Hvorfor kan modstand gøre det lettere for dig at lide af depression?

Når indkaldelsen af ​​ansøgninger åbnes, er det muligt, at de kandidater, der stræber efter det tilbudte job, i større eller mindre grad føler sig nervøse. De kunne opleve alt fra mild rastløshed og angst til en ægte følelsesmæssig orkan. Inden for denne række af følelser, som tanker, fysiske fornemmelser og adfærd også er forbundet med, er der mennesker, som oplever de karakteristiske symptomer på depression.

Modstandere kan mærke et betydeligt fald i deres energiniveauer, miste interessen for andre aktiviteter, som de normalt fandt behagelige – eller endda følte sig umotiverede af selve det faktum modsætte sig-; Ligesom de også kunne have tanker om ruin og skyld i forhold til sig selv og deres arbejdssituation. I denne artikel vil vi udvikle de faktorer, der gør, at måden at håndtere modstand på forårsager fremkomsten af ​​depressive symptomer.

• Relateret artikel: "11 vitale studieteknikker for at lære mere"

Hvorfor er oppositioner en tikkende bombe for dine følelser?

Først og fremmest er det nødvendigt at afklare, hvad en opposition består af for at bevæge sig hen imod dens mulige forhold til depression. En opposition er en udvælgelsesproces, der består i at gennemføre flere eksamener eller prøver med det formål at vurdere kandidaternes kompetencer til en tilbudt stilling.

Generelt er der normalt en eller flere ledige stillinger, som kandidaterne stræber efter. Ansøgere skal opfylde et sæt forudsætninger for at ansøge. Ved slutningen af ​​processen vægtes de opnåede score i de gennemførte tests mhp at afgøre, hvilke(n) kandidat(er) der er bedst egnede til en stilling i en virksomhed organisation. Denne form for procedure er meget udbredt inden for offentlig forvaltning, men kan også bruges i store virksomheder.

• Du kan være interesseret: "Følelsesmæssige lidelser: typer, symptomer, årsager og behandling"

Oplevelsen af ​​at optræde i en opposition

Som vi bemærkede i begyndelsen, kan deltagelse i en opposition være en ekstremt stressende proces. Dette skyldes, at der normalt er en eller flere personer, der vurderer en anden ud fra deres præstationer, når de udfører bestemte opgaver på et givet tidspunkt. Der er et par problemer, der kan noteres her. På den ene side forventes det, at det at blive bedømt af et udvalg eller en evaluator vil opleves som en truende oplevelse. Til gengæld tages testene ind et givet øjeblik. Det betyder at De afspejler ikke gennemsigtigt et individs kapacitet, da deres præstationer vil blive påvirket af forskellige variabler såsom den aktuelle stemning..

Ydermere er et individs problemløsning og kritiske ræsonnement aspekter, der omend flere eller i mindre grad kan evalueres i en oppositionskontekst, kunne de kun ses anvendt i en kontekst ægte. Testene kan ikke endegyldigt fange en persons evner, og det kan generere en følelse af hjælpeløshed hos kandidater, hvilket øger deres stress og angst. Det er dog af en mere praktisk grund, at præstation i disse test afgør, om du opnår en stilling eller ej.

Med denne sammenhæng i tankerne er det mere end forståeligt, at kandidater oplever følelsesmæssige tilstande ubehageligt og ubehageligt, forseglet af angst, frygt eller mere komplekse følelser, såsom frustration og håbløshed Hver af kandidaterne har bagage, en rygsæk, fuld af tidligere læring, personlige historier, fortællinger med dem, der læser verden, som bestemmer, hvad de siger til sig selv og deres adfærd i lyset af denne vigtige begivenhed i deres liv. Af den grund er det sandsynligt, at folk, der er blevet afvist, da de tidligere har søgt job, gør det hyppige tanker som "Jeg vil ikke være i stand til det" eller "Jeg er ikke forberedt nok til det her." stolpe". Det er relevant at bemærke det Disse overbevisninger kan være helt ude af trit med deres reelle evner eller den tid, de har investeret i at forberede oppositionen..

Desuden forbliver disse "negative" tanker og følelser normalt ikke fanget i abstraktion. De har en tendens til at udløse specifik adfærd, der kan være endnu mere skadelig for personen, end hvad de føler. For eksempel kan en person føle sig overvældet af den usikkerhed, der er forårsaget af ikke at kende det endelige resultat af en modstand. Denne følelsesmæssige reaktion er forventet og normal, da værdifulde aspekter af dit liv bliver sat på spil, når du søger som kandidat til en ny stilling.

Nogle af dem kunne være dine personlige projekter eller økonomisk støtte fra familiegruppen. Men for at berolige disse intense følelser og tanker, kan du reducere den tid, du afsætter til forberedelse – "alt i alt, gør hvad du vil." gør det, vil jeg aldrig være i sådan en position" - eller jeg kunne endda opgive at stille op i oppositionen - fordi "jeg er endnu ikke tilstrækkelig forberedt til at det"-.

På kort sigt kan denne undgåelsesstrategi være meget effektiv, da personen vil begynde at føle en vis ro eller fred i sindet ved at vide, at du faktisk ikke får den stilling, og at der ikke er noget, du kan gøre ved Opnå det. Oppositionens overhængende og usikre fare er der ikke længere. Det største problem er, at På længere sigt vil personen have opgivet det projekt, som de ønskede så meget i starten.. Den endelige balance i situationen er ikke blot at have mistet en jobmulighed, men summen af ​​store mængder lidelse. tilføjelse, der ikke var der før, nemlig mere frustration over ikke at dukke op, mere tristhed og flere negative tanker om sig selv samme.

En opposition kunne lindre symptomerne på depression

Alt dette (tanker, følelser og adfærd) kunne gøre det lettere for en person at stoppe med at udføre de aktiviteter, de plejede at nyde; at du føler dig lav i energi, bliver i sengen hele dagen, din appetit og søvnplaner er ændret, og du lider af andre symptomer, der er forenelige med depression. Det er svært for i den relativt korte periode, en konkurrence eller anden udvælgelsesproces varer, en person formår at opfylde de nødvendige diagnostiske kriterier for at lide af en lidelse deprimerende. Men modstand kan være en af ​​de faktorer, der udløser nogle af de mest karakteristiske symptomer på denne psykopatologi.

At lave en konsultation med en psykoterapeut er et godt alternativ for at kunne imødegå modstande mere effektivt.. Dette vil afhænge af den tilgang, hvorfra den professionelle nærmer sig dette problem, og kan sigte mod at stille spørgsmålstegn ved disse problemer. overbevisninger, som patienten har om sig selv, og som forhindrer ham/hende i at indtage en adaptiv holdning, eller på den anden side kunne han/hun forsøge at fremme forberedelsen af ​​oppositionen selv i nærvær af disse smertefulde tanker og følelser, der arbejder på de personlige værdier konsulent. Uanset tilgangen kan psykoterapi tjene til at ændre de aspekter af den person, der opretholder symptomer, der er kompatible med depression.

@professionel (2074876)

At håndtere følelser med din modstand. I Optimalt niveau Vi kan hjælpe dig på en specialiseret måde.