Sådan begrænser imposter-syndrom os fagligt

Selvom vi måske ikke ved det, forhindrer det os ikke i at have følt det ved mere end én lejlighed. Det sker ofte, at vi, både på vores arbejdsplads og på vores studier, nogle gange får følelsen af, at vi ikke er det det er vi værd for, at vores kolleger er meget dygtigere end vi er, og endda at vi er en bedrager uden vil have det.

Dette fænomen kaldes impostor-syndromet, en psykologisk tilstand, der gør, at vi ikke er i stand til at genkende vores egen succes, og tænker, at det gode, der sker for os, skyldes eksterne faktorer, og at vi ikke er andet end mennesker fulde af skavanker og handicap.

Givet dens definition kan det antages, at dette ejendommelige fænomen har meget negative konsekvenser på arbejdspladsen. For dette, næste vil vi se hvordan imposter syndrom begrænser os fagligt.

• Relateret artikel: "Arbejds- og organisationers psykologi: en profession med en fremtid"

Hvad er imposter syndrom?

Imposter syndrom er en psykologisk proces, hvorved den person, der udvikler det, anerkender ikke deres egen succes

i det faglige område. De, der lider af det, tror konstant, at de ikke fortjener nogen af ​​de anerkendelser eller triumfer, der er afledt af deres præstation leve permanent med følelsen af ​​at være værdiløs, af at være en bedrager og at snyde din miljø. De er ikke i stand til at vurdere deres egne fordele.

Imposter syndrom er blevet grundigt undersøgt, siden det blev konceptualiseret i 1978. Der er ikke få mennesker, der lider af det, og faktisk kan vi nævne vidt kendte personer, som indrømmer at have lidt af det en gang imellem. Skuespillerinden Kate Winslet, sangerinden Jennifer López eller astronauten Neil Armstrong, alle fra anerkendt succes, hævder, at de på mere end én gang har betragtet sig selv som bedragere og ikke fortjener deres præstationer.

Det menes, at dette psykologiske fænomen påvirker 70 % af mennesker på et tidspunkt i deres liv, især for kvinder, og nogle eksperter har en tendens til at forbinde det med perfektionistiske træk på patologiske niveauer. Folk, der lider af det, lider af en vedvarende frygt for at blive "opdaget" som en slags jobsvindler. Det sjove er, at det frem for alt forekommer hos mennesker med en meget høj arbejdsindsats, og som varetager stillinger med stort ansvar.

Denne følelse af at være bedrager kan blive meget blokerende, så meget at det bliver en barriere, der forhindrer yderligere vækst i arbejdsmiljøet. De fleste af de mennesker, der præsenterer dette psykologiske fænomen, ser deres professionelle karriere begrænset, de har lavere lønninger, modtage færre forfremmelser end deres jævnaldrende med lignende evner og erfaringer og har større problemer med at finde nye arbejder.

Det sker ofte, at folk er opmærksomme på vores egne mangler, men vi ser ikke andres. Da vi kun ser deres styrker, giver det os følelsen af, at vores medarbejdere er bedre forberedt, end vi er. Det kan give os følelsen af, at der simpelthen ikke eksisterer fiasko hos visse mennesker. Vi skal dog vide, at den faglige succes, vi ser hos andre, kun er toppen af ​​isbjerget, og at den neddykkede del består af skuffelser og fiaskoer, der ikke har forhindret dem i at komme videre.

• Du kan være interesseret i: "Typer af virksomheder: deres karakteristika og arbejdsområder"

Hvordan begrænser det os på arbejdet?

Imposter-syndrom kan påvirke arbejdere på flere måder, måder som vi vil dykke ned i nedenfor:

1. Høj selvkravsangst

En af hovedårsagerne bag bedragersyndrom er at have for høj perfektionisme. Folk, der er for selvkrævende De er aldrig tilfredse med slutresultatet af deres projekter, så meget at de kan gennemgå og lave dem om igen og igen.

De følelser, du føler om dine job, er frustration og pessimisme, når du tænker, at det, du har faktum er ikke det mindste værd, og derfor afviser de komplimenter, der kan gives til ham i hans position job. Hertil kommer, at dette høje niveau af perfektionisme kan generere en masse angst og stress, følelser, der kan påvirke den professionelle præstation negativt.

• Relateret artikel: "Typer af angstlidelser og deres karakteristika"

2. Lavt selvværd

Mennesker med bedragersyndrom har meget lavt selvværd. Disse personer kan være meget bevidste om andres arbejde og konstant sammenligne sig med deres kolleger og være meget opmærksomme på de aspekter, der, uanset hvor trivielle, ikke har gjort det godt, og de andre Ja. Denne konstante sammenligning er ofte drevet af den underliggende tro på, at andre fortjener deres præstationer..

Hvis deres selvværd i forvejen er lavt, reduceres det yderligere, når mennesker med imposter-syndrom ser meget skævt på verden. De ser sig selv som fejlbehæftede mennesker, mens de ser andre som succesfulde mennesker. takket være deres dyder og styrker, noget der yderligere sætter skub i tanken om, at de er et komplet bedrageri.

• Du kan være interesseret i: "Lavt selvværd? Når du bliver din værste fjende"

3. Dysfunktionel tilskrivning

Tilskrivning er den psykologiske proces, hvorved vi tilskriver vores succeser og også fiaskoer til forskellige årsager, indre eller ydre, det vil sige til os selv eller til et ydre element, som vi normalt ikke har kontrol over direkte. Mennesker med imposter-syndrom tilskriver deres præstationer til eksterne faktorer, såsom held, miljømæssige omstændigheder eller handling fra en anden person, i stedet for at overveje, at succeser og præstationer er resultatet af eget arbejde, dedikation og dygtighed.

Denne måde at tænke på vil ende med at påvirke det psykologiske og følelsesmæssige niveau alvorligt, hvilket gør den person, der lider af syndromet føler sig deprimeret, når de opfatter, at det gode, at opstår er et produkt af faktorer, som han ikke har kontrol over, og at det dårlige, der sker med ham, skyldes hans fejl. Dette giver yderligere næring til frygten for, at andre vil "finde ud af", at alt, hvad han eller hun har været i stand til at få, er for, hvad han eller hun tror på, er held.

4. Psykologisk drøvtygning

Psykologisk drøvtygning er det fænomen, der opstår, når du ikke kan stoppe med at tænke på det samme problem eller negative idé, hvilket forårsager angst og kvaler både af dens negative indhold og over at have mistet kontrollen over tanken, over ikke at kunne stoppe den. Denne situation kan blive så alvorlig til det punkt, hvor personen bliver besat og kan ikke opgive den tilbagevendende idé, spilder timer og timer på konstant at tænke på den og lider under den.

Drøvtygning er netop en af ​​de måder, hvorpå bedragersyndromet påvirker os på arbejdet. I hans tilfælde er tanker om tanker normalt relateret til tanken om ikke at være værd for sit job, af ikke fortjener nogen af ​​de succeser, de har opnået eller tror på, at andre er bedre, og at de oven i købet dømmer dem konstant.

• Relateret artikel: "Rumination: Tankens irriterende onde cirkel"

5. Mangel på selvsikkerhed

Når vi taler om assertivitet, henviser vi til evnen til at udtrykke meninger, følelser, ideer og interesser på en energisk, direkte, men også respektfuld måde over for andre. Folk har en tendens til at være mere selvsikker, jo højere deres selvværd, samt når de har et positivt billede af sig selv.

Tværtimod mennesker med lavt selvværd og som opfatter sig selv som mindre effektive mennesker, som det er tilfældet med Dem med bedragersyndrom har en tendens til at være mindre assertive, når det kommer til at give deres synspunkter eller formidle deres følelser.

• Du kan være interesseret i: "Sikkerhed: 5 grundlæggende vaner til at forbedre kommunikationen"

6. Social isolation

Imposter syndrom påvirker sociale relationer, fordi mennesker, der lider af det de fortolker ros og professionel anerkendelse på en negativ måde, som om de gjorde grin med dem eller lyver for dem.

Dette kan få dem, der lider af denne psykiske tilstand, til at isolere sig fra andre, ikke ønsker det interagere med dine kolleger ved at tolke enhver interaktion med dem som en mulig trussel. De undgår også at gnide sig med dem ved firmaorganiserede sociale arrangementer, såsom kollegamiddage eller udflugter.

• Relateret artikel: "Uønsket ensomhed: hvad er det, og hvordan kan vi bekæmpe det"

7. Klynger sig til komfortzonen

Hvem er fanget i dette syndrom de undgår udfordringer og går ikke ud af deres komfortzone. Faktisk er denne type adfærd en ret pålidelig indikator for bedragersyndrom, da et af dets mest bemærkelsesværdige træk er frygt for fiasko, noget, der ses som uundgåeligt, når opgaven, der skal udføres, er ny, og den ikke menes at have den nødvendige viden eller erfaring til at udføre det korrekt.

Af denne grund er det usandsynligt, at folk med bedragersyndrom vil acceptere nye ansvar, samt at prøve nye ting i dit job eller konkurrere om forfremmelser eller stiger. Således kan vi sige, at impostor-syndromet påvirker os ved at få os til at afvise muligheder for vækst og forbedring.

8. Mangel på motivation

En anden måde, hvorpå bedragersyndromet påvirker os, er ved at fjerne motivering. At tro, at du ikke fortjener dit job, eller at det varer kort tid, kan få dig til at miste lysten til at stræbe eller vokse som professionel. Personen mener, at den succes, de måtte have på arbejdet, ikke er i deres magt, så han mister lysten og interessen for at udvide sine færdigheder og viden.

9. Usikkerhed

Imposter syndrom bringer næsten utvivlsomt usikkerhed med sig. Dette hænger sammen med alle de aspekter, som vi har set indtil nu, som består i at mene, at det arbejde, man udfører, ikke er af tilstrækkelig kvalitet. For at toppe det hele resulterer følelsen af, at tingene vil blive gjort forkert på grund af usikkerhed, faktisk, at de bliver gjort forkert, hvilket giver anledning til fænomenet selvopfyldende profetier.

Med andre ord, at tænke på, at du ikke er det værd, du gør, på trods af at det er det værd, udmønter sig i en dårligere arbejdskvalitet på grund af manglende motivation og følelsen af ​​ikke at være det værd.