De 10 forskelle mellem selvmedlidenhed og offerskab

Enhver gennem deres liv har været igennem komplicerede situationer (s. pandemien, der begyndte i 2019 på grund af coronavirus), og alligevel har millioner af mennesker formået at forblive stærke og motiverede til at komme ud fremad, hvad man kunne kalde "resiliens", som er menneskers evne til at komme videre efter at have gennemgået øjeblikke traumatisk.

Stillet over for svære situationer er der to vidt forskellige perspektiver på at håndtere dem, selvmedlidenhed og offerskab; Af denne grund er det vigtigt, at vi ved, hvad forskellene er mellem selvmedlidenhed og offerskab.

En robust måde at komme stærkere ud af vanskelige situationer er relateret til "selvmedfølelse", som er evnen til at erkende, at du er går igennem en dårlig tid, og dette genererer ubehag, men uden martyrdød, da vi i så fald ville tale om et udtryk kendt som "Offerskab"; og det er, at de ofte er blevet beslægtede, selvom de i virkeligheden er meget forskellige.

I denne artikel vil vi forklare hvad er de vigtigste forskelle mellem selvmedlidenhed og offerskab.

• Relateret artikel: "Følelsesmæssig ledelse: 10 nøgler til at mestre dine følelser"

De vigtigste forskelle mellem offerskab og selvmedlidenhed

Dernæst vil vi se 10 forskelle, der giver os mulighed for at differentiere selvmedfølelse og offerskab analyseret fra feltet psykologi og Mindfulness.

1. Personens holdning

En af de vigtigste forskelle mellem selvmedlidenhed og offerskab er det selvmedfølelse medfører en aktiv holdning, da personen er motiveret til forbedring, mod forandring eller mod at finde løsninger på den vanskelige situation, de oplever. Når en person tager et perspektiv på en kompliceret situation fra selvmedlidenhed, lader han sig distrahere, for at flygte med aktiviteter sundt og behageligt som at læse, skrive eller endda udtrykke dine egne følelser, endda græde, hvis du virkelig har brug for det Aflaste; Men undgå at klage uden at gøre noget.

På den anden side indebærer ** offerskab en passiv holdning, som medfører et følelsesmæssigt forankring ** fordi personen gør intet for at finde løsninger, forbedre i et eller andet aspekt, der tillader personen at føle magtesløs. Når en person adopterer en vision om en vanskelig situation fra offerskabet, viser de normalt trist, klager over situationen, der har rørt dig uden at gøre noget for at holde dig beskæftiget med noget, der virkelig opfylder dig og stoppe beklage.

• Du kan være interesseret i: "Hvad er personlighed ifølge psykologi?"

2. Formålet med hver

En af de bemærkelsesværdige forskelle i selvmedfølelse og offerskab er, at selvmedfølelse tillader en person at have en følsomhed over for sig selv, når de lever i en kompliceret situation, give sig selv tid til at udtrykke og forstå, hvad hun føler, og dermed finde det, hun har brug for i de øjeblikke, idet hun tager sig af sig selv på denne måde, hvilket er hovedformålet med selvmedlidenhed.

På den anden side, Ofre har ved mange lejligheder et formål med at tiltrække opmærksomhed folk tættest på dig for at få deres opmærksomhed, og når dette er gjort, kan de fortsætte med at vise deres klager til dem, hvilket kan give feedback for at tage en holdning fra offer til ethvert fremtidigt problem, uden at forsøge at gøre noget selv for bedre at håndtere den situation og komme ud foran.

3. Muligheder, som hver enkelt kan tilbyde os

Selvmedfølelse, som det er udtænkt i psykologi og Mindfulness, tilskynder til selverkendelse, da giver emnet mulighed for at få en vision fra introspektion i svære øjeblikke, så du kan vide, hvilke følelser det genererer, og hvad er de foranstaltninger, du mener, du skal tage, og hvad du bør give mulighed for for din egenomsorg. Dette perspektiv vil give personen en meget værdifuld læring om sig selv.

Men en anden af ​​forskellene mellem selvmedfølelse og offerskab er, at når subjektet står over for en situation fra offer, ville de i virkeligheden ikke stå over for den. direkte, men snarere ville han undgå situationen, fordi han ikke vælger introspektion og selverkendelse for at vide, hvilke følelser de genererer Virkelig. Dette perspektiv vil tilskynde emnet til at give ydre faktorer skylden og ikke undersøge, hvordan de virkelig har det. og hvad er i din magt for at komme foran en ugunstig situation, der giver dig ubehag.

• Du kan være interesseret i: "Selvomsorg gennem praktisering af Mindfulness og selvmedfølelse"

4. Tilpasningsmuligheder

Selvmedfølelse sætter personen i stand til at tilpasse sig og komme stærkere ud af komplicerede situationer, det vil sige, at den nærmer sig situationen fra modstandsdygtighed; Mens offerskab gør det svært for personen at tilpasse sig situationen og derfor kan komme til at føle en større grad af ubehag, som tiden går.

Dette er endnu en af ​​de vigtigste forskelle mellem selvmedlidenhed og offerskab; Ydermere, når denne komplicerede fase slutter, vil den person, der stod over for den situation fra offerskabet, have brug for mere tid til at komme sig og komme videre.

5. Den interne dialog, der opstår i personen

Den interne dialog, der opstår i en person fra selvmedlidenhed, er normalt relateret til forståelsen af, hvad de oplever fra et medfølende perspektiv, hvilket fører dig til at tale til dig selv i dine tanker på en positiv og konstruktiv måde. Dette er endnu en af ​​forskellene mellem selvmedlidenhed og offerskab, da den interne dialog i sidstnævnte ville blive grebet ind fra en negativt syn, så personen bliver tortureret af det, der sker med ham, i stedet for at gengive situationen fra et perspektiv robust.

• Relateret artikel: "Selvkendskab: definition og 8 tips til at forbedre det"

6. Grad af lidelse

En anden af ​​forskellene mellem selvmedlidenhed og offerskab er normalt graden af ​​lidelse, som hver enkelt genererer i den samme komplicerede situation.

Fra selvmedfølelse, ved at indtage en holdning af sindsro, egenomsorg og trøst over for sig selv, visionen er mere optimistisk, så handlinger udføres normalt, der gør det muligt at gå i den rigtige retning, så graden af ​​lidelse er normalt mindre, og der er altid trøsten ved at tro, at du er på rette vej, og at den dårlige situation vil være midlertidig.

Tværtimod, fra offerskabet, ved at have en defaitistisk holdning og vælge at klage over det, der sker, og måske endda komme til bebrejde andre mennesker, graden af ​​lidelse ikke kun stopper ikke, men det kunne fortsætte som beklager Blive ved.

• Du kan være interesseret i: "Følelsesmæssig smerte: hvad er det, og hvordan man håndterer det"

7. Opnåede resultater

En af de vigtigste forskelle mellem selvmedlidenhed og offerskab er de resultater, man opnår, når man vælger at møde vanskelige situationer eller omskiftelser fra hver af dem.

Fra selvmedlidenhed når man på en aktiv måde står over for en kompliceret situation, vælger man at søge aktiviteter mod forbedring eller søgen efter løsninger, så en større grad af trivsel og selvrealisering; Mens personen fra offertiden forbliver stagneret i klager og lidelser, så den har sværere ved at komme styrket ud i lyset af modgang.

8. Generøsitet vs. Selvoptagethed

En af forskellene mellem selvmedlidenhed og offerskab er, at selvmedlidenhed, som det er opfattet i psykologi og mindfulness, indebærer at have en vision om generøsitet over for sig selv og endnu mere, når man går igennem svære tider, på en sådan måde, at de vælger egenomsorg og søgen efter velvære.

På den anden side kunne der fra offerskabet nogle gange indtages en egoistisk holdning, når personen desuden Hvis du spiller offer for, hvad der sker med dig, kan du ende med at give andre mennesker skylden for, hvad du sker.

• Relateret artikel: "Generøse mennesker: disse 8 dyder bringer dem langt i livet"

9. Autenticitet vs. Håndtering

Fra Mindfulness ses selvmedfølelse som en ægte vision om taknemmelighed og generøsitet over for sig selv.. Tværtimod kan offerskab få personen til at overdrive lidelsen for at tiltrække andre menneskers opmærksomhed og være i stand til at komme til manipulation af disse for at opnå noget udbytte, og her finder vi endnu en af ​​de store forskelle mellem selvmedfølelse og offerskab.

• Relateret artikel: "Machiavelliske mennesker: 8 træk, der karakteriserer dem"

10. Grad af modstandsdygtighed

Efter at have kendskab til flere af de vigtigste forskelle mellem selvmedfølelse og offerskab, kan vi se, at selvmedfølelse tillader person giver personen en evne til modstandskraft til at møde komplicerede situationer på en adaptiv måde og komme styrket ud af hende selv.

I stedet fra offer, Ved at vælge at klynge sig til offerrollen uden at tage tøjlerne i søgen efter løsningen af ​​deres egne problemer, er det meget svært for dem at opnå en evne til modstandskraft og komme stærkere ud.

• Du kan være interesseret i: "Resiliens: definition og 10 vaner til at forbedre den"

Hvordan man undgår at have en vision fra offerskabet i mødet med svære øjeblikke

Nu hvor vi har set de vigtigste forskelle mellem selvmedlidenhed og offerskab, vender vi os til en kort dekalog af retningslinjer for at undgå at falde ind i offerrollen i svære situationer:

• Bliv bevidst om situationen og analyser de følelser og tanker, som den genererer.
• Bliv ikke besat af oprindelsen, da det nogle gange er mere nyttigt at finde løsninger end at være besat af fortiden.
• Undgå klager og vælg at se den positive side ved at analysere, hvad vi kan gøre for at komme videre.
• Undgå at give medlidenhed med andre for at tiltrække deres opmærksomhed.
• Giv ikke andre skylden for alt, hvad der sker med os.
• Analyser og anerkend, hvad ansvaret for en selv har været i den komplicerede situation.
• Påtag os alt vores ansvar som voksne og kom i gang.
• Tag ansvar for vores egen situation og handle for at løse vores egne problemer.
• Sæt dig selv en række realistiske og opnåelige mål, og gå mod dem trin for trin.
• Vær taknemmelig og udnyt det, du har, i stedet for konstant at klage over det, du ønsker.