Betydningen af ​​sociale færdigheder for at overvinde afhængighed

Tanken om, at det at efterlade en vanedannende lidelse er en slags personlig kamp, ​​der udføres alene, understreges ofte, en mission hver person skal stå over for sig selv, da det blot er et spørgsmål om "viljestyrke", bliver hovedkampene udkæmpet i ens sind samme.

Denne tro kunne dog ikke være mere forkert. For det første fordi eksistensen af ​​afhængighed benægter vigtigheden af ​​et begreb som viljestyrke, fordi hvis noget kendetegner denne klasse af patologier, er det deres evne til at få folk til at miste kontrollen over deres handlinger. Og for det andet, fordi afhængighed ikke overvindes blot gennem introspektion, men den sociale dimension af problemet (det vil sige vores måde at forholde os til andre på) fylder også rigtig meget betydning.

Så i denne artikel vil vi se hvilken rolle social færdighedstræning spiller for at overvinde afhængighed.

• Relateret artikel: "Hvad er det terapeutiske fællesskab, og hvordan bruges det til behandling af afhængighed?"

Hvorfor er personlige forhold så vigtige for at overvinde en vanedannende lidelse?

I enhver afhængighed, uanset om den er baseret på afhængighed af et stof eller på vanedannende adfærd, er der et tillært adfærdselement. Det vil sige et grundstof, der går ud over ren kemisk afhængighed (afhængighedsmekanismerne, der finder sted i hjernen, når nervesystemet udsættes flere gange for nogle stoffer, der interagerer med neuroner), og det har at gøre med vaner internaliseret af personen, deres måde at søge venner på og vedligeholde venskaber, strategier til at håndtere afholdenhed mv.

I denne forstand har nogle af de aspekter, der kan føre en person til fremskridt eller ikke til fremskridt i deres forsøg på at overvinde en afhængighed, at gøre med den måde, du interagerer med dem omkring dig på daglig basis. Og det er, at hverken forbruget af stoffer eller referencerne, når det kommer til at vide, hvad man skal gøre i forhold til angst eller "aben", ej heller eksponering for steder, der disponerer for tilbagefald, er oplevelser, der opstår isoleret og individuel. I dem alle er der råderum til at forbedre sig eller at udsætte sig selv for unødvendige risici for at falde tilbage i afhængighed.

• Du kan være interesseret i: "Hvorfor er det vigtigt at søge professionel hjælp til ludomani?"

Hvad er social færdighedstræning i misbrugsbehandling?

Med det, vi har set indtil nu, begynder det at blive forstået, hvilken rolle sociale færdigheder kan spille i udfordringen med at overvinde en afhængighed. Jo bedre vores evne til at fungere i sammenhænge, ​​hvor vi skal interagere med andre, jo flere ressourcer vil vi have til at undgå forhindringer på nogen måde. terapiproces, især i forbindelse med afhængighed, da ekstern påvirkning spiller en vigtig rolle i opretholdelsen eller forstærkningen af ​​denne form for lidelser.

Heldigvis kan sociale færdigheder trænes og forbedres gennem erfaring, hvilket er meget nemmere og mere effektivt, hvis vi har professionel støtte i psykoterapi.

Lad os se lidt mere detaljeret på, hvordan træning i sociale færdigheder hjælper dig med at overvinde en afhængighed.

1. Giver dig mulighed for at udvikle selvsikkerhed i lyset af uønskede tilbud

At vide, hvordan man siger nej på vigtige tidspunkter er afgørende for at slippe af med en afhængighed. At udvikle assertivitet hjælper meget i denne henseende, fordi det består i at gøre dig selv respekteret, men uden at søge konfrontation.

• Relateret artikel: "Sikkerhed: 5 grundlæggende vaner til at forbedre kommunikationen"

2. Hjælper med at håndtere konflikter og deres konsekvenser for forbrug

Afhængighed disponerer folk for at komme ind i en tilstand af irritabilitet, hvor det er meget let at blive vred ved ethvert tilbageslag. For det andet Brugen af ​​stoffer til at lindre vrede er en måde, hvorpå de, der har udviklet en afhængighed, "har tendens til at falde".

Sociale færdigheder hjælper med at kanalisere vrede på måder, der ikke involverer konfliktdynamik, når man interagerer med andre, hvilket også minimerer risikoen for tilbagefald.

• Du kan være interesseret i: "12 tips til bedre at håndtere par-skænderier"

3. Det giver mulighed for at konsolidere nye venskaber væk fra elementerne af afhængighed

Har evnen til at etablere nye venskaber væk fra de sociale cirkler, som personen frekventerede afhængig (hvor brugen af ​​stoffer eller udførelsen af ​​potentielt vanedannende aktiviteter var normaliseret) hjælper med at flygte fra den onde cirkel med tilbagefald delvist på grund af socialt pres og konstant udsættelse for fristelser.

4. Hjælper med at udvikle nye måder at håndtere ubehag på

Sociale færdigheder kan føre til nye måder at håndtere ubehag på genereret af afholdenhed som den, der genereres af resten af ​​følelsesmæssigt smertefulde aspekter af liv. Del vores ideer, bekymringer og følelser med andre det udgør en ressource, der gør det muligt at lindre ubehaget gennem det, der er kendt som følelsesmæssig mærkning: at sætte ord på, hvad vi føler.

• Du kan være interesseret i: "Følelsesmæssig forstyrrelse: mulige årsager, og hvordan man overvinder det"

Ønsker du professionel støtte, når det kommer til at overkomme en afhængighed?

Hvis du leder efter terapeutisk støtte til at overvinde et misbrugsproblem, så kontakt os. På Llaurant la Llum finder du et team af fagfolk, der er specialiseret i behandling af vanedannende lidelser, både fra psykoterapi og medicin.

Vi ledsager vores patienter gennem alle faser af processen med at efterlade afhængighed af et psykoaktivt stof eller vanedannende adfærd, og vi har fuldt udstyrede faciliteter til intervention gennem indkomst og boligbehandling af kort, mellem eller lang Bliv. Du kan finde os i Picassent (Valencia).