10 myter om psykologi, aflivet

I de seneste år, især efter COVID-19-pandemien, som vi har lidt, bevidstheden om vigtigheden af ​​mental sundhed er vokset bemærkelsesværdigt. Desværre har befolkningen lidt under konsekvenserne af den nye normal, som vi har været nødt til at leve i, og sundhedssystemet er slet ikke forberedt til at håndtere en sådan efterspørgsel.

Dette skyldes, at mental sundhed har været et verserende problem i årtier, og det er nu, det ser ud til, at det begynder at få den fremtræden, det fortjener. Selvom processen er langsom og progressiv, er det et godt første skridt for folk at begynde at naturalisere psykiske problemer og frem for alt at modtage hjælp fra professionelle.

• Vi anbefaler dig at læse: "De 7 forskelle mellem psykologi og sociologi (forklaret)"

Stigmatisering af mental sundhed

Selvom det at gå i terapi og besøge psykolog/psykiater er meget mere normaliseret end for årtier siden, er der stadig en vis mistanke Stillet over for dette problem, og der er mange, der lider af betydelige psykiske problemer, ikke beder om den hjælp, de har så hårdt brug for. En vigtig del af denne afvisning kommer dog fra uvidenhed, da psykologi og psykoterapi altid har været overskygget af talrige falske myter.

Mange af disse fejlagtige overbevisninger er blevet antaget at være sande i den almindelige befolkning, hvilket har skadet deres image betydeligt. Selvom selve disciplinen er blevet beskadiget af disse ideer, er de, der er blevet mest skadet personer, der af uvidenhed har udelukket at gå til en professionel af frygt for, at disse myter var nogle.

At lide af et psykisk problem og ikke modtage professionel opmærksomhed kan føre til vigtige konsekvenser, hvilket forværrer situation med tidens gang og andre ekstra vanskeligheder og endda en psykologisk lidelse opstår kronisk. Et psykisk helbredsproblem forringer personens funktion i hans daglige liv og påvirker alle hans livs planer. I de mest alvorlige tilfælde kan nedsat mental sundhed uden professionel behandling afslutte livet for den person, fordi selvmord desværre er en smertefuld realitet meget hyppigere, end hvad der har været troede.

I denne artikel vil vi forsøge at samle de mest udbredte myter omkring psykoterapi, og vi vil tilbagevise hver af dem. Hvis du også går igennem en svær tid, og du tror, ​​du kan få brug for professionel hjælp, læs videre og opdag, hvor mange forforståelser du har lært om psykologi falsk.

• Vi anbefaler dig at læse: "Kvinders psykologi: 12 kvindelige psykiske karakteristika"

Hvilke myter om psykologiens verden skal afvikles?

Som vi har sagt, har psykologi ikke haft det bedste image i den almindelige befolkning, da den er omgivet af talrige fejlagtige overbevisninger. Vi vil benægte de hyppigste.

1. De "gale" eller de "svage" går til psykologen

Hvem har aldrig hørt disse påstande? At se en mental sundhedsprofessionel har altid været forbundet med svaghed og sindssyge. Dette er i hvert fald ikke sandt. Først og fremmest er der intet fænomen, der anerkendes i videnskaben under navnet "vanvid".

De, der traditionelt er blevet stemplet som "skøre", har været mennesker med psykiske lidelser, der nu er velkendte, såsom skizofreni eller bipolar lidelse. Heldigvis kan disse psykiatriske problemer i dag løses for at sikre, at personen får et så normaliseret liv som muligt.

I disse tilfælde er den valgte behandling farmakologisk, selvom psykologens rolle er interessant at opretholde overholdelse af en sådan behandling, støtte familien og give ledelsesvejledninger og forskellige livsfærdigheder hver dag. At gå til psykolog er heller ikke en "svag" ting. At bede en professionel om hjælp gør dig ikke svagere. Tværtimod kan det gøre dig stærkere, fordi psykoterapi kan hjælpe dig med at løse det psykiske problem, du lider, vil du opnå et godt mentalt helbred, og du vil tilegne dig strategier til at håndtere de situationer, der opstår.

Derudover vil du lære dig selv meget bedre at kende, og du vil føle dig støttet og lyttet til i rolige omgivelser uden dømmekraft. I sidste ende vil din livskvalitet som helhed forbedres. At gå til psykolog er, modsat hvad man normalt tror, ​​et svært skridt at tage, da det kræver stor styrke at erkende, at noget ikke går godt, og tage skridt til at ændre det.

2. Psykologen gør det samme som en ven, men betaler

En anden af ​​de fejlagtige overbevisninger, der er forbundet med psykoterapi, er den, der forsvarer, at psykologen begrænser sig til at lytte til sine patienters problemer, ligesom en god ven ville.

Denne udtalelse er virkelig uretfærdig over for psykologiprofessionelle, som træner i årevis til tilegne sig en stor viden om menneskelig adfærd og de arbejdsredskaber, de kan bruge som fagfolk. At gå i terapi handler ikke om at gå til konsultation for at få luft, og det er det. Selvom der er faser, hvor patienten taler og udtrykker sig, sker der selvfølgelig mange flere ting i terapien.

Psykologen vil ifølge den information, han indsamler, være i stand til at bestemme, hvilke variabler der kan forårsage og vedligeholde problemet. Når disse er blevet identificeret, vil den gribe ind for at modificere dem med forskellige typer teknikker, og dermed løse det problem, der rammer personen, og forbedre deres velvære og livskvalitet.

3. Jeg vil ikke have, at nogen giver mig råd

Dette er en anden af ​​de mest dybt rodfæstede overbevisninger i forhold til psykologens figur. Nej, en psykolog vil aldrig fortælle dig, hvad der er bedst for dig, eller hvordan du bør agere. Det vil tværtimod give dig redskaber til at træffe beslutninger, det vil hjælpe dig til at reflektere over de problemstillinger, du skal tage fat på, hvad du vil opnå, hvad du har brug for osv. Ved hjælp af en simpel metafor kunne vi sige det psykologen vil aldrig bygge det hus, du ønsker, men vil give dig de værktøjer og materialer, du skal bruge til at gøre det og vil følge dig gennem hele byggeprocessen, indtil huset endelig står færdigt.

4. Jeg er bange for, hvad psykologen synes om mig

En af de forhindringer, som de fleste holder folk tilbage, når det kommer til at gå i terapi, er frygten for at blive dømt af psykologen. Sandheden er, at en af ​​kendetegnene ved psykoterapi er, at den udgør et rum, hvor personen kan åbne sig uden domme, da psykologen vil indtage en neutral holdning, hvor han på intet tidspunkt vil udtale sig om, hvordan hans patient skal leve sit liv. En af de mange grunde til, at det er nyttigt for folk at gå i terapi, er, fordi de i dette rum finder, for første gang i deres liv, et sted at være sig selv uden filtre, uden "bør" og uden etiketter.

5. Psykologen taler kun

Selvom der vil være tidspunkter, hvor psykologen selvfølgelig taler, er sandheden, at han ikke gør det i et vakuum. Som professionel er hans ord baseret på en hel videnskabelig model, der forsøger at forstå og forklare psykiske lidelser. At tale inden for rammerne af en terapi kan derfor ikke sammenlignes med en standardsamtale, da den professionelle taler med det formål at hjælpe patienten som er kommet til ham og ikke bare for at fylde stilheden.

6. Jeg tror ikke på psykologer

Psykologi er en videnskab, og tillader som sådan ikke spørgsmål om tro. Denne disciplin starter fra et videnskabeligt grundlag takket være de talrige undersøgelser, der er blevet udført siden dens oprindelse, så dens postulater tillader ikke tro på dens sandhed eller ej. Den videnskabelige metode er den eneste, der definerer, hvad der er sikkert i psykologien, idet dette ikke har nogen relation til subjektive og individuelle meninger.

7. Psykologisk terapi tager lang tid

Sandheden er, at der er forskellige typer terapier og forskellige typer situationer afhængigt af hver person. Varigheden af ​​den terapeutiske proces vil variere i hvert enkelt tilfældeSelvom man selvfølgelig altid forsøger at opnå den højeste effektivitet for at opnå de forventede resultater på færrest mulige sessioner. Ingen god professionel vil tage terapi længere end nødvendigt.

• Vi anbefaler dig at læse: "De 10 typer psykologer der findes, og hvordan man vælger den bedste terapi"

8. Psykologer giver piller for at løse problemet

Selvom der er mange, der tror, ​​at dette udsagn er sandt, kan psykologer i virkeligheden ikke ordinere medicin af nogen art, da dette er lægernes ansvar. De kolleger, der fra medicin også arbejder med menneskers mentale sundhed, er psykiatere. Selvom de kan ordinere psykofarmaka, er sandheden, at deres arbejde heller ikke er reduceret til dette, da de har andre værktøjer til at arbejde med deres patienter.

• Vi anbefaler dig at læse: "De 7 forskelle mellem en psykolog og en psykiater"

9. Psykoterapi leder efter problemet hos patienten

Psykoterapi tager ikke udgangspunkt i tanken om, at der er en defekt eller et problem hos patienten. Nogle gange passer det ubehag, som dette giver, ikke engang ind i et specifikt diagnostisk billede, da mental sundhed er meget bredere end en manual med vandtætte kategorier.

Selv når der er en officiel diagnose, antages det ikke, at alt, hvad der sker, kan retfærdiggøres ud fra dette, for nogle gange skal den professionelles blik være bredere. Psykologen udforsker normalt den nære kreds af patienten, dennes relationer, hans familie osv., da mange gange en En vigtig del af problemet, som du går efter, har haft sine rødder i problematiske interpersonelle dynamikker eller skadelig.

10. Vi skal alle til psykolog

Der er nogle mennesker, der på baggrund af deres gode erfaringer med psykiatriske fagfolk er begyndt at udråbe, at alle skal gå til psykolog. At gå til psykolog er dog ikke en hobby, det er en nødvendighed. Derfor, den, der ikke har det godt og har brug for hjælp, skal gå at kunne komme sig og fortsætte med dit liv på en sund måde.