De 7 fordele ved at gå til gruppeterapi

Psykologiske forandringer såsom spiseforstyrrelser, traumer, sorg over tab af kære eller lidelser i Angst er komplikationer, som mange gange skal behandles ud over individualiserede sessioner hos psykologen eller lægen. psykiater.

Derfor er der gruppeterapi, en form for psykologisk intervention, hvor flere patienter deltager på samme tid, og som udnytter mulighederne for at arbejde med mennesker, der står over for lignende problemer. Lad os se, hvad dens fordele er.

• Relateret artikel: "Gruppeterapi: historie, typer og faser"

Hvad er gruppeterapi?

Den terapeutiske gruppe er en kontekst, hvor det er muligt at gribe ind i psykologiske problemer ud fra sociale dynamikker, falder uden for rammerne af individuel patientrettet psykoterapi (det vil sige den "klassiske" terapimodel psykologisk).

Er om en form for psykoterapi, hvor mere end to personer deltager, og som falder uden for definitionen af ​​familie- eller parterapi; Deltagerne kender normalt ikke hinanden, men de har fælles karakteristika relateret til de problemer, de står over for.

Inden for rækken af ​​muligheder for gruppesessioner med det formål at forbedre patienternes livskvalitet er der en vigtig mangfoldighed af tilgange lige fra Gensidige hjælpegrupper (som teknisk set ikke betragtes som psykoterapi, fordi terapeutens og patienternes roller ikke eksisterer, og de arbejder heller ikke ud fra en klinisk tilgang, men snarere ud fra støtte og mulighed for udtryk) til gruppeterapi med fokus på individet og psykopatologi (hvor gruppen kun er et middel til at opnå konkrete forandringer på niveau med individuel).

Alligevel, alle gruppeterapi-modaliteter deler flere karakteristika knyttet til kommunikation og følelsesmæssige bindingsprocesser det vil næppe ske mellem to mennesker med meget forskellige roller.

• Du kan være interesseret i: "Gensidige hjælpegrupper (GAM): hvad er de, og hvilke værdier fremmer de"

De vigtigste fordele ved den terapeutiske gruppe

Selvom den måde, hvorpå gruppeterapi påvirker menneskers velbefindende positivt, afhænger af det anvendte format, er fordelene, det giver, generelt som følger.

1. Tilbyd et supportnetværk

I gruppeterapi er det muligt at have en gruppe mennesker, der er interesserede i ens egne problemer, og som er i stand til at tilbyde råd, følelsesmæssig støtte, nyttig information ...

Hvad mere er, denne form for støtte tilbydes ikke kun af terapeuter, og det har vigtige konsekvenser. Mens professionelle aktivt skal undgå at træde ud af deres rolle for at kunne udføre deres arbejde, er resten af ​​assistenterne ikke underlagt så mange begrænsninger, og følelsesmæssige bånd af affektiv og venlig karakter kan opstå, som rækker ud over terapiens specifikke mål.

• Relateret artikel: "Psykologisk hjælp: hvordan man ved, om jeg har brug for det, og hvordan man finder det"

2. Det giver mulighed for at øge selverkendelse gennem kommunikation med andre

Mennesker, der lever socialt isolerede, og som kun er udsat for en meget begrænset række af stimuli og oplevelser, har mindre muligheder for at kende sig selv, fordi de gennemgår den samme slags tankefaser, af refleksionsemner, af følelser osv.

Dermed, gruppeterapi er blandt andet positivt til at rejse problemstillinger og tilgange, som man ikke tidligere har bemærket, som gør det muligt at opdage facetter af sig selv, som var ukendte indtil det øjeblik.

• Du kan være interesseret i: "Selvkendskab: definition og 8 tips til at forbedre det"

3. Giver dig mulighed for at anlægge forskellige synspunkter og bryde dysfunktionelle overbevisninger

Kom i kontakt med andres meninger om emner som mental sundhed, socialt stigma, muligheden for bedring fra psykopatologi eller personlig udvikling får deltagerne til at se deres ordninger og kan kassere dysfunktionelle overbevisninger, som de havde klamret sig til, og som kun skabte ubehag.

• Relateret artikel: "6 begrænsende overbevisninger, og hvordan de skader os på daglig basis"

4. Angiv referencer

I gruppeterapi det er muligt at se eksemplet med andre mennesker, der har været igennem eller gennemgår en situation, der ligner en selv, enten fordi den samme psykopatologi har udviklet sig

Muligheden for at forklare den mest erfaringsmæssige og subjektive komponent af de problemer, der har fået folk til at gå i terapi gør det muligt at finde paralleller med dig selv og indse, at du ikke er alene med den slags kilder til ubehag.

• Du kan være interesseret i: "Festingers teori om social sammenligning"

5. Giver flere kilder til motivation til at forbedre sig

Som gennem sessionerne overvåges oplevelserne hos dem, der regelmæssigt går i gruppeterapi Deltagerne har flere incitamenter til at udvikle sig passende både for at tjene som et eksempel for andre og for ikke at demotivere hvile. Hvad mere er, at se, hvordan andre mennesker gradvist overvinder deres problemer, viser, at det er muligt at få det bedre.

6. Muliggør en mere gradvis proces ved at afsløre dine egne sårbarheder

I den terapeutiske gruppe respekteres hver persons rytmer, det antages ikke, at hvert individ konstant skal tilpasse sig de fremskridt, der foreslås for hele gruppen. Det er således muligt ikke at tale under de første sessioner, mens du venter på at få nok selvtillid til at afsløre dine egne sårbarheder for andre.

Dette faktum får mange mennesker til at føle sig mindre utilpas i de tidlige stadier af terapien, da de ikke føler, at fokus i sessionen er centreret om dem.

• Relateret artikel: "Ekstrem generthed: hvad det er, årsager og hvordan man overvinder det"

7. Giver mulighed for at arbejde med sociale færdigheder

En anden konsekvens af at deltage i gruppeterapi er, at deltagerne har mulighed for at udvikle deres sociale kompetencer i varierede situationer, da de skal tilpasse sig forskellige former for interaktioner afhængigt af den foreslåede aktivitet.

Det vil sige, at der er et real-time læringsmiljø om færdigheder relateret til aktiv lytning, til tilbagevenden af konstruktiv feedback efter at have lyttet til nogen, organisere ideer og tanker for at udtrykke dem på en måde, der er forståelig for personen hvile osv.

Er du interesseret i at få professionel psykologisk støtte?

Hvis du leder efter psykoterapi, opfordrer jeg dig til at kontakte mig.

Jeg er psykolog med speciale i det kliniske område og har mere end 10 års erfaring i sektoren, og jeg kan hjælpe dig gennem online terapi ved videoopkald Jeg griber ind i problemer som spiseforstyrrelser, depressive lidelser, sorg over tab af pårørende, lavt selvværd, lidelser mht. angst og meget mere.