Interview med Casilda Jáspez: følelser og deres forhold til kroppen

Hvad er forholdet mellem sind og krop? Er der i første omgang en klar skelnen mellem de to? Disse typer spørgsmål er filosofiske spørgsmål af den første orden, som i århundreder har tiltrukket mange tænkeres interesse. Med fremkomsten af ​​psykologi begyndte dette emne at få nye praktiske implikationer, som er kommet ned til os i dag.

Hvilket forhold er der mellem følelser og den krop, de opleves i? For bedre at forstå dette problem har vi interviewet en ekspert: psykologen Casilda Jáspez.

• Relateret artikel: "Psykosomatiske lidelser: årsager, symptomer og behandling"

Interview med Casilda Jáspez: forbindelsen mellem kroppen og det følelsesmæssige

Casilda Jaspez Hun er ekspertpsykolog i følelsesmæssige og kommunikationsmæssige problemer, og hun deltager både online og på sit kontor i Granada. Her fortæller han om følelser og deres forhold til det, der sker i vores krop, ud fra hans perspektiv som psykologisk velværeprofessionel.

Er det en fejl at overveje, at sindet og kroppen er to klart adskilte enheder?

Temaet sind-krop dualitet har altid eksisteret gennem tankehistorien, fra kasserer med hans "Jeg tænker, derfor er jeg", indtil psykologiens fødsel i 1800-tallet, hvor sindet begyndte at blive opfattet som noget, der ikke var uafhængigt af kroppen. Det er imidlertid vanskeligt at nå til enighed om dette spørgsmål, og der er dem, der fortsætter med at ty til denne dobbelthed.

Jeg tror, ​​at væsener er lavet af en del af organisk stof, hvor sindet også ville være i form af noget håndgribeligt og synligt, med dets celler, strukturer og kemisk proces, som vil give anledning til mentale processer som perception, tanke, hukommelse, bevidsthed, følelser og følelser og på den anden en del ville være det usynlige og uhåndgribelige sind med dets mentale tilstande, som altid vil være subjektivt og påvirket af vores følelser og tanker, men at de De vil også påvirke organismens processer, så sind og krop, det håndgribelige og det immaterielle og subjektive, er uløseligt forbundet og påvirker hinanden. den anden.

Kroppen reagerer uden tvivl på vores måde at tænke, føle og handle på.

Tror du, at problemerne med at håndtere følelser ofte overses, fordi de ikke genererer symptomer så tydelige som fysiske sygdomme?

Der er ingen adskillelse mellem fysisk og psykisk sygdom, der er ingen tvivl om, at der i enhver fysisk sygdom er en følelsesmæssig og psykologisk påvirkning og komponent, jeg siger ikke årsag selvom nogle gange ja, siger jeg forhold, og jeg tror ikke, at symptomerne forårsaget af følelsesmæssige problemer ikke er håndgribelige og klare, de er der i fobier, panikanfald, generaliseret angst, depression og en lang liste, som også vil påvirke kroppen som en organisme, der forårsager fysisk sygdom, den komplicerede og lille synligt er at vide, hvad der ligger bag det symptom, hvad den følelsesmæssige tilstand reagerer på, hvad der på en eller anden måde forårsager dig bliver syg.

Hvilke typer ændringer i organismen kan for en stor del skyldes dårlig håndtering af følelser?

Nogle undersøgelser bekræfter, at omkring 50 % af sygdommene har en følelsesmæssig oprindelse, andre gør det endda. stige til 80%, hvilket gør stress, det store onde i verden, ansvarlig for et stort antal patologier moderne.

Det er videnskabeligt bevist, at negative følelsesmæssige tilstande ikke kun forårsager mental depression, de er det også omstændigheder, der undertrykker immunsystemet, hvilket gør os mere følsomme og sårbare over for at lide af visse sygdomme; konstant almindelig forkølelse, pharyngitis, hudproblemer og endda kræft kan være svaret på en følelsesmæssig tilstand vedvarende, hvor celler overgiver sig til en langvarig stresstilstand og går i chok, hvilket fører til unormal formering af er.

Fordøjelsesproblemer har også en stærk følelsesmæssig komponent sammen med hjerteproblemer, hypertension, autoimmune problemer, allergier, muskelsammentrækninger, migræne og en omfattende liste over komplikationer, lad os ikke glemme, at nogle undersøgelser tilskriver mere end hundrede lidelser.

Og i den modsatte forstand, hvilken type følelsesmæssige ændringer er normalt forårsaget af medicinske sygdomme?

Som jeg allerede har påpeget, påvirker psykologiske og fysiske ændringer hinanden, men for at holde mig til spørgsmålet og for ikke at udvide mig selv for meget, kan jeg sige, at både Angst og depressive tilstande er typiske for kroniske sygdomme, hvor der sker væsentlige ændringer i patienters miljø, som påvirker deres livskvalitet og velfærd.

Vrede, vrede, er følelser, der overtager en person, når de diagnosticeres med en sygdom, såvel som angst, frygt eller hjælpeløshed i alvorlige situationer.

En anden af ​​de følelser, som at lide af en fysisk sygdom kan forårsage, er skyldfølelse, at tænke på, at vi ikke har passet nok på os selv, og vi kan glemme den følelse af skam, som nogle sygdomme med et stærkt socialt stigma som HIV kan forårsage føle.

I de tilfælde, hvor følelserne har fået patienten til at udvikle psykiske og fysiske komplikationer, hvad gør man så normalt af psykologisk terapi?

Nå, det første skridt er at lytte, du skal lade patienten tale, hjælpe ham med at udtrykke, hvad han føler, hvad der sker med ham, og hvordan han oplever det. Du bør ikke prøve at trøste ham, du bør lade ham få luft, da han ved mange lejligheder ikke har været i stand til det, godt for ham. sig selv eller fordi folk omkring ham i deres iver efter hjælp ikke har tilladt ham at udtrykke sin sorg eller smerte. Du skal heller ikke forsøge at minimere dit problem, selvom din bekymring ikke står i forhold til selve problemet, for det er sådan, den person oplever det.

Efter de første trin, hvor personen har været i stand til at udtrykke sig selv og lægge sine følelser på bordet, fortsætter arbejdet med den information og forsøger at få patienten til at uddybe sin undertrykte følelser, fordi der i ethvert psykologisk problem altid er en reel og håndgribelig årsag, der frembringer det, og en anden også ubevidst, hvilket er fuldstændig subjektivt og særlig.

Det er vigtigt at finde den sande psykologiske oprindelse af deres lidelser og arbejde, især de problematiske følelser, at forsøge at gøre patienten opmærksom på dem, at vide, hvad de har Han har at gøre med hvad der sker med ham, først da kan han gøre noget ved det, det ville ikke handle om at give råd eller tilbyde mestringsværktøjer, det handler om at alle skal finde deres egne. Som Michel Foucault sagde, er normalitet en moderne opfindelse.

Der er situationer, der ikke kan ændres såvel som muligvis måder at føle på, men du kan transformere og gøre noget andet med dem. For nogle år siden passede jeg en person, der låste sig inde i hjemmet og brød al social kontakt efter at have fået konstateret en kronisk sygdom, hvoraf han flov og accepterede ikke at have, hans indespærring varede et par år, åbenbart endte han med at komme over det og acceptere det, men det tog ham tid, og det interessante ved denne sag er, at Selvom han ikke kunne lade være med at føle, hvad han følte, besluttede han at begynde at studere, han gjorde det på afstand, og dimitterede i en disciplin, som han praktiserer i dag, og som bringer ham meget personlig tilfredshed.

Hvilke følelseshåndteringsvaner tror du, som en mental sundhedsprofessionel, folk ofte undervurderer?

Følelsesmæssig ledelse har at gøre med det koncept, der er så moderne i disse tider med følelsesmæssig intelligens, forstået som de psykologiske evner og færdigheder, der de indebærer følelsen, forståelsen, kontrollen og modifikationen af ​​ens egne og andres følelser, og med hensyn til dette koncept og efter min mening bør nogle påpeges. ting.

For det første spekulerer jeg nogle gange på, om vi virkelig er følelsesmæssigt intelligente, vi dagligt ser både i vores eget liv og i andres liv mennesker omkring os, den kontinuerlige udførelse af skadelig adfærd over for os, at selv om vi ved, at de er, er vi ikke i stand til at stoppe gør.

På den anden side er jeg ikke klar over, at følelsesmæssig intelligens består i at identificere andres følelser, det vil hellere handle om at forbinde sig med sine egne, erkende og acceptere dem. Gennem en integration mellem de følelser, som vi ikke kan lide, eller som er svære at genkende, og de andre, som vi kan lide, vil vi på denne måde fremme selverkendelsen, som også giver os mulighed for at være mere empatisk.

Og endelig, med henvisning til følelsesmæssig kontrol og træning, tror jeg ikke på, at en person ændrer deres struktur pga nødt til at smile, når du mærker noget andet, eller skal være positiv, når det, der sker med dig, ikke er noget for dig ikke noget. Følelsesmæssig intelligens er noget, der findes i hver enkelt af os, og vi skal udvikle og integrere det, og det kræver, at vi kender os selv bedre.

Det ville være nøglen, selverkendelse, accept og arbejde med hvad jeg er, med hvad jeg føler, og ikke med hvad jeg ikke gør, med dem jeg burde, jeg burde føler sådan, bør du gøre denne anden ting, som forårsager så meget frustration, det vil sige, ikke søge eller forfølge en måde at tænke og føle under et ideal og en perfektion, der ikke eksisterer.

Jeg vil opsummere det i; forbinde med vores følelser, fremme selverkendelse og acceptere og integrere dem, dem vi kan lide og dem vi ikke kan.