Hvordan bliver man en god patient i psykoterapi?

Mange af os stiller os selv spørgsmål som: Hvordan kan vi identificere en god eller dårlig psykolog? Om dette kan du finde flere artikler på internettet, i magasiner og mange andre steder, hvor de giver anbefalinger og endda instruktioner.

Men... Hvordan kan vi identificere, om vi er en god patient? Hvad skal patienter i terapi gøre?

For at finde ud af, hvad folk synes om dette, tog jeg en undersøgelse og kunne finde interessante ting.

• Relateret artikel: "Rapporten: 5 nøgler til at skabe et miljø med tillid"

Nøglerne til at være en god patient i psykoterapi

De fleste af os mener, at den behandlende psykolog bør vide, hvornår vi lyver. Denne idé udspringer af troen på, at psykologer praktisk talt har psykiske kræfter og er i stand til at læse tanker. Ellers kan de komme til at tænke, at vi er dårlige behandlere.

For at modvirke dette må vi erkende følgende punkter og forstå og respektere aftalen mellem behandlere og patienter, hvilket sker ved at antage, at psykologer:

• De er mennesker
• De læser ikke tanker
• De har ikke al viden

Og om den terapeutiske proces, til indtage rollen som patient godt husk følgende nøgleideer:

• Hvis du ikke siger, hvad der bekymrer dig, lyver og udelader dele, vil psykologen stille en falsk diagnose, eller det vil tage længere tid at kunne behandle konflikten
• Terapi er en proces og skal have kontinuitet
• Punktualitet
• Engagement og ansvar med betalinger
• Hold fokus på konflikten og lad være med at tumle
• Spørg, når du ikke forstår et indgreb
• Overhold de tildelte opgaver
• Hav en ægte interesse i at løse dine konflikter
• Vær åbensindet
• Ankom på egen hånd og uforpligtende
• Undgå ændringer i tidsplanen
• At tale om dine konflikter og ikke tænke på, hvordan du ser godt ud med terapeuten
• Aflys ikke aftalen, hvis du ikke "har lyst" eller er "bange"
• Husk, at modstanden i dag har viden om morgendagen
• Det er vigtigt at tale om følelser

findes også et bevidst og ubevidst behov for at manipulere og kontrollere terapeutens interventioner. Dette ønske er helt normalt, men som patienter vil bevidstgørelse af det hjælpe med at komme videre og overvinde konflikter i denne henseende.

• Du kan være interesseret i: "7 tips til at få mere ud af terapien"

Hvordan gør man det?

Mange af disse færdigheder læres gennem terapien, men hvilken bedre måde at blive informeret på for at have et åbent sind og overvinde de psykiske konflikter, vi står over for.

Det fordomme fra patientens side er almindelige, når en behandling påbegyndes; Det er derfor, når man går til psykoterapi vi skal stå fast for at nå de mål, vi ønsker.

At vove sig i terapi kan forårsage ubehag, frygt og angst; men det er også helt normalt, det er en del af processen. Det er nødvendigt at tage disse problemer op med terapeuten for at bryde med det etablerede og forlade komfortzone.

Almindelig frygt

Det fortrolighed det er noget, som mange patienter mener er krænket. Men hvis det er et problem, der kan stresse os, er det bedste, vi kan gøre som patienter, at åbne kommunikationskanaler og vide, at terapeuten vil altid være en person, vi kan stole på.

I andre tilfælde tror vi på, at vi i terapi vil blive dømt, at vi er helt forkerte i vores opfattelser, og det kan give os mange hovedpine. I visse sammenhænge har terapien fået et dårligt rap forbi tænker, at hvis "du er skør" skal du til psykologenMen denne idé er ikke i nærheden af ​​virkeligheden. Her vil jeg fortælle dig en hemmelighed som terapeut: Normalt er en, der ønsker at gå i terapi, ikke skør. For at gå i terapi behøver du ikke nødvendigvis at have en nylig eller traumatisk konflikt, som du føler, at du ikke kan længere.

• Du kan være interesseret i: "De 10 fordele ved at gå til psykologisk terapi"

Hvad kan man forvente af den psykoterapeutiske proces?

Du kan gå i terapi for at...

• Møde
• Forbedre holdninger
• Forbedre forhold, selvom de ser godt ud
• Forbedre i studie- eller arbejdsområder
• Kunne erhverve følelsesmæssig intelligens
• At håndtere hverdagens problemer på en sund måde
• Kom over dig hver dag
• Overvinde problemer med kropsopfattelse
• Forbedre et forhold

Hvis du går i terapi, har du det godt, kan du undgå store konflikter, trauma tab eller tab, såsom brud eller familiekonflikter.

Derudover er det også meget nyttigt at tage børn i terapi; vi kan behandle konflikter og traumer, før de konsoliderer sig og er sværere at behandle. Det opmuntrer også din evne til at lære at regulere dine følelser. Så i fremtiden vil de vide, hvordan de håndterer deres følelser på en rationel måde og opretholder varige, dybe og sunde relationer.

Børneterapi er et fælles arbejde med deres pårørende, en proces, hvor de kan lære hinanden at kende, forstærke familien elsker og heler sår, rydder op i forvirring og hjælper værger med at opretholde en sund og respektfuldt.

Terapien hos unge, der gik til terapipsykolog som børn, er meget nyttig, da den kan tydeliggøre og forstærke gode holdninger; Ungdomsalderen er et helt andet stadie end barndommen, hvor vi står over for forskellige problemer.

Hvad angår relationer, er det en mulighed ideelt at have fælles mål at vide, hvordan man kommunikerer, kender hinanden og har en kommunikativ intimitet som fører mennesker til et vellykket og varigt forhold.

Afslutningsvis

Nej, psykologi er ikke kun for de "skøre" eller for os, der allerede er syge. Det er et stærkt våben, som vi kan bruge til at lære hinanden at kende og blive bedre og bedre.

Jeg inviterer dig til at være en god patient, fjerne dine fordomme, heale og lære mere om dig selv og dig selv.