De 7 søjler i parterapi

Har du nogensinde undret dig over, hvordan parterapi virker? Det vil sige det, der forklarer, hvorfor psykologer, der er dedikeret til dette speciale, gør, som de gør.

Såvel; Parterapi er ikke blot en teknik, der, anvendt på kærlighedsforhold, fikser dem altid efter den samme magiske formel. Det er under alle omstændigheder en form for psykologisk intervention (det vil sige udført af psykologprofessionelle), hvor bruge forskellige værktøjer og metoder til at imødekomme behovene i et givent parforhold og tage sig af deres særlige forhold.

Det betyder, at parterapi er kendetegnet ved dens mangfoldighed, heterogeniteten i dens forslag og tilgange til det problem, der skal behandles. Derfor kan dette arbejde fra eksperterne i kærlighedsforhold ikke opsummeres i en enkelt handling eller formel for at få det følelsesmæssige bånd mellem to mennesker til at blive forstærket. Med andre ord, der er mange grundpiller i parterapi der forklarer deres måde at arbejde på. Lad os se, hvad de er.

• Relateret artikel: "De 5 typer af parterapi"

Søjlerne i parterapi: nøgleideer til at styrke forholdet

Det er de centrale ideer, der hjælper med at forstå, hvad parterapi er, og hvorfor det kan være til stor hjælp for dem, der beslutter sig for at gå til denne type sessioner med en psykolog eller psykolog.

1. Kommunikation er grundlaget for alt

Ethvert forhold har brug for en konstant kommunikationsstrøm. Dialogen skal med andre ord være en del af hverdagen for de to mennesker, der danner par.

Dette er dog en nødvendig, men utilstrækkelig betingelse i sig selv for, at kærlighedsbåndet er stærkt; Denne egenskab kan forekomme, og at diskussionerne samtidig gør, at parforholdet f.eks. ikke går godt.

2. Fysisk kontakt er afgørende, ud over sex

Relationer skal give plads til øjeblikke med fysisk kontakt og en vis intimitet. Disse øjeblikke, ud over behagelige oplevelser, give affektiv nærhed: følelsen af, at du med den person kan agere på en anden måde, at udtrykke dig selv på måder, hvor vi ikke udtrykker os med nogen andre.

Forresten behøver denne fysiske kontakt ikke at være seksuel i alle tilfælde: Der er mennesker, der ikke føler lyster og impulser af denne type, og det er ikke et problem for dem, hvis de er sammen med en anden person, der er kompatibel med deres aseksualitet.

3. At finde fælles interesser og hobbyer er et plus

Ideen om, at modsætninger tiltrækker i kærlighed, er en myte. Selvom der altid er undtagelser, er det normale, at de mest solide og velstående relationer etableres mellem mennesker, der har meget til fælles. Derfor er en af ​​grundpillerne i parterapi skabe situationer, hvor begge finder fælles interesser, som giver dem mulighed for at leve mange stimulerende øjeblikke sammen.

4. Argumenter er ikke til at undgå

En anden af ​​grundpillerne i parterapi er, at vi ikke skal undgå skænderier, for hvis vi vi overvejer at gøre det, er at en konflikt allerede er dukket op (stor eller lille, der omgiver os hoved.

Hvad man skal gøre med diskussionerne, er i hvert fald forvalte dem godt og tage dem som noget naturligt i ethvert forhold mellem mennesker, der bruger meget tid sammen. På denne måde bliver de ikke et simpelt ritual, en måde at udlufte ved at angribe den anden, da man antager at argumenter er en anomali fører til at sløre deres sande grund til at være til og ender med at bruge dem til alt.

• Du kan være interesseret: "12 tips til bedre at håndtere parskænderier"

5. Tid sammen er nødvendig

Kærlighedsrelationer eksisterer ikke uden for vores levevilkår. Et ægteskab, hvor de begge arbejder hårdt og vender hjem sent om aftenen, vil næppe finde øjeblikke at dele, og det udhuler helbredet i det følelsesmæssige bånd. Det er nødvendigt at finde nye livsstile, og gøre det på en koordineret og konsensus måde.

6. Det er normalt at ville have et liv ud over parret

Et forhold er en forpligtelse, der omfatter mange ansvar, ofre og projekter, men det er dårligt at antage, at livet for hvert af dets medlemmer skal reduceres til det. Af denne grund virker parterapi til at hver enkelt afklarer, hvad der er de forskellige måder, de ønsker at involvere sig i forholdet på, og hvilke tidspunkter og situationer han foretrækker at holde for sig selv.

7. Det er vigtigt at lære ikke at dømme på forhånd

Kærlighed er et intenst psykologisk fænomen, fordi det tilskynder os til at miste os selv i, hvad vi føler i hvert øjeblik, vi deler med den anden person. Alligevel, Du skal også vide, hvordan du anlægger et fjernt perspektiv og så neutralt som muligt at vurdere, hvorfor den anden opfører sig, som han gør, og hvorfor vi opfører os, som vi gør.

Hvis vi ikke er i stand til dette, risikerer vi konstant at forudbedømme, dedikere vores bestræbelser mere på at udsende anerkendelser af den andens moral end at søge løsninger effektiv.

Hvor skal man søge professionel hjælp?

Hvis du er interesseret i at deltage i parterapi for at forbedre tilstanden af ​​dit dating- eller ægteskabsforhold, eller for at give dig en ny chance efter at have været igennem en kærlighedskrise og overvejet bruddet, kan du regne med professionel hjælp fra Psykologiske konsultationsopvågninger.

Vores team af højt kvalificerede psykologer er til stede både i Madrids hovedstad og i flere af CAM-byerne: Leganés, Getafe og Móstoles. For at se vores kontaktoplysninger, Klik her.

Bibliografiske referencer:

• Christensen A., Atkins D.C., Baucom B., Yi J. (2010). "Ægteskabelig status og tilfredshed fem år efter et randomiseret klinisk forsøg, der sammenligner traditionel versus integrativ adfærdsmæssig parterapi". Journal of Consulting and Clinical Psychology. 78 (2): s. 225 - 235.
• O'Donohue, W. og Ferguson, K.E. (2006). Evidensbaseret praksis i psykologi og adfærdsanalyse. Adfærdsanalytikeren i dag.