Perfektionisme i parforhold: hvordan det påvirker os, og hvad man skal gøre

Perfektionisme er en egenskab som mange manifesterer, noget der har sine gode ting, men også nogle dårlige ting. Denne kvalitet kan have negative effekter ikke kun på det professionelle område, men også i parret.

At være en person, der ønsker, at alt skal gå godt, at alt er perfekt, kan være en rigtig hovedpine for dem mennesker med mere konform smag, i den forstand, at de ikke behøver at søge perfektion i det, der allerede er godt som er.

At være i et forhold med en meget perfektionistisk person kan være svært, især hvis der er konflikter som følge af, at den ene har meget høje forventninger til forholdet, som den anden ikke ser ud til tilfredsstille dig. Lad os tage fat perfektionisme i parforhold og hvad er dens implikationer.

• Relateret artikel: "Hvordan ved du, hvornår du skal gå til parterapi? 5 overbevisende grunde"

Dette er perfektionisme i forhold

Perfektionisme betragtes ofte som et positivt træk, og det kan det være, hvis det opstår på en adaptiv og funktionel måde. At være en god perfektionist, i den forstand at ønske, at tingene skal gå meget godt, undgå enhver mulig fiasko og stræben efter at sikre, at alt bliver perfekt, det er en ønsket af mange og besat af få. Dermed ikke sagt, at der er få perfektionister. Der er mange, men der er profiler, der langt fra kan gøre tingene godt, det de opnår med deres høje krav og lave tolerance over for fejl er frustration, konflikter og spændinger.

Perfektionisme kan få os, gør os besat af at gøre alt for at få noget til at gå rigtigt på bekostning af vores fysiske og mentale sundhed. Hvem mange stræber efter at sørge for, at den mindste og uvigtige detalje går godt, spilder tid og er slidt fysisk og psykisk. Og det påvirker ham ikke kun individuelt, fordi det derudover kan omgivelserne tæt på den perfektionistiske person ender med at blive træt af deres absurd høje standarder og fortælle dem de ting, de gør hele tiden ond.

Perfektionisme i forhold er især skadeligt. Denne egenskab kan føre til den paradoksale situation at gøre kærlighedslivet ekstremt frustrerende og skuffende, kilde til alle slags konflikter og spændinger. Næppe en person ønsker at gå ud med nogen, der siger, de elsker dem, men hele tiden minder dem om, at de gør tingene forkert, at de ikke følger deres "metode", eller at de har mange skavanker.

• Du kan være interesseret i: "Dysfunktionel perfektionisme: årsager, symptomer og behandling"

Forskellige profiler af perfektionister

Ikke alle perfektionister er ens, og derfor varierer måden perfektionisme kommer til udtryk i parforhold. Dernæst vil vi tale om forskellige typer af dem, og hvad er deres implikation i menneskelige relationer.

1. Hvem sætter sig uopnåelige mål

En af profilerne for en bogperfektionist er en person, der sætter sig uopnåelige og urealistiske mål. Det er mennesker, der sætter sig mål, som de vil opnå med meget lille sandsynlighed, hvilket vil bringe dem en masse frustration. Derudover er de individer, der ikke accepterer deres svagheder og er meget kritiske over for sig selv.

Det er svært for dem at forstå, at vi alle er mennesker, at ingen er perfekte, og derfor har de defekter, som uanset hvor meget de prøver, er det svært for dem at ændre. Da de fortsat er fast besluttet på at ændre det, der ikke kan ændres, føler de en masse følelsesmæssig nød..

Denne profil indebærer ikke nødvendigvis skade på et pars liv, men det er svært at være kærester med en, der han er ikke i stand til at se det positive i sig selv, og at han konstant er frustreret, fordi han har meget ambitiøse mål, men at han ikke når opnå.

Depression og angst er to hyppige problemer i denne profil, ud over obsessiv-kompulsiv adfærd.

• Relateret artikel: "Obsessive Compulsive Personality Disorder: Hvad er det?"

2. Hvem ønsker social anerkendelse

Der er en anden perfektionistisk profil, som også er meget almindelig. Det her handler om, hvem der gerne vil kunne lide af andre, hvem der gerne vil have en masse social anerkendelse. Du ønsker at blive accepteret og undgå kritik. Det er ikke godt at høre negative udtalelser om ham eller hans handlinger.

Mennesker med denne type perfektionisme kan pådrage sig obsessiv adfærd, der giver dem en slags fordel på et socialt plan. For eksempel, hvis de ønsker at blive anerkendt socialt for deres fysik, vil de deltage i et fitnesscenter og bruge timevis på at træne. De vil aldrig være tilfredse med træningsrutinen, og de vil forsøge at skrue op for sværhedsgraden.

Uanset hvilken obsessiv adfærd de engagerer sig i, betyder det faktum, at de gør det, mindre tid for dem at bruge som et par. Derudover, hvis din besættelse involverer at investere en masse energi, som det er tilfældet med den fysiske træning, som vi lige har set, dette det vil gøre, at når du først er sammen med din partner, vil du være mindre tilbøjelig til at lave aktiviteter med hende, især hvis du ser dem som noget, der tager tid at forbedre den færdighed eller egenskab, som du tror vil give dig en vis social anerkendelse.

• Du kan være interesseret i: "Behov for godkendelse: hvad er det, og hvordan kan det blive et problem"

3. Alien fejldetektoren

Endelig har vi perfektionisten, der ser fejlene i andre for at tilfredsstille sine egne krav. Han er den, der tror, ​​at ingen gør det godt, kun ham. Dette er den profil, der kan give flere sociale konflikter fordi, da han ser andre som mennesker, der ikke ved, hvordan de skal gøre tingene, som han skal, efter hans "metode", starter han konflikten med hvem som helst. Dette er profilen, der kan sprænge et pars sameksistens i luften.

Den eksterne fejldetektor kritiserer uophørligt, hvordan andre gør tingene og tolererer ikke andres fejl. På arbejdspladsen er det let at genkende det på figuren af ​​chefen, der aldrig er glad for dit arbejde, eller på kontorkollegaen, der mener, at hans kolleger alle er inkompetente. I parrets rige ville det være kæresten eller konen, der uophørligt forsøger at fortælle os, hvordan vi skal gøre tingene for at få det til at gå godt derhjemme.

I forhold bliver perfektionister af denne type let irriterede. De tolererer ikke "fejl" (hvad de betragter som sådan) og bebrejder andre, der bruger en syre sarkasme, navnekald og råben, når de beskriver personens uberegnelige adfærd, de siger vil have. Som det kan antages, er dette en ekstremt giftig holdning, skadelig for den anden persons mentale sundhed og selvværd, og det undertiden pådrager sig i mishandling.

Den person, der bliver irettesat af sin perfektionistiske partner, kan reagere på en række måder. En af disse er ikke at sidde passivt, hoppe tilbage og vise følelser af vrede og hjælpeløshed. Hvis du er en person, der har brug for andres godkendelse, kan det give anledning til konstante skænderier, foruden tab af selvværd, hvis den irettesatte person tillægger den perfektionistiske person overlegenhed, eller der er følelsesmæssig afhængighed af nogle type.

• Relateret artikel: "Sådan giver du konstruktiv kritik: 11 enkle og effektive tips"

Hvordan håndterer man denne perfektionisme uden at skade forholdet?

At overvinde perfektionisme i forhold er komplekst. For at opnå dette skal perfektionisten først gøres opmærksom på, hvordan denne egenskab begrænser deres lykke og betinger forholdet til deres kæreste/kæreste eller ægtefælle. At komme perfektionismen til livs er noget, der kræver en lang proces med selverkendelse og refleksion, og det er at foretrække med professionel hjælp, især fra en parpsykolog.

De to anbefalinger, der følger, kan hjælpe os til reflektere over, hvordan perfektionisme i vores forhold kan have skadet lykke i det.

1. Analyser virkningerne af denne egenskab på vores partner

For at overvinde denne form for perfektionisme er det en god idé at analysere, hvilke effekter det har for parret. Det kan være, at hver gang vores partner gør noget, tror vi, at de har gjort det forkert, så fortæller vi det, og der opstår en konflikt. Det kan også ske, at vi, fast besluttet på at gøre noget på den mest korrekte måde (f.eks. rengøring af badeværelset), bruger timer og timer, mens vi lægger vores kærlighedsliv til side.

Det kan være mange ting. Pointen er, at når vi først er identificeret og analyseret, når vi vender tilbage til at udføre den problematiske perfektionistiske adfærd, vi kan stoppe op og tænke over, hvornår vi skal lave dem og sætte en bremse på dem. Det er ikke nemt, men det er bedre end ikke at være klar over, hvilken perfektionistisk adfærd, der påvirker vores forhold.

• Du kan være interesseret i: "12 tips til bedre at håndtere par-skænderier"

2. Reflekter over, hvad perfektionisme bringer os til vores partner

Som vi har diskuteret, behøver det ikke at være en dårlig ting at være perfektionist. At ønske, at tingene skal gå godt og stræbe efter at gøre det, er ikke en dårlig ting i sig selv, tværtimod. Alligevel, Det er, når dette bliver en besættelse og et relationelt og mentalt sundhedsproblem, at vi kan se, at det er blevet noget skadeligt.

En af måderne at se, om vores perfektionisme er problematisk for vores partner, er at se, hvad det bringer os til vores forhold, og også hvad det tager væk fra det. Nogle gange, når vi fokuserer for meget på ét formål, vi er ikke klar over, hvor meget tid vi spilder på at gøre det, mens vi ikke bruger den sammen med vores partner. Andre er mængden af ​​konflikter, som det bringer os til at ville have tingene gjort godt, i stedet for tilfredshed med at have alt perfekt.

Uanset den specifikke konsekvens, så er pointen, at hvis vores perfektionisme involverer mere ulemper, hvilke fordele for vores partner, vi står over for et problem, som vi bør sætte opløsning. Efter at have foretaget denne refleksion, vil det være tilrådeligt at gå til både individuel og par psykoterapi og forsøge at overvinde problemet med en professionel.