gentager sig hvert år på de samme datoer i mindst mindst to år. Det er heller ikke en nostalgisk eller trist dag, men snarere et kontinuum af måneder med noget mere komplekst at håndtere end tristhed.

Og hvad er det, der adskiller det fra svær depression? Anses dens sværhedsgrad for at være sammenlignelig med denne lidelse?

I den svær depression symptomer skal være til stede i mindst to uger. Den største forskel er, at i SAD aftager symptomerne, når sæsonen slutter, mens i svær depressiv lidelse remission er ikke hyppig uden at være under en psykologisk, farmakologisk eller kombineret.

SAD kan betragtes som en specifikator inden for depressive lidelser og ikke så meget som en separat eller specifik stemningslidelse; Selvom vi plejer at kalde det det. Det er derfor en svær depressiv lidelse med et årstidsmønster, hvor svære depressive episoder ikke opstår uden for denne periode.

Det er svært at tale om alvor, da personen i begge tilfælde har betydelige kliniske gener, der gør det vanskeligt og har konsekvenser på det personlige, sociale og/eller arbejdsmæssige plan. Man kan sige, at diagnosen kan være sværere at identificere i SAD eller for personen at ty til psykologhjælp efter at have haft remission.

Ligeledes bør behandlingen omfatte elementer som D-vitamin, melatonin og tilpasning til de nye lyscyklusser, samt psykologiske problemer. Ligeledes kan SAD være forbundet med andre lidelser, såsom bipolar lidelse, så det er vigtigt at være opmærksom på mønsteret for at forhindre nogle hypomane episoder, for eksempel.

Hvordan kan denne psykologiske ændring påvirke de personlige forhold hos den person, der udvikler den? Fx i familielivet, i forhold til venner mv.

Mennesker, der har denne type humørmønster, oplever ofte forstyrrelser i familie-, social- og/eller arbejdsliv. Derudover, da det begynder i en bestemt sæson, kan vi sige brat, identificerer miljøet normalt også ændringerne.

Hver person kan have forskellige ændringer, men generelt kan der forekomme apati eller irritabilitet, større følsomhed selv med en tendens til at græde, mindre interesse for sociale relationer eller at gøre ting aktiviteter. Som ved andre humørproblemer opfatter både personen og deres omgivelser en væsentlig ændring i personlighed og funktion sammenlignet med tidligere øjeblikke. Ud over dette kunne miljøet også bemærke et mere trist aspekt, såsom at have et mere kedeligt udseende.

Og hvordan påvirker det normalt arbejdspladsen?

På arbejdsniveau kan der opstå koncentrations- og/eller hukommelsesproblemer. Den depressive tilstand, som han befinder sig i, kan påvirke arbejdsindsatsen, eller vi kan identificere for eksempel svigt eller glemsomhed, som ikke er sædvanlige hos den pågældende. Derudover kan det være sværere at starte opgaver eller afslutte dem, en følelse af skyld eller ubrugelighed, når man indser fejl eller ikke udfører ordentligt eller føler sig træt.

Hvad er nogle af de mest tilbagevendende klager eller tanker, der kendetegner staten psykisk lidelse hos mennesker med sæsonbestemt affektiv lidelse, når denne ændring udtrykker sin symptomer?

I betragtning af snarere en undertype inden for affektive lidelser, vil den fremherskende symptomatologi eller klage hovedsageligt afhænge af den underliggende depressive lidelse. Symptomerne ligner dem, en person med svær depressiv lidelse kan have: tristhed det meste af dagen (kan virke grædende), mangel på energi eller energi og træthed, ændringer i vægt, appetit og/eller søvn, tab af interesse og glæde ved tidligere tilfredsstillende aktiviteter, angst eller rastløshed, følelse af håbløshed, værdiløshed, tomhed, etc

Da sæsonbestemt affektiv lidelse er forbundet med årstidernes gang, og disse er karakteriseret ved ændringer i dagslystimer og temperatur, anses disse to variable for at være relateret til årsagerne til denne psykopatologi?

Ja, det faktum, at dagene er kortere, og vi har færre øjeblikke af lys, påvirker nogle mennesker på en meget mærkbar måde på det fysiske og psykiske plan.

En af forklaringerne har udover genetiske sårbarheder at gøre med tilpasningsevnen af cirkadiske cyklusser til de nye kortere lysperioder. Dette påvirker søvnens varighed og begyndelse.

Derudover passerer vores organismes og vores psykiske apparats bestræbelser på at tilpasse sig også på et fysiologisk niveau, ændring af funktionen af ​​serotonin (relateret til humør) og melatonin (relateret til drøm). Hvad der for nogle kan vare et par uger, indtil sind-krop tilpasser sig, for andre udgør det starten på SAD med varighed resten af ​​sæsonen.

Hvad kan man gøre i psykoterapi for at hjælpe mennesker, der lider, fordi de har udviklet sæsonbestemt affektiv lidelse?

Det første er at blive opmærksom på det. Hvis vi ved, at vi i starten af ​​vintermånederne begynder at få det dårligere, har vi også mulighed for at få tilstrækkelig medicinsk og psykologisk bistand i den periode.

Det er muligt, at der udover de nævnte biologiske problemstillinger, hvor arbejdet med eksempelvis søvnrutiner og -vaner kan give ændringer, også er andre faktorer. psykologiske faktorer, som kan påvirke og arbejde på (såsom minder eller længsel efter kære i julen, mere accentuerede forvrængede tanker, pessimisme, etc.).