Vigtigheden af ​​følelseshåndtering: hvordan du kan forbedre dit liv

I løbet af hvert sekund af dagen føler du en form for følelse. Uanset om det er frygt, vrede, skyldfølelse, usikkerhed eller ro, fred, glæde eller illusion, er følelser altid til stede i en eller anden form.

På denne måde påvirker din følelsesmæssige tilstand ikke kun dit humør, men alle de beslutninger, du træffer. Denne følelsesmæssige energi er altså den grundlæggende motor til at leve et fuldt liv, lære dig selv bedre at kende og forbedre dig selv og vokse som person eller professionel.

I 10 år har jeg ledsaget mennesker som psykolog og coach i private forandringsprocesser med det formål at opnå vidt forskellige mål; det har jeg dog fundet ud af Emotion management er den grundlæggende søjle i både personlig og faglig udvikling. Vil du lære at have følelser på din side i stedet for imod dig?

• Relateret artikel: "De 7 nøgler til at forbedre din selverkendelse"

Hvad er følelser til for?

Følelser er en grundlæggende energi, der hjælper dig til at kende dig selv, at vide, hvilken situation du er i, og hvad du fortolker om dig selv, om andre eller om omgivelserne.

Selvom vi normalt taler om "negative" følelser, er der virkelig ingen negative følelser i sig selv, men mere behagelige eller ubehagelige følelser. Alle følelser er positive og nødvendige. Frygt hjælper dig med at beskytte dig selv, og vrede hjælper dig til at vide, at noget, der sker, i princippet ikke er godt for dig. Men... Er alt hvad dine følelser fortæller dig sandt?

Dine følelser informerer dig kun, men det hele afhænger af, hvordan du forstår disse følelser og ved, hvordan du håndterer dem.

At føle frygt, vrede eller skyldfølelse er normalt, men at føle en frygt, der lammer dig eller ikke tillader dig at komme videre i dit liv, en vrede, der erobrer din dag til dag og får dig til at føle dig mere stress og hæmmer dine personlige forhold, eller en skyldfølelse eller usikkerhed, der får dig til at føle dig dårlig for længe og med for meget intensitet, er ikke en positiv ting, og en afspejling af, at du ikke styrer dine følelser godt.

Hvordan lærer man at forstå og håndtere sin følelsesmæssige side?

Siden udtrykket "emotionel intelligens" blev populært, har vi lært, at følelser ikke er vores "irrationelle" side, men en grundlæggende del af vores velvære, personlige udvikling, forbedring af personlige forhold (både som par og familie) og også af vores faglige udvikling (at vide, hvordan man håndterer dine følelser vil hjælpe dig med bedre at fokusere dit arbejde, vide, hvordan du bedre kan lede dit team, have bedre relationer til kolleger eller kunder eller påtage sig bedre resultater).

Men på trods af det store antal bøger, uddannelser og kurser, der findes, fungerer disse ressourcer ikke af sig selv. Et kursus eller en bog er kun information, men det hjælper dig ikke til at leve en sand forandringsproces.

Problemet er dette: din nuværende måde at håndtere dine følelser på det er en læreplads. En læretid, der sikkert er sket gennem dit liv.

For at lære at forstå og håndtere dine følelser skal du leve en forandringsproces, hvor du finder ud af, hvordan du håndterer dine følelser nu og lærer at håndtere dem på en mere funktionel måde, arbejde på en dyb og holistisk måde både med forskellige handlinger og med dit system af overbevisninger, personlige relationer, forholdet mellem din kommunikation og følelseshåndtering, og endda mellem det forhold, der eksisterer med dine værdier og identitet.

En dyb forandringsproces det er kun muligt med en handlingsplan (med forskellige handlinger, der hjælper dig med bedre at forstå dine følelser og håndtere dem på en mere funktionel og positiv måde) og, selvfølgelig, virksomheden ekspert og professionel til at hjælpe dig med at udvide dit synspunkt og opdage alt, hvad du kan opnå takket være at have dine følelser i din favør i stedet for i din mod.

Mennesker fungerer som spejle, og det er den virksomhed, der får processen til at fungere.

Forbedring af læringsprocessen

På Menneskelig empowerment (empoderamientohumano.com), online personlig udviklingsskole, du kan starte programmet nu og gratis Spænding at tage de første skridt i den følelseshåndteringsproces.

Og hvis du virkelig vil tage skridtet og leve en dyb forandringsproces på 3 måneder og med ekspertvirksomhed, kan du bede om information vedr. Forvandl din følelsesverden, en autentisk forandringsproces i følelseshåndtering for at forbedre dit liv og dine oplevelser takket være dine følelser. Jeg kan kun privat ledsage et mindre antal personer ad gangen, så bed om information hurtigst muligt for at reservere din plads.

Følelser kan forbedre dit liv eller gøre det sværere, men det er ikke følelserne, der er ansvarlige, men den måde, du forstår og håndterer disse følelser på. At have følelser på din side er den bedste beslutning, du kan tage.