'Hvorfor er jeg ked af det, hvis mit liv går godt?'

Det er muligt at være ked af det uden nogen åbenbar grund; det er en mere almindelig følelse, end vi tror, ​​og derfor bør vi ikke føle skyld over det. At have det hele er ikke grund nok til at være glad.

Tristhed er en grundlæggende følelse, som vi kan føle, når et eller andet aspekt af vores miljø eller en indre tilstand påvirker os og genererer en ubehagelig fornemmelse i os. Men det betyder ikke, at det ikke er funktionelt, eller at vi skal undgå det, da det kan hjælpe os til at vide, hvad der sker med os, og dermed være i stand til at arbejde og se det i øjnene. Tillad dig selv at være ked af det og ikke have det dårligt med det.

I denne artikel vil vi beskrive, hvad der menes med tristhed, og hvad dets funktioner kan være, og hvorfor mange mennesker kommer i en situation, hvor de undrer sig: "Hvorfor er jeg ked af det, hvis mit liv er godt?".

• Relateret artikel: "'Jeg er nede': 3 tips til at overvinde den følelse"

Hvad forstår vi ved tristhed?

Samfundet sætter os mål eller præstationer, som vi skal opnå for at være lykkelige, men... Er det virkelig det, vi ønsker? På samme måde lever vi et tempofyldt liv, der næppe tillader os at have tid til os selv og værdsætte det, vi har. De lærer os altid at ville mere og aldrig nå et niveau, hvor vi er følelsesmæssigt mætte.

Tristhed er en af ​​de seks grundlæggende følelser; Dette udtryk refererer til det faktum, at det er en følelse, der har sine egne karakteristika, forskellig fra de andre, og som alle ved, hvordan man identificerer, når de opfatter udtryk for tristhed. Således fremstår en tilstand af apati, mangel på motivation; anhedoni, mangel på nydelsesfornemmelse; fald i sult... hvilket, som forventet, genererer en ubehagelig fornemmelse hos personer, der lider af det.

Men i modsætning til hvad man kunne forvente, vil vi ikke betragte det som en utilpasset følelse. Alle følelser, både de, der betragtes som positive og negative, er funktionelle, det vil sige, at de fungerer som et signal om, hvordan vores miljø er, og hvordan vi er internt. Med andre ord hjælper de os til at indse, hvordan vi er, hvilke positive eller negative aspekter der omgiver os, eller hvordan vi har det indeni.

A) Ja, det er meget vigtigt ikke at forveksle tristhed med depression, da denne forvirring er meget typisk i det samfund, vi lever i, da den har en tendens til at blive brugt i flæng, som synonymer, et eller andet udtryk, "Jeg er deprimeret" og "Jeg er ked af det". Disse refererer ikke rigtig til det samme, da i modsætning til tristhed, der som vi har set er en grundlæggende følelse og kan være funktionel, depression Det betragtes som en lidelse, og som sådan kan tristhed optræde som et symptom, men det vil også skulle opfylde kriteriet om ikke-funktionalitet, om indvirkning på individets liv.

Så det er meget vigtigt ikke at forveksle vilkårene, tristhed er en nødvendig følelse som vil hjælpe os til at vide, hvordan vi har det og at vide, hvad vi kan lide og hvad ikke, hvad der får os til at føle os godt, og hvad der får os til at føle forkert... Tværtimod er depression ikke funktionel, den påvirker individets velbefindende og betragtes dermed som en patologi.

• Du kan være interesseret i: "De 6 forskelle mellem tristhed og depression"

Hvis jeg har det hele... Fordi jeg er ked af det?

På denne måde tristhed det kan fungere som et signal om, at noget er galt, men det kan også dukke op uden en åbenbar grund, uden at der er en synlig eller klar årsag, der genererer det.

Så årsagerne til at være ked af det kan være flere, og nogle gange er disse ikke så klare. For eksempel kan det være, at det, der forårsager os tristhed, er begivenheder, der skete for lang tid siden, og vi ikke har overvundet eller helbredt godt eller begivenheder, der ikke påvirkede os på det tidspunkt, men hvorfra ubehaget har udviklet sig tid efter.

Tilsynekomsten af ​​tristhed reagerer ikke på en simpel årsag-virkning mekanisme, og den har heller ikke en bestemt varighed; Det betyder at en ubehagelig eller negativ begivenhed kan ske for os, og tristhed viser sig ikke lige efterMen efter et stykke tid og på samme måde er hver person og situation forskellig; derfor kan varigheden af ​​tristhed variere afhængigt af den person, der lider af den, eller på det tidspunkt i livet, hvor den opstår, kan den variere.

På samme måde har vi i mange lejligheder kun en tendens til at værdsætte det, vi har, eller hvordan vi befinder os udadtil uden at tage hensyn til, hvordan vi har det indeni. Det vil sige, tristhed kan være forårsaget af både eksterne og interne begivenheder, så det kan være situationen, at vi har alt, arbejde, hjem, partner, venner... men vi føler os kede af det, da problemet kan være, at vi ikke har det godt internt.

På denne måde hvis vi er gode med os selv, kan vi ikke være 100% selvom vi er udadtil vi mangler ikke noget.

Et andet punkt at vurdere er, om vi virkelig "har det hele" er det, der gør os glade. Mange gange afhænger hvad folk anser for at have det hele af en social konstruktion og den kultur, de tilhører, det vil sige, hvad der socialt værdsættes som en præstation og som et mål, der skal nås.

Siden vi var små vokser vi op omgivet af overbevisninger, der påvirker os, den verden, vi lever i, sætter os mål, som vi skal opfylde, hvis vi vil være lykkelige, hvordan det kunne være at finde en partner at få børn og stifte familie med, få et fast arbejde, blive selvstændig og få sit eget hjem, blandt mange andre. Men hvad nu, hvis det, de har fortalt os, virkelig bringer lykke, ikke er det, der gør os lykkelige, og hvis jeg er en kvinde, og jeg ikke vil have børn, og hvis jeg vil være single.

Det er overvejelser, som vi skal tage højde for, da vi har en tendens til ikke at stille spørgsmålstegn ved tingene og acceptere dem, som de bliver fortalt os, og måske endda have alt det, der skal gøre os glade, føler vi os triste, fordi det ikke er det, vi virkelig ønsker, men det, samfundet har etableret eller mærket os.

En anden faktor, der kunne forårsage os tristhed, er den manglende nydelse af situationen; vi har måske alt, hvad vi virkelig ønsker os, og det ville gøre os glade, men vi bruger ikke tid på at værdsætte det og nyde det. Vi lever hurtigt, med en livsrytme, der ikke lader os hvile, samfundet kræver konstant, at vi gør ting for at opnå vores præstationer, uden på denne måde for at kunne nyde det, vi allerede har, tænker vi konstant på fremtiden, vi handler for at opnå noget, men vi stopper ikke for at leve i nuet, for at være glade for det, vi allerede har vi har.

Det er således ikke mærkeligt, at vi mister interessen, når vi allerede når et mål, at vi holder op med at værdsætte det, vi har, for at fokusere alle vores kræfter på at opnå det, vi ikke har. Som vi har sagt, kræver samfundet, at vi opnår ting, aldrig er nok, hvilket forårsager, at det, vi har, mister værdi, og vi vil kun have det, vi ikke har.

• Relateret artikel: "Følelsespsykologi: vigtigste teorier om følelser"

Hvordan man takler følelsen af ​​tristhed

For at håndtere og imødegå tristhed vil det være nødvendigt for os at stoppe op, holde op med at fokusere på det ydre og fokusere på os selv, på indersiden, på hvad der holder os fra at have det godt eller hvad vi virkelig ønsker.

Mennesker kan lide eller har brug for at have følelsen af, at vi kontrollerer alt, og at vi kan kende årsagen og årsagen til alle ting, der sker. Men der er begivenheder, fakta, fornemmelser, som ikke har en så klar forklaring, at det ikke afhænger af os, om de opstår eller forsvinder. Faktorer, som vi ikke kan ændre indflydelse på, såsom genetik, for eksempel, er der mennesker, der er mere disponerede for at have visse typer fornemmelser, da de har bestemte karakteristika. På samme måde kan biologiske dysreguleringer også forekomme i hormoner, i neurotransmittere… Det påvirker, hvordan vi har det.

Så alt afhænger ikke af os, og derfor bør vi ikke bebrejde os selv for det. Vi har en tendens til at bebrejde personen selv, når han er ked af det uden grund, hvilket får ham til at komme ind i en løkke af skyld og tristhed, da jo mere vi bebrejder os selv, jo mere trist vil vi føle, og som en konsekvens vil det også få os til at fortsætte med at bebrejde os selv mere for det.

Derfor, det kan hjælpe at bruge tid med sig selv: lyt til dig, lær dig selv at kende, ved, hvad du virkelig ønsker og værdsætter, hvad du har, lev i nuet og ikke konstant at tænke på fremtiden, på at nå nye præstationer.

På samme måde, tillad dig selv at være ked af det; det er en funktionel følelse, som vi ikke bør undgå. Forsøg ikke at benægte eller føle dig dårlig eller skyldig over at være ked af det, da dette kun vil gøre situationen værre og gøre dig værre, uden at give dig mulighed for at se og håndtere situationen ordentligt. Vi skal lære at afstigmatisere tristhed, det er ikke dårligt, og det er umuligt og dysfunktionelt altid at være glad.

Påpeg endelig, at vi altid kan bede om professionel hjælp hvis vi ser, at vi ikke kan se situationen i øjnene, og vi mærker, at den er forbi. At konkludere, at det er tid til at gå til psykoterapi, er ikke en fiasko; psykologen kan give os mere specifikke værktøjer og strategier og tage bedre kontrol over vores situation.