Introspektion: hvad er det, og hvordan bruges det i psykologi?

På trods af den udbredte tro på, at alle fremskridt i vores liv afhænger af, at vi vender udad Forudsat projekter og initiativer er sandheden, at det er nødvendigt at se indad for udvikling personlig.

Ethvert menneske er sammensat af tanker og følelser, der rummer en intim natur, og hvis opdagelse kræver mod til at dykke bag kulisserne på optrædenens teater.

Således har introspektion været genstand for undersøgelsen lige siden psykologiens fødsel, ved påtvinge sig selv som en uundgåelig metode til at få adgang til de interne processer, der styrer påvirker og adfærd.

I denne artikel vi vil definere begrebet introspektion i psykologi, der sporer en beskrivelse af dens historiske vej og de terapeutiske fordele afledt af dens brug.

• Relateret artikel: "Hvordan studeres den menneskelige psyke? Vi afslører de mest anvendte metoder og systemer."

Introspektion i psykologi

Den etymologiske nedbrydning af udtrykket "introspektion", som kommer fra latin, antyder en observation, der afviger fra det ydre begivenhedsforløb at tage stilling til den måde, de opfattes på, såvel som på de subtile nuancer af følelser, der opstår som et resultat af hele denne proces. Det involverer en bevidst pause i det naturlige flow af, hvad der sker udenfor, for at styrke bevidstheden om interne begivenheder, der ofte går ubemærket hen.

Som en metode til analyse af det menneskelige faktum, er udelelig fra den proces, hvorigennem Psykologien frigjorde sig fra Filosofien, som er baseret på omhyggelig afspejling af virkeligheden for at fratrække den sandhed, der ligger bag hun. Således blev de første trin i denne disciplin diskuteret på vej ind i det indre mørke gennem subjektivitetens lys. Det blev derfor antaget, at personen udgjorde både slutningen og metoden for sit vidensfelt.

Ankomsten af ​​positive strømninger i videnskaben var et stort vendepunkt, forudsat at naturlige og menneskelige discipliner skulle rumme fysikkens objektivitet eller kemi, hvis de havde til hensigt at danne et korpus af viden, der er værdigt at blive inkorporeret i videnskabelig. I denne epistemologiske kontekst havde psykologi brug for at gå tilbage på stien og gå fremad på det håndgribeliges vej.

I samme forstand var første halvdel af det 20. århundrede næsten domineret af behaviorisme som et paradigme unik, fokuserer studieobjektet på de handlinger, som mennesket udviste i sit miljø naturlig. Manifest adfærd blev den grundlæggende vidensenhed, og alle bestræbelser var rettet mod at udforske de faktorer, der fremmede dets begyndelse eller dets opretholdelse, såvel som de uforudsete forhold vedrørende emnet, der kunne stamme fra det.

Efter mange årtiers solid empiri var anden halvdel af det 20. århundrede vidne til fødslen af ​​kognitiv psykologi. Dette hævdede relevansen af ​​tanker og følelser som fænomener, der var værd at studere, og supplerede med dets medtagelse af mekanistisk ligning foreslået af den oprindelige behaviorisme (og som er langt fra de nuværende forestillinger om denne samme linje af tanke).

I denne historiske sammenhæng blev introspektion igen betragtet som en ressource for arbejdet klinisk og forskning, artikulere en række af strukturerede metoder gennem hvilken ethvert individ kunne påtage sig rollen som aktiv observatør af sine egne interne processer, der fanger virkeligheder, hvis særegenheder ikke blev fuldstændig løst under beskyttelse af objektive analyser af adfærd.

• Du kan være interesseret: "Psykologiens historie: hovedforfattere og teorier"

Historie om videnskabelig introspektion

De første anvendelser af introspektion som metode inden for psykologi fandt sted i byen Leipzig (i Østtyskland), og mere specifikt i hænderne på Wilhelm Wundt og hans laboratorium for eksperimentel psykologi. Formålet med denne forfatter lå i slutningen af ​​det 19. århundrede i studiet af umiddelbar erfaring (bevidste indre processer af væren menneskelig reaktion på miljøet), i modsætning til den medierende (som ville bestå af den objektive måling af stimuli, afhængig af fysisk).

I denne forstand var introspektion det eneste gyldige værktøj til at studere de fænomener, der afhang af psykologi. Selv med alt blev dette beriget med brugen af ​​tidens teknologier, hvorigennem reaktionstiden eller den leksikalske association blev vurderet og pålagt en vis kontrol med præsentationen af ​​den eksperimentelle stimulus, herunder elektrofysiologiske mål, hvorfra man kan udlede (på den mest objektive måde) processerne indre

En anden grundlæggende forfatter, der gjorde brug af den introspektive metode fra fænomenologien, var Franz brentano. Dette ville have en særlig interesse i at studere tanken om mennesket, så han ville vælge analysen af ​​de interne processer, der udløses ved løsning af et problem. Ifølge Brentano ville det, der ville adskille psykologiske fænomener fra rent fysiske, være intentionaliteten af ​​førstnævnte.

Ligesom Wundt ville han adskille fysik fra psykologi ved at hentyde til nuancen af ​​menneskelig opfattelse. Det meste af den fænomenologiske strøms aktivitet ville blive udført i Würzburg-skolen (Bayern, Tyskland), specifikt gennem metoden med retrospektiv introspektion. I dette skulle forsøgspersonen bagefter huske, hvilke højere ordensprocesser han havde brug for for at løse en kompleks, meget struktureret og replikerbar situation.

Introspektion i vore dages psykologi

Introspektion er fortsat et genstand for interesse i moderne psykologi. Der er således terapeutiske tilgange, der gør brug af det (direkte eller indirekte) som en metode til evaluering og/eller intervention; Nogle eksempler er mentaliseringsbaseret terapi, mindfulness (mindful eller bevidst opmærksomhed) og kognitiv omstrukturering.

Fra nu af vil vi vurdere deres brug af introspektion i hvert af disse tilfælde, i betragtning af, at det i nogle af dem normalt suppleres med brug af andre mere objektive metoder analyse.

Mentaliseringsbaseret terapi

Mentaliseringsbaseret terapi er en psykodynamisk retssag, som oprindeligt blev udtænkt til at løse alvorlige psykiske problemer, såsom borderline personlighedsforstyrrelse (BPD) eller skizofreni. På trods af dens udbredelse i mange områder af verden, er det ikke en strategi, der har spredt sig i spansktalende lande, så de originale manualer om sagen (udgivet i begyndelsen af ​​århundredet) er ikke blevet oversat til dette idiom.

Terapi baseret på Mentalisering involverer at understrege vigtigheden af ​​alle interne processer, når adfærd skal forklares. Gennem teknikken søges det, at personen fortolker alle fremmede handlinger efter processer som tanke og følelser, hvilket tillader forudsige andres reaktioner og tilskrive en lavere skyldbyrde til interpersonelle situationer, hvor en opfattet klage.

Modellen forstår, at for at kontrollere symptomerne forbundet med disse lidelser; personen skal styrke sin selvbevidsthed (eller sig selv) at identificere, styre og udtrykke følelser på en mere passende måde; da det ville være muligt, at metakognitionen på disse ville blive udvandet i øjeblikke med høj relationel spænding. Derfor indebærer det en selvbevidsthed rettet mod at forstå, hvad der sker indeni for at forbedre, hvad der sker udenfor.

De oprindelige forfattere af denne procedure (Bateman og Fonagy) lokaliserer disse patienters interne vanskeligheder i udviklingen af ​​en usikker tilknytning i barndommen, hvilket ville hindre tilegnelsen af ​​grundlæggende kompetencer til håndtering af følelser og adfærd. På trods af dette vurderer de, at de kan udvikle sig i voksenlivet gennem en bevidst og forsætlig indsats, rettet mod at forstå erfaringernes kilder.

Mindfulness

Mindfulness er en form for meditation, der kommer fra buddhistiske traditioner. Det blev frataget sine religiøse overtoner for dets tilpasning til den vestlige kontekst, først som en terapi for smertekontrol (formuleret af Jon Kabat-Zinn). I dag har det dog mange forskellige terapeutiske anvendelser.

Blandt dens præmisser skiller den sig ud med den fulde opmærksomhed ikke kun på de situationer, der omgiver os, men også på de interne processer selv. I denne forstand opsøger den bevidst det, der er blevet kendt som "vidnesindet", hvorigennem antager en dyb bevidsthed om indre tale på en måde, så individet frigør sig fra ethvert forsøg på at identificere med. Personen ville således ikke være en følelse eller en tanke, men et sansende og bevidst væsen, der tænker og bliver ophidset.

Kognitiv omstrukturering

Det kognitiv omstrukturering forfølger en række mål, der involverer ressourcen til introspektion.

Først og fremmest har det til formål at få patienten til at forstå nøglerollen af, hvad han tænker om, hvad han føler og gør. For det andet, se efter påvisning af maladaptive skemaer og kognitive forvrængninger, der er forbundet med oplevelsen af ​​ubehag. Endelig forfølger den implantationen af ​​en kritisk holdning, der sigter mod at ændre tanken til en mere objektiv og rationel.

Udviklingen af ​​hele denne proces indebærer brug af selvregistreringer på papir, med pladser, der er reserveret til de relevante variabler (situation, tanker, følelser og adfærd), og som afsluttes efter en begivenhed, der udløser følelsesmæssig nød (tristhed, frygt, etc.). Det er en form for retrospektiv introspektion, hvorigennem bevidstheden om interne processer, der er underlagt en høj grad af automatisering, øges.

Udøvelse af kognitive omstruktureringsstrategier giver den ideelle kontekst for selverkendelse, såvel som for opdagelsen af ​​årsagerne til vores ubehag, ud over de situationer, der svarer til, at vi skal leve. Derfor forudsætter det en tilgang til det kognitives domæne, en form for introspektion, der tillader få kontrol over følelseslivet gennem processen med at fortolke de ting, vi forekomme.

Bibliografiske referencer:

• Danziger, K. (2001). Introspektion Begrebets historie. International Encyclopedia of the Social and Behavioural Sciences, 12, 702-704.
• Sánchez, S. og de la Vega, I. (2013). Introduktion til mentaliseringsbaseret behandling for borderline personlighedsforstyrrelse. Psykologisk handling, 10 (1), 21-32.