Skyldfølelse i moderskabet: hvorfor det dukker op, og hvordan man håndterer det følelsesmæssigt

At være mor er ikke en nem opgave, det indebærer at lære gennem oplevelser og at vide, hvordan man tilpasser det til vores andre roller.

Skyld optræder som en almindelig følelse hos kvinder, især når de er mødre, da denne rolle er en stor ansvar, at ville eksekvere det så godt som muligt, det er normalt, at forventningerne ikke altid bliver indfriet eller indfriet ønsket.

Derfor, for at denne skyldfølelse påvirker moderen og hendes barn mindst muligt, er det vigtigt, at lær at acceptere, velvidende at denne følelse ikke gør dig til en dårligere mor, og at der ikke er nogen måde at handle på Ret. Tillad dig selv at leve den oplevelse af at være mor, som du ønsker, da dette er den eneste måde at blive glad og danne et sundt og trygt bånd med din baby.

I denne artikel vi kan bedre forklare, hvorfor skyldfølelse opstår hos mødre, og hvilke effekter det genererer, og viser også nogle anbefalinger, så du kan se det bedre i øjnene og reducere dets intensitet.

• Relateret artikel: "Hvad er skyld, og hvordan kan vi håndtere denne følelse?"

Følelsen af ​​skyld hos mødre

At være mor er en rolle, som samfundet har påtaget sig som sædvanlig og tanken om, at alle kvinder bør og kan gøre det, fremmes. Da det er en hyppig kendsgerning, kan moderskab ses som en let aktivitet, men langt fra at være tilfældet, at være mor involverer en række vanskeligheder, Behagelige, men også ubehagelige modsætninger, tanker og følelser, der kan ændre vores tilstand, såsom frygt, frustration, usikkerhed eller skyld.

Moderskabets rolle forstås som iboende, som noget, som enhver kvinde burde vide, hvordan man gør, bare fordi hun er kvinde og mange gange bliver det besvær, ansvar og komplikationer, som opgaven med at have og drage omsorg for et barn medfører, ikke overvejet og taget i betragtning. Ud over dette manglende syn af vanskeligheder, er det også opfattet som indlysende, at kvinden altid vil vide, hvordan hun skal handle mere korrekt, og at hun altid bør gøre det ved først at lede efter barnet.

Denne tanke er i kvinden, før hun får sit barn og intensiveres med fødslen af ​​dette, og bliver også forstærket af samfundets generelle tro. Tanken om, at deres adfærd altid skal være den bedste, at de altid skal vide, hvordan de skal handle, og at de altid skal sætte deres barn før alle andre behov Det er svære overbevisninger at altid efterleve, og som i mange tilfælde er i konflikt med andre, og dermed genererer den førnævnte skyldfølelse.

Skyldfølelse vil opstå hos mødre, når de indser, at det virkelig er umuligt at være en modelmor og opfylde alle de overbevisninger og forventninger, de havde sat, når de optræder i deres mind tanker, der modsiger den tanke, du burde have, og tror, ​​at du gør noget forkert og bør rette og handle bedre til din egen fordel og for menneskerne i dit liv miljø.

Det er almindeligt at tro, at for at gøre noget godt skal vi kun fokusere på det og glemme alt andet, men i dette tilfælde for at opnå en bedre langsigtet ydeevne og en bedre tilstand af kvinden, er det bedre ikke at forlade bortset fra andre funktioner og husk at du også har andre roller som kvinde, datter og det vigtigste som person individuel.

Da det er svært (hvis ikke umuligt) at indfri alle de forventninger, vi danner os til, hvordan en god mor skal være, vil de fremstå hos kvinder, tanker som: "Jeg er ikke god nok som mor", "Jeg ved ikke, hvordan man gør det godt", "Jeg føler mig træt", "Jeg kunne gøre det bedre"... Så vi ser, at det er meget generelle tanker, og at de hænger sammen og afhænger af mange adfærd og handlinger.

• Du kan være interesseret i: "Familieterapi: typer og anvendelsesformer"

Hvorfor opstår denne skyldfølelse?

Følelsen af ​​skyld opstår, når vi tror, ​​at vi ikke gør noget rigtigt, og vi tror, ​​at vi kunne gøre det bedre. Også selvom nogle gange er det ikke kun en tro, der stammer fra individuelt selvværd; Vi kan føle os dømt af andre, og dette faktum fører os også til en følelse af skyld.

I forhold til moderskab er skyldfølelse en ret almindelig følelse, da der altid vil være en måde at handle eller gå frem på bedre, du kan altid være mere tålmodig, mere forstående, mere kærlig, mere ansvarlig... altid være opmærksom på aspekterne negativer. Niveauet af selvkrav er meget højt, vi ønsker altid at gøre det bedst mulige, så vores søn har det bedst.

En af de største modsætninger kommer når moderen indser, at hun også har brug for at hvile, koble fra ... Kort sagt, tag tid til sig selv. Denne følelse får skyldfølelse til at opstå, da hun vil tro, at hun ikke formår at opfylde opgaven med at være mor, og at hun er egoistisk, fordi hun foretrækker at bruge tid med sig selv frem for med barnet.

På denne måde ser vi, hvordan det, for at skyldfølelse skal fremstå, ikke er nødvendigt for moderen at handle dårligt eller gøre noget dårligt gjort, men snarere kommer ud af forventninger og af at ville gøre alting perfekt. Derfor er det ikke en indikator for dårlig opførsel hos moderen. Det vil sige, at det er almindeligt, at moderen opfører sig godt, klarer sig godt, men har en skyldfølelse.

Der er således en social imaginær, en tro på, hvad det vil sige at være mor, og hvordan man handler, hvilket i virkeligheden er det, der ender med at skabe skyldfølelse. Mange gange er en måde at handle på ikke bedre end en anden, men det vil afhænge af, hvilken der passer bedst til den enkelte mors eller families måde at gøre det på.

• Relateret artikel: "Perinatal psykologi: hvad er det, og hvilke funktioner udfører det?"

Hvordan påvirker skyldfølelse moderskabet?

Denne skyldfølelse vil have en negativ effekt på moderen, da den ikke vil tillade hende at handle, som hun virkelig ville eller Hvis du vælger at gøre, hvad du vil, vil din ubehagstilstand øges, føle dig mere skyldig og en dårligere mor. På samme måde vil det også påvirke forholdet mellem baby og mor, fordi selvbebrejdelse konstante mors vil skabe en barriere mellem jer to, der vil gøre det vanskeligt at knytte bånd eller knytte bånd. sikker vedhæftning.

Det vil sige, måske fordi du har det dårligt med ikke at opføre dig som teoretisk den bedste måde, du ser mere ud skadede forholdet til barnet og påvirkede det mere, end hvis moderen blot handlede som hun føle. Så vi ser hvordan skyld er ugyldig, der påvirker vores adfærd og hvordan vi forholder os til andre, kan moderen blive annulleret, overføre den følelse for sønnen og lader det være virkelig vigtigt, og dermed ændrer evnen til at forbinde med ham.

• Du kan være interesseret i: "Forældreudbrændthed: hvad er det, årsager, og hvordan påvirker det fædre og mødre"

Hvordan håndterer man skyldfølelsen?

Et punkt, der er meget relevant at huske, er, at der er mange måder at agere som mor på, alle er lige gyldige. Det er umuligt, at der kun er én korrekt måde at handle på, da hver person er forskellig, og derfor vil hver enkelt af os have brug for forskellige ting for at have det godt. Børn er forskellige, mødre er forskellige, familier er forskellige, så måden at agere på kan også være anderledes.

Så lad os se, hvordan vi kan reducere denne skyldfølelse, der sårer os i vores rolle som mor, os selv og vores forhold til barnet.

1. Vær opmærksom på, hvordan jeg har det

Mange gange har vi det dårligt, med ubehag, men vi stopper ikke for at forstå, hvad det er, der genererer denne ondskab, der er det, der ikke tillader os at have det godt. Det er vigtigt at identificere de tanker, der genererer skyldfølelsen, for at kunne se dem i øjnene og reducere dem.

• Relateret artikel: "Selvkendskab: definition og 8 tips til at forbedre det"

2. Normaliser skylden

Da skyldfølelse er en anden følelse, der optræder i forskellige facetter af vores liv, nogle gange er funktionelle og indikerer, at vi skal ændre og forbedre, og andre skader os og ikke lader os selv være os selv. Derfor må vi som mor antage, at denne følelse med stor sandsynlighed vil dukke op, men vi bør ikke tillægge den større betydning, hvis vi ser, at Vi gør virkelig ikke noget forkert, vi vil prøve at acceptere det, lære at leve med det, og det vil være måden, vi får det til at være formindske.

3. At være mor er en konstant læring

At være mor er noget, vi lærer gennem erfaring, laver fejl og retter op, tilpasser sig forskellige omstændigheder og vores baby. Således vender vi tilbage for at se, hvordan det at handle på den ene eller anden måde vil afhænge af hver enkelts situation og oplevelse, ikke at kunne bebrejde os selv for ikke at gøre det på en bestemt måde. Der er ingen manual for, hvordan man er en god mor, det er noget, som vi vil lære og modellere gennem hele moderskabet.

• Relateret artikel: "De 13 typer læring: hvad er de?"

4. Der er tid til alt

Hver person har forskellige roller, som alle er kompatible med hinanden, idet de er i stand til at tilpasse sig hinanden for at kunne udøve dem alle. Ud over, at være mor betyder ikke at miste de andre funktionerDu kan fortsætte med at arbejde, møde dine venner, gå ud med din partner eller dedikere tid til dig selv, til at gøre det, du kan lide, da dette er en god måde at genoplade dine batterier og genvinde energien.

Vi kan ikke ordentligt opfylde vores babys behov, hvis vi ikke har vores dækket, hvis vi ikke hviler, hvis vi ikke passer på os selv, og hvis vi ikke har tid til os selv.

5. Vælg, hvordan du vil agere som mor

Det er normalt, at folk omkring os vil give os råd, da de helt sikkert har været igennem oplevelsen af ​​at være til mor og de vil gerne hjælpe os, men som vi har set, er den måde, de foreslår, nogle gange ikke den, vi vi ville gøre. Derfor er det godt at lytte til alle anbefalingerne for at få ideer og kende forskellige måder at komme videre på, men hvem der har den endelige beslutning om, hvordan du skal handle, er dig.

Føl dig ikke skyldig for at handle, som du gør, fordi det er den eneste måde at føle sig godt tilpas med dig selv og passe bedre på dit barn.

6. Udtryk, hvordan du har det

Mange gange forstår vi, at hvis vi føler skyld, er det fordi vi har gjort noget forkert, eller at det er mærkeligt at have det sådan, vi er ikke gode mødre. Men hvis vi deler disse tanker og følelser med andre mennesker, især med andre kvinder, der er mødre, vil vi indse, at denne skyldfølelse er almindelig, berolige os og hjælpe os med at forstå, at vi ikke er værre til at have det.