Paz Holguín: "I afhængigheden er der altid en skjult frygt"

De store sociale netværk udviklede en ekstraordinær kapacitet til at give os information og konstante stimuli; stimuli, som derudover har en tendens til at blive tilbudt os under hensyntagen til vores egenskaber, smag og interesser.

Men denne evne til øjeblikkeligt at tilbyde os alle former for indhold tilpasset hvad vi kan lide det går hånd i hånd med betjeningsmekanik designet til at "blive hooked" på skærmen. Og unge mennesker er især tilbøjelige til at falde ind i disse afhængighedsdynamikker på brugen af ​​computere, smartphones, tablets ...

Dermed, I dette interview med psykologen Paz Holguín taler vi om den måde, hvorpå de sociale netværks kvaliteter får os til konstant at søge "rushet" af likes og virtuelle interaktioner.

• Relateret artikel: "Sådan håndterer man overdreven brug af sociale netværk hos unge og unge"

Interview med Paz Holguín: Hvad er effekterne af likes på sociale netværk?

Paz Holguín er psykolog med konsultation i Las Rozas de Madrid, hvor hun tilbyder psykoterapi og rådgivning til forældre baseret på kognitive adfærdsmæssige og systemiske modeller (selvom hun også deltager online). I dette interview taler han om indflydelsen af ​​sociale netværks mekanikker på sindet hos unge mennesker, der bruger platforme som Instagram, Facebook, TikTok ...

Hvilke aspekter af designet og mekanikken i de mest brugte sociale netværk giver dem den evne til at "hooke os"?

Mennesker er sociale af natur, de har brug for andre for deres overlevelse. Derfor er følelsen af ​​at høre til, af tilknytning til et socialt system, en af ​​deres største motivationer. Sociale netværk er blevet og er designet med dette formål om forbindelse mellem os og fra derfra udvikler de alle de nødvendige mekanismer til at skabe og levere dette behov i en virtuelle.

Brugen af ​​billedet som hurtig information, muligheden for at sende og modtage lyd og være forbundet så længe vi ønsker, at mødes mennesker fra hele verden, notifikationerne, likes, algoritmerne oprettet for kun at vise det indhold, der kan interessere dig, og kassere det, der ingen... Dette er nogle af de mekanismer, som netværk lever af for at holde os hooked på dem.

Hvad er det egentlige formål med sociale netværk, der giver mulighed for at give et "synes godt om" til bestemt indhold?

Som jeg har kommenteret før, er det en nødvendighed for os at tilhøre fællesskabet og gruppen, men det er det svært at føle sig som en del af en gruppe eller et fællesskab, hvis andre medlemmer ikke viser deres accept overfor os.

Og det er her et af de vigtige punkter i designet af sociale netværk ligger; Et like er en interaktionsmekanisme, og den interaktion, som vi genererer med andre brugere, opfattes som et niveau af samfundets accept. Hvis jeg føler mig meget accepteret, hvis jeg har mange likes eller kommentarer, vil jeg fortsætte med at udføre den adfærd, der genererer accept.

På et neurobiologisk plan, er virkningerne af at modtage likes sammenlignelige med de virkninger, som at tage visse stoffer har på hjernen?

Nå, det er svært at svare på, for der er faktisk stadig ingen forskning, der understøtter denne sammenligning, men der ser ud til at være indikationer på, at det er det. Det ved vi ved at forbruge stoffer øger frigivelsen af dopamin, et hormon, der er involveret i fornemmelserne af nydelse, og som også frigives ved udseendet af likes både i vores publikationer, og når vi kan lide en udgivelse af en anden person. Begge aktiverer også nucleus accumbens, som fungerer som et belønningssystem.

Grundlæggende er det, vi oplever, øjeblikkelige nydelsesøjeblikke, ikke lykke, hver gang vi modtager et like.

Problemet med denne strukturs funktion er, at det fortsatte forbrug af disse behagelige oplevelser fører personen til ende med at vænne dig til det, de giver dig, og for at komme til de små fornøjelsesøjeblikke får du brug for mere af den behagelige stimulans. Så hvis vi har 20 likes i en publikation, har vores lille øjeblik brug for 21, 22, 23 likes... i de næste par indlæg at fremstå så stærkt.

Derudover ser det ud til, at begge dele også er relateret til nogle vanskeligheder i processerne med opmærksomhed og koncentration.

Når folk værdsætter mængden af ​​likes, som deres opslag, billeder og videoer modtager, har de en tendens til at sammenligne sig selv med resten af ​​mennesker i deres miljø eller med de mest populære mennesker?

At sammenligne sig selv med andre mennesker er en almindelig mekanisme til at evaluere den sociale accept, der sker i os hver dag. Ifølge Social Comparison Theory of Festinger, den naturlige tendens er at sammenligne os med vores ligemænd, selvom der også er en stigende og faldende sammenligning, dvs. vi sammenligner med mennesker, vi mener er bedre positioneret inden for et bestemt felt, og med dem, vi anser for mindre succesfulde på det felt omfang. Så vi kan antage, at denne adfærd også forekommer i sociale netværk.

Algoritmerne i mange af de sociale netværk fremkalder og letter denne sammenligning opad, da de viser os de publikationer, der genererer flere likes og flere interaktioner med brugere. Under alle omstændigheder er der mange faktorer, der griber ind i processerne for social sammenligning inden for sociale netværk: alder af bruger, det formål, som de bruger RRSS'en til, typen af ​​brugt socialt netværk og selvfølgelig personlige faktorer for brugeren selv som deres selvværd, dit støttenetværk, dit humør osv.

Hvordan er godkendelsessøgning på sociale medier relateret til det, der er blevet kaldt FOMO, det vil sige "frygt for at gå glip af"?

FOMO-fænomenet er til dels en konsekvens af en godkendelsessøgning. Grundlæggende beskrives dette fænomen som frygten for at gå glip af noget af det, der sker.

Som i netværkene er bombardementet af begivenheder uudtømmeligt, hvis jeg ikke er forbundet, føler jeg, at jeg går glip af noget, og hvis jeg taber noget jeg ikke er ajour med samfundet og derfor savner jeg muligheder for at socialisere og finde godkendelsen af gruppe.

På den anden side øger det konstant at være forbundet de situationer, hvor vi er udsat for sammenligning social opadgående bevægelse, som jeg har nævnt før og kan få os til at føle, at vores liv er kedeligt eller vulgært, for eksempel.

Hvad kan man gøre fra psykologi for at hjælpe mennesker, der er for afhængige af sociale netværk?

På det individuelle plan er der i afhængighed altid en skjult frygt; frygt er i disse tilfælde normalt relateret til ikke at forbinde sig med andre og være eller føle sig socialt isoleret. Så arbejdet starter som regel der.

På samfundsniveau mener jeg, at psykologer har en grundlæggende rolle i udbredelsen af ​​de skadelige psykologiske virkninger afledt af misbrug af netværkene. social såvel som uddannelse i korrekt brug, og det er vigtigt, at vi lægger vægt på uddannelse ikke kun datalogi, men også følelsesmæssig uddannelse af netværk.