Dysfunktionelle forhold: 10 advarselsskilte

Gennem disse år med klinisk praksis har jeg set, hvor mange af de mennesker, der kom til terapi, følte sig dårlige, men ikke vidste, hvordan de skulle identificere årsagen til det. Der er dem, der ikke identificerer eller ikke vil se konsekvenserne for den følelsesmæssige tilstand, som deres forhold kan skabe. I navnet "kærlighed" retfærdiggjorde disse mennesker sig (konstant) deres partners skadelige opførsel. Men virkeligheden er anderledes: den kan ikke forhandles, hvis den gør ondt, er den ikke kærlighed.

I denne artikel vil vi gennemgå de typiske røde flag for dysfunktionelle forhold.

• Relateret artikel: "De 7 myter om romantisk kærlighed"

Karakteristik af dysfunktionelle forhold

Formålet med at opretholde et forhold er vækst, både personlig og fælles. Et forhold skal tilføjes, aldrig trækkes fra. I skal begge føle, at I vokser sammen som et par, og at I hver især styrker at få den bedst mulige version af den anden.

Hvis du føler, at din selvtillid er beskadiget, og din værdighed hver dag mindskes på grund af den dynamik, du har i dit forhold, kan du falde i et dysfunktionelt forhold til din partner. Du vil gradvist forbruge dig selv, indtil du når til den dag, hvor du kan se i spejlet og ikke genkende dig selv.

Det første skridt til at komme ud af et dysfunktionelt forhold er at identificere det. Fortsæt med at læse de 10 nøgletegn på, at du er i et skadeligt forhold.

1. Magtkamp

Det er meget almindeligt i dysfunktionelle forhold, at magtkamp opstår konstant. Når en person har mindreværd over for sin partner, enhver konflikt vil bekæmpe det som om det er den sidste kamp ønsker at vinde "krigen". På kort sigt vil det være en ubevidst måde at kompensere for din manglende selvværd, men på lang sigt vil din selvtillid fortsat blive svækket, og forholdet vil lide.

Hvis du har en partner, skal du reflektere over dette punkt. Du er nødt til at se de affektive bånd på en voksen og moden måde og skabe et rum, hvor den andres meninger respekteres.

En dag arbejdede jeg på dette med et par i terapi, og jeg sagde til dem: ”I ved, at I kan være uenige, der sker ikke noget ved det; men det betyder ikke, at I elsker hinanden mindre, eller at I ikke respekterer jer selv, I tænker simpelthen anderledes ”. Stilhed faldt, og de så overrasket på mig. I det øjeblik blev myten om "virkelig at elske hinanden, at vi skal tænke på samme måde" revet ned. Faktisk kan du i et forhold med en partner være uenig. At tænke anderledes er lovligt, så det er bedre at lade det være uafgjort.

Altid ønsker at have ret, aldrig indrømme dine fejlAt være ude af stand til at bede om tilgivelse, når du fejler, ikke lytte til din partner, ikke lade ham frit udtrykke sin mening eller pålægge din, er symptomer på en magtkamp.

• Relateret artikel: "Magtkampen i parforhold"

2. Manglende respekt

En af de grundlæggende ingredienser i et forhold er respekt. Det er grundlaget, som de andre søjler skal lægges på. Derfor er der intet respekt uden respekt!

Hvis der i dit forhold er nogen af ​​følgende punkter, har du krydset den røde linje med respekt:

• Fjendtlig humor og drilleri.
• Foragt og skrig.
• Defensiv og aggressiv holdning.
• Bevidst at såre den anden.
• Sårende kampe og voldelige argumenter.
• Tilbagevendende løgne.
• Utroskab.

Hvis du føler det uanset hvor hårdt du prøver, ender du altid med at argumentere på en fjendtlig måde, kommunikation er ikke-eksisterende, og det er umuligt for dig at være enig, du er i en kompliceret situation. Dette kan få dig til at føle vrede, tristhed og / eller vrede, der kan ende med at underminere dit forhold til din partner.

Respekt og sund kommunikation skal altid være til stede i et forhold. Respekt for hinanden er det første skridt til at forbedre kvaliteten af ​​det kærlige bånd.

3. Du genkender dig ikke selv

Som en konsekvens af den dynamik, som du har som par, det kan være, at konteksten forvandler dig til det værre. Hvis du identificerer dig med et eller flere af symptomerne, lever du muligvis et giftigt forhold:

• Hvis hver dag der går, føler du dig værre med dig selv.
• Hvis du er stoppet med at være dig selv af frygt for din partners reaktion.
• Hvis du tror, ​​at det at være dig, kan din partner afvise dig.
• Hvis du tror, ​​at din partner aldrig kunne blive forelsket i en som dig, og det er derfor du har ændret dig ved at påtage dig en underdanig rolle.
• Hvis du har annulleret dine behov ved kun at prioritere dine partners behov.
• Ja dit humør bliver lavere og lavere.
• Hvis du før du mødte din partner, var du en glad person, og nu er du deprimeret.
• Lidt efter lidt har du ladet din personlighed falme.
• Du ser på dig selv i spejlet, og du genkender dig ikke selv.
• Du tænker ofte: "hvem er jeg?" og du ved ikke svaret.

Det er vigtigt være klar over parrets rammer, hvor du bevæger dig. Du er nødt til at føle sig fri, være i stand til at udtrykke dig som du er og føle dig selv uden tvang, samtidig med at du skal have den samme holdning til accept over for din partner.

4. Besættelse for at ændre din partner

Der er mennesker, der fejlagtigt starter et forhold, fordi nogen tiltrækker dem, men de accepterer ikke grundlæggende aspekter af den anden. Disse mennesker forhandler med sig selv end med tålmodighed og indsats de vil være i stand til at ændre de dele, de ikke kan lide ved den anden. Dette er en myte, ingen vil ændre sig bare fordi en anden prøver at gøre det.

Du kan foreslå en anmodning om en ændring i din adfærd til din partner, men det skal være den person (hvis han vil gøre det), der frit beslutter at ændre sig, ikke ved manipulation eller insistering. Jeg har set, hvordan folk har brugt meget af deres liv og energi på at prøve at ændre deres partner uden resultater.

5. Kontrol og jalousi

Mange giftige forhold de begynder med at udsætte partneren for kontrollerende adfærd. Der er mange måder (subtil eller eksplicit) at gøre det. Nogle eksempler er:

• Hvis din partner beslutter, hvilket tøj du skal bære.
• Hvis din partner også beslutter det hvilke venner har du for at hyppige (normalt hans, fordi han ikke kan lide din).
• Styr dine sociale netværk.
• Han beder dig om at sende ham placeringer (via WhatsApp) eller fotos af hvem du er sammen med.
• Som et resultat af hans jalousi ser han din mobil eller læser din WhatsApp uden at du ved det.

Hvis du tillader din partner at krænke din ret til privatlivets fred, er du i et dysfunktionelt forhold (i det mindste). Ingen skal have lov til at beslutte om dit eget liv.

• Du kan være interesseret: "Typerne af jalousi og deres forskellige karakteristika"

6. Blackmails og sammenligninger

Hvis du føler, at din partner sammenligner dig med sin eks eller med mennesker fra hans fortid, fremsætter han kommentarer om dig, at der med andre par var ting, der fungerede, men med dig ikke... Dette er en måde at skabe følelser af skyld på og sænke din selvtillid. Vær forsigtig med sammenligninger eller afpresning.

Hver person er forskellig, unik pr. Definition. I sunde forhold er der ingen afpresning for at opnå deres egne fordele.

7. Konstant følelsesmæssig ustabilitet

Hvis hver gang du har et stærkt argument eller et problem, truer din partner med at forlade forholdet og endda forlader det, kan skabe følelser af usikkerhed omkring dette bånd og få dig til at føle, at du er i en kontinuerlig rutsjebane af følelser.

At true med at forlade eller gøre det er et symptom på et dysfunktionelt forhold. Problemer bør læres at håndtere dem forskelligt. Det er vigtigt for udviklingen af ​​et stabilt forhold få medlemmerne til at føle sig trygge over engagement der findes i parforholdet.

8. Åbne og permanente konflikter

Der er intet mere ubehageligt end at leve i en kontinuerlig åben kamp eller krig uden våbenhvile. Det dræner folk og frarøver dem den energi, der går i deres projekter og planer.

Dårlig kommunikation som et par kan få dig til konstant at have konflikter skaber en følelse af ubehag, frustration og usikkerhed i begge. For psykologisk sundhed ville det være nødvendigt at nå til aftaler og lære at styre kommunikation effektivt.

9. Du er nødt til at retfærdiggøre din holdning med undskyldninger (med dig selv og med dit miljø)

Hvis du skal fortsætte i forholdet, skal du hele tiden retfærdiggøre dig selv / din opførsel og dybt nede ved du, at hvad der sker, er skadeligt for dig, du er i et skadeligt forhold.

Hvis dit miljø fortæller dig de giftige ting (åbenlyse) i dit forhold eller beder dig om at forlade forholdet, det du kan ikke fortsætte sådan, og du skal retfærdiggøre alt det, det er, at du sandsynligvis er i et forhold dysfunktionel.

I alle de navngivne punkter er stien også omvendt. Gør ikke det, du ikke vil have dem til at gøre mod dig.

10. Du er ude af stand til at komme ud af det giftige forhold

Hvis du føler dig identificeret med et af de foregående punkter, og du ikke er i stand til at komme ud af et dysfunktionelt forhold til din partner, har du Forsøgt, men du kan ikke, eller du vil gerne løse problemerne i dit forhold, du kan bede om professionel hjælp hos El Prado Psykologer; vi ved, hvordan vi kan hjælpe dig.

Lara García Ferreiro - Ekspertparpsykolog hos El Prado Psykologer